Որպես լյարդի մաքրման մաս, հավատարիմ մնացեք առողջ սնունդներին, ինչպիսիք են օրգանական տերևային կանաչիները, թարմ խոտաբույսերը, խաչասեր բանջարեղենը, կոկոսի յուղը և խնձորի քացախը:Unsplash / Kim Pine նիհարելու լավագույն հավելումները տղամարդկանց համար
Լյարդը բազմախնդրային օրգան է, որն աշխատում է ձեր արյունը մաքուր պահելու, նյութափոխանակության գործարկման համար մարսողական համակարգ ուժեղ Այն նաև պատասխանատու է ձեր կողմից օգտագործվող սննդամթերքներում առկա սննդանյութերը ֆիլտրելու և ձեր մարմնում տարածելու միջոցով ձեր արյան միջոցով, և այնուհետև վերացնելու այս գործընթացից մնացած թունավոր թափոնները:
Բացի այս կարևոր դերերից, լյարդը կարգավորում է արյան մատակարարումը ՝ ապահովելով, որ բավականաչափ պահեստավորված արյուն կա ՝ թույլ տալով, որ արյունը լորձաթաղանթ դառնա և վնասված արյան բջիջները կոտրեն, որպեսզի դրանք դուրս գան մարմնից մեզի կամ աթոռի միջոցով: ( 1 )
Ակնհայտ է, որ լյարդը կարևոր դեր է խաղում մեր առողջության մեջ, և երբ այն ճիշտ չի գործում, մենք ռիսկի ենք դիմում ախտանիշների ՝ հոգնածության, թուլության և մարսողության հետ կապված խնդիրների: Կարևոր է նշել, որ լյարդի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են ոչ միայն այն մարդկանց մոտ, ովքեր մեծ քանակությամբ ալկոհոլ են օգտագործում: Դրանք կարող են ազդել նաև աղքատ դիետա ունեցող մարդկանց, սթրեսի մեծ քանակի տակ գտնվող անձանց, օդի աղտոտվածության և շրջակա միջավայրի տոքսինների ենթարկված անձանց, ինչպես նաև դեղատոմսերով դեղեր կամ հակաբիոտիկներ օգտագործողների վրա: Եվ քանի որ դա վերաբերում է հենց հիմա մոլորակում քայլող բոլորին, կարևոր է նաև նշել, որ լյարդի լավ մաքրումը կարող է օգնել վերականգնել այս աշխատասեր օրգանը:
Սխալ գործող լյարդի ախտանիշները
Երբ ձեր լյարդը շատ բան ունի հաղթահարելու, այն կարող է սկսել անսարքություն ունենալ, այնպես որ, եթե նկատեք այս ընդհանուր ախտանիշներից որևէ մեկը, ձեր մարմինը կարող է ասել ձեզ, որ լյարդի մաքրման ժամանակն է.
Փքվածություն և փորկապություն Երբ ձեր լյարդը ծանրաբեռնված է աղքատ դիետայի, դեղատոմսով դեղորայքի կամ օրգանիզմ ներթափանցող տոքսինների գործածմամբ, դա ազդում է ձեր մարսողության վրա: Հիշեք, որ ձեր լյարդը նման է մարմնի մարսողության վերահսկման կենտրոնին, և երբ այն դանդաղեցնում կամ վնասվում է, դուք կնկատեք մարսողական ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունն ու փորկապը:
Հոգնածություն Լյարդի վնասով տառապող մարդկանց մոտ հոգնածություն է առաջանում: Հետազոտությունները ենթադրում են, որ դա տեղի է ունենում ձեր ուղեղի նյարդային հաղորդման փոփոխությունների պատճառով: Եվ երբ լյարդի անսարքության պատճառով թունավոր նյութեր են կուտակվում ձեր արյան մեջ, կարող եք նաև զգալ մի շարք ճանաչողական խնդիրներ, ինչպիսիք են խառնաշփոթությունն ու տրամադրության փոփոխությունը: ( երկուսը )
Մուգ մեզի եւ դեղին մաշկ : Դեղնություն , որն առաջացնում է ձեր մաշկի դեղին գունաթափում և մուգ մեզի գույն, տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ արյան մեջ ունեք բիլլուբինի աննորմալ բարձր մակարդակ, ինչը կարող է լինել լյարդի ոչ պատշաճ գործող բջիջների արդյունք: Երբ ձեր լյարդը չի կարող նյութափոխանակել ձեր արյան բջիջները, երբ դրանք քայքայվում են, դա առաջացնում է բիլլուբինի կուտակում, ինչը, ի վերջո, բերում է դեղնախտի: ( 3 )
Հորմոնալ անհավասարակշռություն Ձեր լյարդը պատասխանատու է ավելորդ հորմոնները քայքայելու և հեռացնելու համար ՝ օգնելով դրան հավասարակշռեք ձեր հորմոնները բնականաբար , Բայց երբ ձեր լյարդը նորմալ չի գործում, կարող եք հորմոնալ անհավասարակշռություն առաջացնել, ինչը հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են տրամադրության փոփոխությունները, բարձր խոլեստերինը և անկանոն ժամանակաշրջանները:
6-քայլանոց լյարդի մաքրում
Եթե նկատում եք վնասված լյարդի որևէ ախտանիշ, կամ ենթարկվել եք լյարդի անսարքության որոշ պատճառների, ինչպիսիք են դեղամիջոցները, աղտոտումը և շրջակա միջավայրի տոքսինները, գուցե ցանկանաք փորձել լյարդի այս 6-քայլանոց մաքրումը.
- Հեռացրեք թունավոր կերակուրները ձեր սննդակարգից. Վերամշակված սնունդը, քաղցր սնունդը և ըմպելիքները, արագ սնունդը, ջրածնված յուղերը, ավելորդ ալկոհոլը, նուրբ ձավարեղենը և քիմիապես ցողված մրգերն ու բանջարեղենը մեծ վնաս են պատճառում լյարդին և կարող են վնասել լյարդի գործառույթը: Որպես լյարդի մաքրման մաս, հավատարիմ մնացեք առողջ սնունդներին, ինչպիսիք են օրգանական տերևային կանաչիները, թարմ խոտաբույսերը, խաչասեր բանջարեղենը, կոկոսի յուղը և խնձորի քացախը:
- Խմեք հում բուսական հյութ Հյութը մի շարք հում բանջարեղենի հետ հյութելը կօգնի ապահովել, որ ստանաք բոլոր այն բանջարեղենները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր լյարդի առողջությունը խթանելու համար: Բանջարեղենը հյութացնելը նրանց հեշտացնում է մարսողությունը ՝ սթրեսը հեռացնելով լյարդից և սննդանյութերը ավելի մատչելի դարձնելով կլանման համար:
- Կերեք բարձր կալիումի սնունդ Կալիումը օգնում է մաքրել լյարդը, ուստի բեռնվում է կալիումով հարուստ սնունդ առանցքային է Այս մթերքներից մի քանիսը պարունակում են քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ, ավոկադո, վայրի որսով սաղմոն, բանան և սպիտակ լոբի:
- Կատարեք սուրճի կլիմա : Դեպի սուրճի կլիմա կօգնի թունազերծմանը և կօգնի թեթեւացնել լյարդի անսարքության ախտանիշները, ինչպիսիք են հոգնածությունն ու փորկապությունը: Սուրճի կլիզմ պատրաստելու համար միացրեք 2 ճաշի գդալ օրգանական աղացած սուրճ 3 բաժակ ֆիլտրացված ջրի հետ և եռացրեք: Այն թողնելուց հետո 15 րոպե եփ գալ և թույլ տալ, որ այն սառչի, քամեք ձեր խառնուրդը շոռակարկղով և օգտագործեք այն ձեր քսուկների հավաքածուի մեջ:
- Վերցրեք լյարդը մաքրող հավելումներ Լյարդը մաքրելու լավագույն լավագույն հավելումներից են կաթի տատասկափուշը, քրքումը և դանդելիոնի արմատը: Այս հավելումները նպաստում են լյարդի առողջ հյուսվածքին, ամրացնում լյարդի բջիջների պատերը և խթանում են թունազերծումը:
- Կերեք լյարդ (կամ վերցրեք տավարի լյարդի հաբեր) Օրգանական հավի կամ տավարի լյարդը լի է կարևոր սննդանյութերով, որոնք կաշխատեն խթանել ձեր սեփական լյարդի առողջությունը: Եթե նախընտրում եք չօգտագործել սննդանյութերով հարուստ սնունդը (այն հաստատ կարող է լինել ձեռք բերված համ), ապա փոխարենը փորձեք տավարի լյարդի հաբեր խմել:
Դոկտոր oshոշ Աքսը, DNM, DC, CNS, բնական բժշկության բժիշկ է, կլինիկական սննդաբան և հեղինակ, որը ցանկանում է օգնել մարդկանց լավ օգտագործել սննդամթերքը որպես դեղամիջոց: Կարդացեք այստեղ նրա ամբողջ կենսագրությունը:
