Ձեր նյութափոխանակությունը զգալի դեր է խաղում քաշի կորստի մեջ: Այնուամենայնիվ, քանի որ յուրաքանչյուրի նյութափոխանակության մակարդակը տարբեր է, դուք միշտ չեք կարող հույսը դնել ձեր բնական նյութափոխանակության վրա ՝ օգնելու ձեզ նիհարել: Բարեբախտաբար, նյութափոխանակությունը խթանող հավելումները կարող են արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով արագորեն այրել ածխաջրերն ու ճարպերը ձեր սննդի մեջ ՝ նկատելի քաշի կորուստ առաջացնելու և ձեր ինքնագնահատականը և բնական գեղեցկությունը բերելու համար:
Այսօր շուկայում նյութափոխանակության այսքան մեծ քանակությամբ խթանող միջոցներ ունենալով ՝ դուք կարող եք դժվարությամբ որոշել, թե որ ապրանքներն են անվտանգ և արդյունավետ, և որ ապրանքանիշերը կարող են խաբեություն լինել: Մենք կազմել ենք նյութափոխանակության լավագույն խթանողների ցուցակը, որը կօգնի ձեզ առավել տեղեկացված որոշում կայացնել:
Կարդացեք առաջ ՝ ավելին իմանալու նիհարելու այս հավելումների մասին և ինչպես կարող են դրանք ազդել ձեր նյութափոխանակության բնական խթանման վրա:
2021-ի նյութափոխանակության խթանման լավագույն 5 լավագույն միջոցները
- Մետրիկոր Ընդհանուր առմամբ լավագույնը
- PhenQ Լավագույնը ախորժակը զսպելու համար
- Leanbean Լավագույնը կանանց համար
- Burn Lab Pro Լավագույն ջերմածին ճարպ այրիչ
- Ակնթարթային նոկաուտ Լավագույնը տղամարդկանց համար
# 1 Meticore. Լավագույն նյութափոխանակության հաբեր
Մետրիկոր մեր ընդհանուր ընտրությունն է ընդհանուր առմամբ հուսալի, արդյունավետ և բնական բանաձև առաջարկելու համար, որն անվտանգ կխթանի ձեր նյութափոխանակությունը:
Meticore- ը կենտրոնանում է աղքատ նյութափոխանակության հիմնական պատճառը լուծելու վրա `միջուկի ցածր ջերմաստիճանը: Այս հավելումը միակ արտադրանքն է ամբողջ աշխարհում, որն ունի կլինիկականորեն ապացուցված, գույքային խառնուրդ բաղադրիչների, որոնք բնականաբար կբարձրացնեն ձեր հիմնական ջերմաստիճանը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը փոխկապակցված է նյութափոխանակության մակարդակի հետ: Որքան ցածր է ձեր հիմնական ջերմաստիճանը, այնքան դանդաղ կլինի ձեր նյութափոխանակությունը: Meticore- ի վեց բնական բաղադրիչները յուրաքանչյուրն աշխատում են մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար `բարձրացնելով ձեր նյութափոխանակության մակարդակը և հանգստանալով կալորիաներով:
Ձեր հիմնական ջերմաստիճանը բարձրացնելուց բացի, Meticore- ի օգտագործումը մի շարք այլ օգուտներ կբերի ձեր առողջությանը և առողջությանը: Այս բանաձևը կարող է.
- Բարձրացրեք ձեր էներգիան
- Աջակցեք ձեր քաշի կորստի նպատակներին
- Դանդաղեցրեք ձեր ծերացման գործընթացը
Իր հերթին, դուք կտեսնեք, որ երբ ավելի եռանդուն եք և ավելի երիտասարդ եք զգում, կբարձրացնեք ձեր բնական գեղեցկությունը:
Meticore բանաձևը պարունակում է միայն բուսական, ոչ ԳՄՕ բաղադրիչներ, ինչը այս հավելվածը հարմար է դիետաների լայն տեսականի համար: Ապրանքը չի պարունակում կոֆեին, ինչը կարող է դրական լինել նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կոֆեինի ավելցուկային սպառման հետ կապված ցնցող զգացողությունը:
Meticore- ը պարունակում է վեց բնական բաղադրիչ.
- Քրքումի արմատ
- Կոճապղպեղի արմատ
- Moringa ծառի տերևները
- Աֆրիկյան մանգո
- Ֆուկոկսանթին
- Դառը նարնջագույն
Այս բաղադրիչները համատեղ աշխատում են ձեր հիմնական ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար ՝ արդյունքում խթանելով նյութափոխանակությունը:
Meticore- ի հիմնադիրները խորհուրդ են տալիս օրական մեկ պարկուճ խմել ջրով: Meticore- ը դանդաղ գործող բանաձև է, ուստի պետք է պլանավորեք օրական հաբ խմել առնվազն 90 օրվա ընթացքում `լավագույն արդյունքները տեսնելու համար:
Ընդհանուր առմամբ, Meticore- ը քաշի կորստի արդյունավետ լուծում է յուրաքանչյուրի համար, ով պայքարում է դանդաղ նյութափոխանակության հետ:
- Նախատեսված է ցածր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը թիրախավորելու համար
- Աշխատում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց նյութափոխանակությունը բարձրացնելու համար
- Fatարպի կորուստը ավելի արագ զգացեք, քան դիետան և միայն ֆիզիկական վարժությունները
- Մեծ զեղչեր բազմաթիվ շշերի համար
- 100% բնական բաղադրիչներ
Սեղմեք այստեղ Meticore- ի ամենացածր գինը ստանալու համար
# 2 PhenQ. Բնականաբար խթանում է նյութափոխանակությունը
PhenQ- ը լավագույնն է ախորժակը զսպելու համար նյութափոխանակության խթանող հաբ: Կալորիականության պակասուրդով սնվելը նիհարելու կարևորագույն կողմն է, բայց շատ մարդիկ պայքարում են կալորիաների ընդունումը սահմանափակելու համար: PhenQ- ի նման նյութափոխանակության խթանիչները, որոնք պարունակում են ախորժակը ճնշող բաղադրիչներ, կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր սննդակարգը և հասնել ձեր առողջության և ֆիթնեսի նպատակներին:
PhenQ- ը քաշի կորստի եզակի հավելանյութ է, որն ուղղված է նիհարելու հինգ կողմերին: Լրացումը կարող է օգնել ձեզ.
- Urnարպ այրել
- Դադարեցնել ճարպի արտադրությունը
- Ressսպեք ձեր ախորժակը
- Բարձրացրեք ձեր էներգիան
- Բարելավեք ձեր տրամադրությունը
Այս առավելություններից յուրաքանչյուրը մեկ դեղահաբի մեջ համատեղելը թույլ է տալիս խստորեն նիհարել մյուս հավելումները ձեր պահարանում և գումար խնայել:
PhenQ- ն արտադրում է այդ օգուտները արդյունավետ բաղադրիչների եզակի խառնուրդի միջոցով: Լրացումների ամենաուժեղ բաղադրիչներից մեկը α-Lacys Reset- ն է ՝ ապրանքային նշանի բանաձևը, որն արագացնում է նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով ձեզ ավելի արագ այրել կալորիաները:
PhenQ- ն պարունակում է նաև բնական ախորժակ զսպող միջոց `քրոմ պիկոլինատ, որն օգնում է ձեր բջիջներին հնարավորինս շատ շաքար վերցնել ձեր ուտած սնունդից` զսպելով ձեր ախորժակը, երբ հասնեն իրենց սահմանին: Հավելանյութի կոֆեինի պարունակությունը կարող է նաև ճնշել ձեր ախորժակը ՝ միաժամանակ խթանելով ձեր էներգիան:
PhenQ բանաձևը պարունակում է վեց բնական բաղադրիչ.
- α-Lacys- ի զրոյացում
- Capsimax փոշի
- Քրոմ պիկոլինատ
- Կոֆեին
- Նոպալ
- L-carnitine fumarate
Մարդկանց մեծամասնությունը կողմնակի բարդություններ չի ունենում այս անվտանգ, բնական բանաձևն ընդունելիս:
PhenQ- ը խորհուրդ է տալիս օրական երկու լրացում ընդունել առնվազն 60 օրվա ընթացքում կամ մինչև հասնեք ձեր քաշի կորստի նպատակներին: Եթե 60 օրվա ընթացքում գոհ չեք ձեր արդյունքներից, կարող եք վերադարձնել չօգտագործված հաբերը ՝ ամբողջությամբ վերադարձնելու համար:
Ընդհանուր առմամբ, PhenQ- ը անվտանգ, գործնական բանաձև է յուրաքանչյուրի համար, ով պայքարում է նիհարել փորձելիս սահմանափակել իր կալորիաների ընդունումը:
- Խթանել նյութափոխանակությունը և կանխել քաշի ավելացումը
- Այրեք պահեստավորված ճարպը և բարելավեք ձեր նյութափոխանակության առողջությունը
- Արգելափակում է ճարպի արտադրությունը մարմնի բարելավված կազմի համար
- Ճնշում է ախորժակը ՝ օգնելու համար հասնել ձեր նպատակային մարմնի քաշին
- 100% գումարի վերադարձի երաշխիք
Կտտացրեք այստեղ PhenQ- ի ամենացածր գինը ստանալու համար
# 3 Leanbean. Կանանց համար բնական նյութափոխանակության խթանող միջոց
LeanBean կանանց համար նիհարելու լավագույն դեղահաբն է: Կանայք հակված են քաշի կորստի տարբեր նպատակների, քան տղամարդիկ: Մինչ տղամարդիկ հաճախ ցանկանում են մեծ քանակությամբ հավաքել և մկաններ կառուցել, իգական սեռի ներկայացուցիչները հակված են ցանկանալ հարթ, տոնուսավոր մարմին: Եթե դուք փնտրում եք նյութափոխանակության խթանող միջոց `կանանց համար նախատեսված բանաձևով, Leanbean- ը հիանալի ընտրություն է դիտարկել:
Leanbean- ը բնական հավելանյութ է, որը կարող է օգնել ձեզ այրել համառ մարմնի ճարպը և հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակներին: Դրա բանաձևը պարունակում է բնական բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել ՝
- Նվազեցնելով փափագը
- Աջակցելով ճարպի նյութափոխանակությանը
- Էներգիայի և կենտրոնացման բարձրացում
Այս երեք օգուտները կարող են օգնել ձեզ ստեղծել ձեր երազած մարմինը ՝ արտադրելով ամուր փորը, մեղմ ձեռքեր և ոտքեր և ավելի ամուր գլյուտներ:
Չնայած դրա յուրաքանչյուր բաղադրիչ նպաստում է այս օգուտներին, Leanbean- ի ամենակարևոր բաղադրիչը գլյուկոմանանն է: Այս դիետիկ մանրաթելն այտուցվում է ձեր ստամոքսում, ինչը ձեզ ավելի երկար է լիարժեք զգում և օգնում է նվազեցնել ձեր օգտագործած կալորիաների քանակը:
Leanbean- ը պարունակում է գլյուկոմանանի ավելի բարձր դոզան, քան մյուս հավելումները, քանի որ յուրաքանչյուր ծառայությունը պարունակում է 3 գրամ: Կլինիկորեն ապացուցված այս դոզան կարող է նվազեցնել ձեր փափագը և օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ձեր ամենօրյա կալորիականությանը:
Leanbean- ի բանաձեւը ներառում է հետևյալ բաղադրիչները.
- Գլյուկոմանան
- Konjac մանրաթել
- Խոլին
- Քրոմ պիկոլինատ
- Վիտամին B6
- Վիտամին B12
- Քլորիդ
- Ցինկ
- Կանաչ սուրճ
- Քրքում
- Garcinia cambogia
- Acai հատապտուղ
- Պիպերին
Այս բնական բաղադրիչները համագործակցում են ՝ ազդելու ձեր մարմնում ճարպի նորմալ նյութափոխանակության, մարսողության և արյան գլյուկոզի կոնցենտրացիայի վրա: Կանաչ սուրճի նման բաղադրիչները նույնպես նվազեցնում են հոգնածությունն ու հոգնածությունը, ախտանիշներ, որոնք հաճախ գալիս են քաշի ավանդական կորստով:
Վերջին գիտական ուսումնասիրությունները պարզում են, որ ցինկը նույնպես կարևոր ազդեցություն ունի նյութափոխանակության գործընթացների վրա, քանի որ
- մասնակցում է հակաօքսիդիչ ֆերմենտների սինթեզին
- գործում է որպես ֆերմենտների կատալիզատոր
- մասնակցում է լիպիդների, ածխաջրերի և սպիտակուցների նյութափոխանակությանը
- մասնակցում է ինսուլինի սինթեզմանը, պահպանմանը և արտանետմանը
Այս գործոնները վկայում են ցինկի անբավարարության կարևոր դերակատարման մասին Type-2 շաքարախտի, աթերոսկլերոզի և նյութափոխանակության համախտանիշի առաջացման գործում: Leanbean- ը ցինկ պարունակող առաջատար նյութափոխանակությունը խթանող լրացում է:
Ընդհանուր առմամբ, Leanbean- ը լավագույն բնական լուծումն է այն կանանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել:
- Քաշի կորստի հաբ, որը նախատեսված է հատուկ կանանց մարմնի համար
- Կտրող ծայրը, բնական բաղադրիչները
- Այրեք համառ ճարպը և վերջապես հասեք ձեր մարմնի քաշի նպատակներին
- Կրճատեք որովայնի ճարպի կրճատման ցանկությունը
- Քաշի կառավարման արդյունավետ լուծում, որն աշխատում է
Կտտացրեք այստեղ LeanBean- ի ամենացածր գինը ստանալու համար
# 4 Burn Lab Pro. Լավագույն ջերմածին ճարպ այրիչը նիհարելու համար
Burn Lab Pro շուկայում լավագույն ջերմածին ճարպ այրիչն է: Թերմոգենեզը ձեր մարմնի ներքին ջերմություն ստեղծելու և կալորիաներ այրելու գործընթացն է: Ձեր ջերմածին գործընթացների խթանումը կօգնի ձեզ ավելի արագ նիհարել, ինչը Burn Lab Pro- ի վերջնական նպատակն է:
Burn Lab Pro- ն բնական ճարպ այրող հավելանյութ է, որը կարող է օգնել կորցնել համառ ճարպը և մկանների զանգված ստանալ: Burn Lab Pro- ի առողջ դիետայի և հաճախակի ֆիզիկական վարժությունների հետ զուգորդումը կօգնի ձեզ հասնել ձեր երազանքների համապատասխան և մկանուտ մարմնին:
Fatարպի այրման այս հավելվածը պարունակում է բնական, ուժեղ բաղադրիչների եզակի խառնուրդ, որոնք աջակցում են ավելի քան տասնհինգ կենսաֆունկցիաների, ներառյալ այնպիսի կարևոր գործընթացներ, ինչպիսիք են.
- Fatարպի տարրալուծում
- Էներգիայի ընդհանուր ծախսը
- Մկանների բուֆերացում
- Արյան շաքարի կարգավորում
- Մկանների պահպանում
- Մկանների վերականգնում
- Վահանագեղձի ֆունկցիան
- Fatարպի արգելափակում
Այս բանաձևը խթանում է լիպոլիզը ՝ առավելագույնի հասցնելով ձեր ճարպերը այրելու գործընթացները: Այն նաեւ նվազեցնում է ձեր ախորժակը ՝ օգնելով ձեզ ամեն օր ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործել:
Burn Lab Pro- ն ամենալավն է գործում, երբ այն զուգորդում եք հաճախակի վարժությունների հետ, իսկ հավելանյութի ստեղծողները խորհուրդ են տալիս մարզվելուց երեսուն րոպե առաջ երկու պարկուճ վերցնել: Այս բանաձեւի ընդունումը կօգնի ձեզ այրել կալորիաներ, կառուցել նիհար մկաններ, վերահսկել ձեր ախորժակը և վերականգնել ավելի արագ:
Այս հավելումը պարունակում է հինգ հզոր բաղադրիչ.
- Coleus corskohlii
- Capsimax (կայեն պղպեղի քաղվածք)
- HMB (ß-հիդրօքսի met-մեթիլբուտիրատ)
- Nutrigenesis GTF քրոմ
- BioPerine (սեւ պղպեղի քաղվածք)
Այս բաղադրիչները կարող են բերանի պես թվալ, բայց դրանք յուրաքանչյուրը 100% բնական են, առանց կոֆեինի և սպառման համար լիովին անվտանգ են: Fatարպի այրիչի օգտագործումը կօգնի ձեզ ավելի շատ կալորիա այրել, քան վերցնում եք ՝ խթանելով քաշի կորուստը և արդյունքում կառուցելով ձեր մկանների զանգվածը:
Ընդհանուր առմամբ, Burn Lab Pro- ն ամենալավն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուժեղացնել իրենց ճարպերը այրելու գործընթացները `մկաններ կառուցելիս:
- Հզոր ջերմածին ճարպի այրման բանաձև
- Հիանալի է նյութափոխանակությունը խթանելու և մարզումներից ավելի շատ կալորիաներ այրելու համար
- Դիետա վարելիս պահպանում է նիհար մկանների զանգվածը
- 100% անվտանգ, բնական և առանց խթանիչների
Սեղմեք այստեղ Burn Lab Pro- ի ամենացածր գինը ստանալու համար
# 5 Ակնթարթային նոկաուտ. Տղամարդկանց համար հազվադեպ նյութափոխանակության խթանող միջոց
Ակնթարթային նոկաուտ տղամարդկանց համար քաշի կորստի ամենաարդյունավետ հավելումն է: Տղամարդիկ հաճախ քաշի կորստի ռեժիմները զուգակցում են ինտենսիվ վարժությունների ծրագրի հետ: Եթե ցանկանում եք նիհարել վարժություններով ծանրաբեռնված ռեժիմի միջոցով, «Անմիջական նոկաուտը» արդյունավետ լրացում է ՝ ձեր ժամանակացույցին ավելացնելու համար:
Ակնթարթային նոկաուտի ստեղծողները մշակել են իրենց հավելվածի բանաձևը ՝ հաշվի առնելով պրոֆեսիոնալ մարզիկներ և MMA մարտիկներ: Այնուամենայնիվ, լրացումն այնքան հաջող ստացվեց, որ նրանք սկսեցին այն առաջարկել հանրությանը, ինչը նշանակում է, որ բոլոր տղամարդիկ կարող են օգտագործել նույն պրոֆեսիոնալ լուծումները, որոնք ընդունում են բռնցքամարտիկները և համաշխարհային կարգի մարզիկները:
Այս հավելումը մեծացնում է ձեր մարմնի բնական նյութափոխանակության մակարդակը ՝ թույլ տալով ավելի շատ կալորիաներ այրել հանգստանալու ընթացքում և մարզման ռեժիմի ընթացքում: Բանաձևը նաև նվազեցնում է սովի ցանկությունը և վառեցնում ձեր էներգիան ՝ նիհարելու երկու կարևոր բաղադրիչ:
Ակնթարթային նոկաուտի բաղադրիչները նպատակաուղղված են նաև ձեր Alpha-2 ընկալիչին, այն ընկալիչին, որը ձեր մարմնին ասում է ճարպեր պահել: Այս ընկալիչի անջատումը թույլ է տալիս ձեր մարմնին դադարեցնել ճարպի կուտակումը ՝ ասելով ձեր նյութափոխանակության գործընթացներին այրել այս ավելորդ քաշը:
Ակնթարթային նոկաուտը պարունակում է հզոր բանաձև, որը ներառում է.
- Կանաչ թեյի քաղվածք
- Կայենի պղպեղի սերմեր
- Գլյուկոմանան
- Կոֆեին անջուր
- Վիտամին B6
- Վիտամին B12
- Վիտամին D3
- L-Theanine
- Պիպերին
Եթե փորձեք կրճատել ձեր կալորիականությունը ՝ առանց ճարպ այրող հավելանյութ ընդունելու, ձեր մարմինը կարող է փորձել լրացուցիչ կալորիաներ կուտակել ՝ պակասուրդը լրացնելու համար: Ակնթարթային նոկաուտի նման նյութափոխանակության խթանման հավելանյութ ընդունելը կօգնի վերափոխել նյութափոխանակությունը `ավելի թեթև դիետա պահելու ընթացքում:
Ակնթարթային նոկաուտը արժեքավոր լրացում է այն տղամարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել դիետայի և ֆիզիկական վարժությունների միջոցով:
- Ավելի շատ էներգիա և ուշադրության կենտրոնացում
- Պահպանեք ավելի շատ մկաններ, մինչդեռ պակաս կալորիականությամբ դիետա եք պահում
- Ավելացնում է, թե որքան կալորիա եք այրում հանգստանալու ժամանակ
- Օգնում է բարձրացնել հանգստացող նյութափոխանակության մակարդակը
- Քաշի պահպանման մեծ բանաձև տղամարդկանց համար
- Ressesսպում է փափագները ՝ օգնելու նվազեցնել վերամշակված սնունդն ու անառողջ հագեցած ճարպերը
Սեղմեք այստեղ `ակնթարթային նոկաուտի ամենացածր գինը ստանալու համար
Ինչպե՞ս է գործում ձեր նյութափոխանակությունը:
Նյութափոխանակությունը բարդ գործընթաց է, որը համատեղում է ձեր օգտագործած սննդի կալորիաները թթվածնի հետ և էներգիա է արտադրում: Նույնիսկ հանգստանալիս ձեր մարմինը էներգիայի կարիք ունի էական գործառույթներն ավարտելու համար, և նյութափոխանակությունն ապահովում է այդ էներգիան:
Ձեր նյութափոխանակությունը էական գործոն է նիհարելու արագության մեջ: Ընդհանրապես, որքան արագ է ձեր նյութափոխանակությունը, այնքան արագ կազատվեք ավելորդ ճարպից և կալորիաներից:
Ձեր բազալ նյութափոխանակության մակարդակ հանգստանալու ընթացքում ձեր մարմնի կողմից օգտագործվող կալորիաների քանակն է: Յուրաքանչյուր մարդու նյութափոխանակության մակարդակը տարբերվում է և կախված է այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են ՝
- Բարձրություն և քաշ
- Սեքս
- Տարիք
- Գենետիկա
- Մարմնի տեսակը
Նյութափոխանակության խթանիչների օգտագործումը կարող է բարձրացնել ձեր նյութափոխանակության մակարդակը, ինչը թույլ է տալիս ձեզ ամեն օր ավելի շատ կալորիա այրել, քան բնականաբար: Երբ ամեն օր այրվող կալորիաների քանակը (կամ ձեր ընդհանուր էներգիայի ծախսը) գերազանցի ձեր օգտագործած կալորիաների քանակը, դուք կսկսեք նիհարել:
Նյութափոխանակության խթանման լավագույն բաղադրիչները
Որոշ բնական բաղադրիչներ կարող են բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը, այդ իսկ պատճառով մեր վերոնշյալ արտադրանքը պարունակում է հիմնականում վիտամիններ, մանրաթելեր և հանքանյութեր, որոնք կարող եք գտնել բնության մեջ:
Եկեք քննարկենք նյութափոխանակության խթանման մի քանի լավագույն բաղադրիչները, որոնք կազմում են ամենաարդյունավետ բնական հավելումները:
Կոֆեին
Կաֆեինը սննդամթերքի բնական բաղադրիչ է, որը կարող է մեծացնել ջերմածինությունը `օգնելով ձեր նյութափոխանակությանը: Եթե հաճախ ուժեղ սուրճ եք խմում, գիտեք, որ ավելցուկային կոֆեինի օգտագործումը կարող է ձեզ տաքացնել և մի փոքր ցնցել, ինչը ջերմոգենեզի նշան է: Այն կարող է նաև ճնշել ձեր ախորժակը և տալ ձեզ այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է ձեր օրը սկսելու համար:
Շատերը կոֆեին են օգտագործում ՝ խմելով քաղցր, կաթնային սուրճի ըմպելիքներ, որոնք շատ կալորիական են: Ձեր կոֆեինի օգտագործումը նյութափոխանակությունը խթանող հավելանյութի միջոցով կարող է առաջացնել առողջության համար նույն օգուտները. Ջերմոցը մեծացնելը, ախորժակը ճնշելը և էներգիա տալը `առանց ձեր սննդակարգին ավելորդ կալորիաներ ավելացնելու:
Կապսաիցին
Կապսաիցինը չիլի պղպեղի և խալապենոսի մեջ պարունակվող ակտիվ միացությունն է, որը նրանց տալիս է կծու հարվածը: Այս քիմիական նյութը կարող է նաև նպաստել քաշի կորստին ՝ օգնելով ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել, ավելացնելով թթվածնի սպառումը և խթանելով ձեր ջերմոգենեզը, ինչը նպաստում է նյութափոխանակության մակարդակին:
Կապսաիցինը կարող է առաջացնել նաև առողջության համար այլ օգուտներ, ինչպիսիք են բորբոքումը նվազեցնելը և ցավը թեթեւացնելը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգայուն եք կծու կերակուրների նկատմամբ կամ հաճախակի այրոց եք ունենում, գուցե ցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ նախքան այս քիմիական նյութը ձեր առօրյային ավելացնելը:
L-Carnitine
L-carnitine- ը բնական նյութ է, որը խթանում է նյութափոխանակությունը: Ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է որոշ L-carnitine, և այն կարող եք գտնել նաև այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, միսը և ընկույզը:
L-carnitine- ը կարող է օգտակար լինել սրտային հիվանդությունների, դիաբետիկ նյարդաբանության և ծայրամասային զարկերակների հիվանդությունների բուժման համար, ինչպես նաև կօգնի ձեզ ճարպերն ու կալորիաները այրել:
Քրոմ Պիկոլինատ
Քրոմի պիկոլինատը քրոմի ձև է, որը կարող է հանդես գալ որպես նյութափոխանակության ուժեղացուցիչ: Դուք կարող եք գտնել այս հանքանյութը բնականաբար սննդի աղբյուրներում, ինչպիսիք են խաղողը և խեցեմորթը:
Հետազոտություն ցույց է տալիս, որ քրոմի պիկոլինատը կարող է փոքր-ինչ ազդել քաշի կորստի վրա, ուստի շատ հավելանյութեր արտադրող ընկերություններ այն համատեղում են նյութափոխանակությունը խթանող այլ բաղադրիչների հետ ՝ քաշի կորստի բանաձևերը մշակելիս: Այս հանքանյութը կարող է նաև առաջացնել առողջության համար որոշ այլ օգուտներ, ինչպիսիք են արյան շաքարի բարելավումը:
Կոնյուգացված լինոլիկ թթու (CLA)
Կոնյուգացված լինոլիկ թթուն (CLA) մսի, կաթնամթերքի և բուսական յուղերի ամենատարածված օմեգա -6 ճարպաթթուներից մեկն է:
Այս թթվի օգտագործումը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ քաշի կորստի վրա. Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ CLA- ով հավելումներ ընդունելը կարող է նվազեցնել մարմնի ճարպը և մեծացնել մկանային զանգված , Այնուամենայնիվ, CLA- ի հետևանքները կարծես առավել ցայտուն են այն ձեր սննդակարգին ավելացնելուց հետո առաջին վեց ամիսների ընթացքում, որից հետո նրա օգուտները կարծես թե նվազում են:
Սննդամթերքի օգտագործումը, որոնք բնականաբար պարունակում են CLA և այլ ճարպաթթուներ, կարող է նաև իջեցնել հիվանդության զարգացման ռիսկը, ինչպիսին է 2-րդ տիպի շաքարախտը:
Կանաչ թեյի քաղվածք
Շատ նյութափոխանակության խթանողներ պարունակում են կանաչ թեյի քաղվածք կամ կանաչ թեյի խիտ ձև: Այս քաղվածքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և կարող է նպաստել ուղեղի, լյարդի և սրտի առողջությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաև, որ կանաչ թեյը կարող է ուժեղացնել ջերմածինությունը ՝ թույլ տալով ձեր մարմնին ավելի արագ այրել կալորիաները:
Դիետիկ հավելումները, որոնք իրենց բանաձևերում պարունակում են կանաչ թեյի քաղվածք, հաճախ պարունակում են նույն քանակությամբ կոֆեին, ինչ կգտնեիք մեկ բաժակ կանաչ թեյի մեջ:
Ձեր նյութափոխանակությունը մեծացնելու բնական ուղիներ
Չնայած վերը նշված հավելումները վերցնելը կարող է խթանել նյութափոխանակությունը, ոչ բոլորը ցանկանում են իրենց առօրյային ավելացնել մեկ այլ հաբ: Բարեբախտաբար, ձեր սննդակարգի և վարժությունների ռեժիմը փոխելը կարող է նաև բարձրացնել նյութափոխանակությունը ՝ առանց որևէ լրացուցիչ հավելումների անհրաժեշտության:
Ահա մի քանի առողջապահական խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ բնականաբար բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը:
Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ
Սննդամթերքի մասնաբաժնի ավելի փոքր չափերը, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, կարող են խթանել ձեր նյութափոխանակությունը: Սպիտակուցը ձգտում է ձեզ ավելի շատ հագեցնել, քան սննդի մյուս տեսակները ՝ օգնելով նվազեցնել կալորիականությունը: Եվ չնայած ցանկացած սնունդ ուտելը կարող է մի քանի ժամով արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը, սպիտակուցն արտադրում է նյութափոխանակության ավելի զգալի խթանում, քան սննդի ցանկացած այլ խմբի:
Սպիտակուցը ձեզ ավելի շատ էներգիա է տալիս, քան մնացած սննդի մեծ մասը: Եթե դուք հաճախ եք մարզվում, սպիտակուցը ուտելուց առաջ ձեր մարզման ռեժիմը կարող է ապահովել այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է մարզումն ավարտելու համար:
Սննդամթերքի որոշ տեսակներ, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, ներառում են.
- Նիհար միս
- Afովամթերք
- Կաթնամթերք
- Լոբի և հատիկաընդեղեն
- Կինոա
Դիետայի ածխաջրերի և ճարպերի փոխարինումը սպիտակուցներով հարուստ սննդով կարող է ընդհանուր առմամբ նպաստել ձեր առողջությանը և առողջությանը:
Խմեք ավելի շատ սառը ջուր
Քաղցր ըմպելիքների փոխարեն սառը ջուր խմելը կարող է նաև օգնել նյութափոխանակությանը: Շաքարային ըմպելիքները պարունակում են կալորիաներ, ուստի այդ ըմպելիքները ջրով փոխարինելը ինքնաբերաբար նվազեցնում է ձեր ամենօրյա կալորիականությունը:
Մեկ հայտնի ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ սառը ջուր խմելը նույնպես կարող է լինել արագացնել նյութափոխանակությունը , օգնելով ձեզ գործընթացում կալորիաներ այրել: Հեղուկները խմելը կարող է ջրի պատճառած ջերմոգենեզ առաջացնել, հատկապես, եթե դուք ավելի շատ ջուր եք խմում, քան առաջարկվող օրական արժեքը:
Բացի այդ, խմելու ջուրը կարող է օգնել ձեզ ավելի լիարժեք զգալ: Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ մեկ բաժակ ջուր խմելը կարող է ձեզ խթանել կրճատել ձեր օգտագործած սննդի քանակը ՝ օգնելով ձեզ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակներին:
Բարձր ինտենսիվության մարզումներ
Բարձր ինտենսիվության մարզումները կամ բարձր ինտերվալային մարզումները (HIIT) վերջին տարիներին ավելի տարածված են դարձել: Այս արագ, ինտենսիվ մարզումները կարող են բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով այրել ճարպերն ու կալորիաները:
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ երկու րոպեանոց ինտենսիվ մարզումների արդյունքում առաջանում է թթվածնի նման սպառում երեսուն րոպե ավելի ցածր ինտենսիվությամբ վարժություններով ՝ այս մարզումները հիանալի լուծում դարձնելով, եթե ժամանակի պակաս ունեք: Այնուամենայնիվ, եթե առկա են առողջության համար հիմքում ընկած պայմաններ, նախքան ինտենսիվ մարզման ռեժիմը սկսելը, պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Բարձրացրեք ծանր քաշը
Քաշը կամ այլ ծանր առարկաներ բարձրացնելը կարող է նաև ուժեղացնել ձեր նյութափոխանակությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առողջ դիետային հավատարիմ մնալով դիմադրության մարզման ավարտը կօգնի ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել, պահպանել մկանների զանգվածը և բարձրացնել նյութափոխանակության մակարդակը:
Կշիռներ կարող եք ձեռք բերել սպորտային իրերի ցանկացած խանութից, բայց եթե նախընտրում եք գումարը չծախսել, տան շրջակայքում կարող եք գտնել նաև որոշ ծանր առարկաներ ՝ ձեր մարզական առօրյային ավելացնելու համար:
Խմեք սուրճ
Սուրճը պարունակում է զգալի քանակությամբ կոֆեին ՝ նյութ, որը կարող է խթանել նյութափոխանակությունը և օգնել ձեզ ավելի շատ ճարպեր այրել: Արդյունքում, ամեն օր մի բաժակ սեւ սուրճ խմելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր առողջության և ֆիթնեսի նպատակներին:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են վայելում սեւ սուրճ խմելը, և ոմանք չափազանց կոֆեին օգտագործելուց հետո դյուրագրգիռ են զգում: Եթե սուրճի երկրպագու չեք, կանաչ թեյի նման ավելի մեղմ կոֆեին պարունակող ըմպելիք խմելը կարող է նաև արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը: Կանաչ թեյը պարունակում է կեսից պակաս սուրճի մեջ կոֆեինի քանակը, և շատերն այն ավելի հարմար են համարում ամենօրյա օգտագործման համար:
Կերեք կծու կերակուրներ
Ինչպես ավելի վաղ նշեցինք, կապսաիցինը ՝ պղպեղը կծու դարձնող բաղադրիչը, կարող է խթանել նյութափոխանակությունը և օգնել ձեզ ավելի արագ հասնել առողջ քաշի: Կծու կերակուրներ ուտելը կարող է առաջացնել նման ազդեցություն, հատկապես, եթե դրանք պարունակում են կապսաիցին: Եթե համեմունք եք սիրում, գուցե ցանկանաք ջանք թափել, որպեսզի ձեր սննդակարգում ավելի շատ տաք պղպեղ ներառեք:
Այստեղ հրապարակված ակնարկներն ու հայտարարությունները հովանավորի սեփականությունն են և պարտադիր չէ, որ արտացոլեն Braganca- ի պաշտոնական քաղաքականությունը, դիրքորոշումը կամ տեսակետները: