Փորձեք սրանք հիմա. Շուկայում առկա ամենաառողջ սպիտակուցային փոշիները

Գիտությունը վաղուց ապացուցել է, որ եթե փորձում եք նիհարել կամ նիհար մկաններ կառուցել, ապա կա մեկ կարևոր դիետիկ մեկ այլ սննդանյութ ՝ սպիտակուց: Ինչպես պարզվում է, բոդիբիլդերների այդ կարծրատիպային պատկերները մորթում են հում ձվերի և այլնի վրա բարձր սպիտակուցային սնունդ կարծրատիպեր են մի պատճառով: Բայց ուրախ կլինեք իմանալ, որ ձեր երազանքների մարմինը ստանալու համար հարկավոր չէ բոդիբիլդեր պատրաստել: Proteinամանակակից սպիտակուցային փոշիների գալուստը ձեր ամենօրյա սպիտակուցային քվոտայի հարվածելը դարձնում է նույնքան պարզ, որքան խառնիչը միացնելը:

Այսօր շուկայում այսքան շատ սպիտակուցային փոշիներ ունենալով, դա հաճախ մարտահրավեր է, որպեսզի ընտրեք մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր կարիքներին: Արտադրողները շատ պահանջներ են նետում տարայի վրա, և դժվար է իմանալ, թե այդ պնդումներից որն է հիմնավորված գիտական ​​ապացույցներով, և որոնք պարզապես խաղարկություններ են, որպեսզի ձեզ բաժանեն ձեր վաստակած կանխիկ գումարից: Կարծում եմ, որ սնունդը դեղ է, ուստի կարևոր է օգտագործել միայն ամենաբարձր որակի սնունդը և սպիտակուցային փոշիները: Ահա իմ լավագույն երեք ընտրությունների ցուցակը, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ցանկալի արդյունքին ՝ առանց մարսողականության, բորբոքման կամ մաշկի խնդիրների, որոնք հաճախ ուղեկցում են անորակ փոշիներին:

Ոսկրածուծի արգանակի սպիտակուց

Ոսկրածուծի արգանակի առավելությունները նշանակալի և լայն են, այդ իսկ պատճառով ոսկե էլիքսիրը կարող է լինել այսօրվա առողջության ամենաթեժ միտումը: Չնայած դրան, որ դրա մեծ ժողովրդականությունը դեռևս բավականին թարմ է, դարեր շարունակ ամբողջ աշխարհի մշակույթները նշում են ոսկորների արգանակը: Ոսկորային արգանակի կենսական սննդանյութերը աջակցում են մի շարք համակարգերի, ներառյալ աղիքն ու իմունային համակարգը, հոդերն ու մկանները, ինչպես նաև մաշկը, մազերը, եղունգները և նյութափոխանակությունը: (Փաստորեն, եթե ձեր ամբողջ մարմինը թունազերծելու և վերականգնելու արագ միջոց եք փնտրում, խորհուրդ եմ տալիս ա ոսկորով արգանակ արագ .)

Որպես սմութի համար հարմար փոշի, ոսկրային արգանակի սպիտակուցը սկսվում է որպես իսկական ոսկրային արգանակի հեղուկ, այնուհետև ջրազրկվում է ՝ ստեղծելով բարձրորակ, սննդանյութերով հարուստ սպիտակուցի կենտրոնացված աղբյուր: Ձեր սմուզիին ավելացնելով բարձրորակ ոսկրային արգանակի սպիտակուցի փոշու մեկ գդալ, դուք ստանում եք 20 գրամ սպիտակուց ՝ առողջ մկանների կառուցման և նյութափոխանակության համար: գումարած ՝ կենսական օգտակար հանածոները, որոնք աջակցում են մարսողական համակարգը, խթանում են թունազերծումը, նվազեցնում բորբոքումները և նպաստում առողջ քունին: Լավագույն լուրը Այս օգուտները քաղելու համար հարկավոր չէ անցնել իրականում ոսկրային արգանակ պատրաստելու մի քանի ժամ տևողությամբ գործընթաց:

Հայտնի է, որ գլուտամինը ՝ ոսկրային արգանակում բնական հորմոն, բարելավում է ստամոքս-աղիքային համակարգի առողջությունը, նպաստում մկանների աճին և բուժել արտահոսող աղիք - ընդամենը ոսկրային արգանակի բազմաթիվ առավելություններից ևս երկու հատ: Իրականում, 2015 թ Սպորտային սննդի և մարզումների նյութափոխանակության միջազգային հանդես պարզել է, որ գլուտամինի հավելումը հանգեցրել է ավելի արագ վերականգնման և զորավարժություններից հետո մկանների ցավերի նվազմանը: Ձեր առօրյային ոսկրային արգանակի սպիտակուցը ավելացնելու համար մեկ այլ պատճառ՞ է պետք: Այն չի պարունակում կաթնամթերք, սնձան, սոյա և հացահատիկներ, ինչը հարմար է դարձնում բազմաթիվ դիետաների համար:

Սիսեռ սպիտակուց

Չնայած ես հավատում եմ, որ օրգանական, խոտաբույսերով կենդանական ծագման արտադրանքը կարող է լինել առողջ սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը, ես նաև գիտակցում եմ, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընդունում բուսական դիետա: Այդ պատճառով, հանրաճանաչ սպիտակուցային հավելումներ, ինչպիսիք են ոսկրային արգանակը կամ շիճուկը, ոմանց համար տարբերակ չէ, բայց դա, անշուշտ, չի նշանակում, որ նրանք սպիտակուցի և սննդային խթանման կարիք չունեն:

Սիսեռ սպիտակուց լրացում է, որը մեծ մասսայականություն է վայելում, մասնավորապես այն պատճառով, որ այն ամբողջովին բուսական է, առանց հացահատիկի և հիպոալերգիկ: Ավելի հեշտ է մարսել, քան շուկայում առկա շատ այլ սպիտակուցային փոշիներ, և, որպես արդյունք, չի առաջացնում մարսողական սթրես և փչում, որը կարող են այլ փոշիները: Քաշի կորստին օժանդակելուց բացի, ապացուցվել է, որ սիսեռ սպիտակուցը նաև աջակցում է առողջ սրտին, նվազեցնում երիկամների հիվանդության ռիսկը, ավելացնում մկանների հաստությունը և կարգավորում արյան շաքարը: Բայց, ինչպես մյուս սպիտակուցային փոշիները, կարևոր է ընտրել օրգանական փոշի, որը զուրկ է հավելանյութերից և լցանյութերից, որոնք իրականում կարող են խորտակել ձեր առողջությունը:

Կոլագենի սպիտակուց

Կոլագենը ՝ մեր օրգանիզմի առավել առատ սպիտակուցը, գտնվում է մեր մկանների, ոսկորների, մաշկի և ջլերի մեջ, բայց մեր կոլագենի մակարդակը սկսում է սպառվել մինչև 20 տարեկան դառնալը: Քանի որ մեր մարմինը կոլագեն արտադրությունը, բնականաբար, սկսում է դանդաղել, երբ ծերանում ենք, մենք ավելի թույլ աճառ ենք զարգացնում հոդերի, կնճիռների, ցելյուլիտի և կախված մաշկի մեջ: Տարիքը, ինչպես նաև ծխելը, արևի ճառագայթումը և շաքարավազի և բորբոքային մթերքների մեծ քանակությամբ դիետաները, նպաստում են նաև կոլագենի մակարդակի նվազմանը:

Ապացուցված է, որ կոլագենի սպիտակուցի հետ լրացումը բարելավում է կոլագենի մակարդակը մարմնում, միևնույն ժամանակ աջակցելով ավելի լավ նյութափոխանակությանը, խթանելով էներգիայի մակարդակը և օգնելով պահպանել առողջ մկանային հյուսվածքը: 2014-ին հրապարակված ուսումնասիրությունը Մաշկի դեղաբանություն և ֆիզիոլոգիա գնահատել է կոլագենի հավելումների արդյունավետությունը և պարզել, որ ութ շաբաթ անց մաշկի առաձգականությունը զգալիորեն բարելավվել է, և մաշկի խոնավության և մաշկի գոլորշիացման մեջ նկատելի տարբերություններ կան:

Քանի որ կոլագենի սպիտակուցը կենդանական արտադրանք է, կարևոր է, որ դուք ընտրեք արտադրող, որը գնահատում է իր անասունները և երաշխավորի, որ ձեր փոշու մեջ թաքնված հակաբիոտիկներ կամ հորմոններ չեն լինի: Գնեք մեկը, որն աղբյուր է ստանում ամենամաքուր, մաքուր արոտավայրերով աճեցված և խոտով սնված կովերից: Դրանք չպետք է աճեցվեն հակաբիոտիկներով, աճի հորմոններով կամ ցանկացած այլ անցանկալի քիմիական նյութերով, որոնք այդքան հաճախ օգտագործվում են պայմանականորեն աճեցված խոշոր եղջերավոր կենդանիների հետ, և որոնք, ի վերջո, հայտնվում են ձեր մարմնում, երբ դուք օգտագործում եք այդ կենդանիներից պատրաստված սննդամթերք:

Դոկտոր oshոշ Աքսը, DNM, DC, CNS, բնական բժշկության բժիշկ է, կլինիկական սննդաբան և հեղինակ, որը ցանկանում է օգնել մարդկանց լավ օգտագործել սննդամթերքը որպես դեղամիջոց: Վերջերս նա հեղինակել է Կերեք կեղտը. Ինչու արտահոսող աղիքը կարող է լինել ձեր առողջության հիմնական պատճառը և այն բուժելու հինգ զարմանալի քայլեր , և նա գործում է աշխարհի ամենամեծ բնական առողջության կայքերից մեկը DrAxe.com , Հետեւեք նրան Twitter- ում ՝ @ DRJoshAxe