Հանուն ձեր ատամների, լնդերի և ամբողջ մարմնի ՝ լիովին խուսափեք վերամշակված կերակուրներից:Anete Lūsiņa / Unsplash Հնարավոր է, որ դուք արդեն բնական մոտեցում եք ցուցաբերում ձեր սննդակարգի և մաշկի խնամքի հետ կապված ՝ ընտրելով օրգանական տարբերակներ ՝ մի քանի պահպանողական և այլ վնասակար բաղադրիչներով: Բայց ինչպե՞ս եք մոտենում ձեր ատամնաբուժական առողջությանը: Եթե շատ մարդկանց նման եք, ապա տեղյակ չեք, որ հնարավոր է հոգ տանել ձեր ատամների և լնդերի մասին ամբողջ բնական և ամբողջական ձևով, որով խնամում եք ձեր մարմնի մնացած մասը:
Ըստ դոկտոր Էդվարդ Մելանբիի, դոկտոր Ուեսթոն Փրայսի և դոկտոր Ռամիել Նագելի ՝ սննդի և ատամնաբուժության ոլորտի երեք հայտնի հեղինակությունների ընկալման, կա չորս հիմնական բան, որոնք նպաստում են ատամների քայքայմանը. Հանքանյութերի պակաս դիետա; ճարպի մեջ լուծվող վիտամինների պակաս; ֆիտաթթվով հարուստ մթերքների չափազանց մեծ սպառում; և վերամշակված շաքարի չափազանց մեծ սպառում: Լավ նորությունն այն է, որ երբ դուք լուծեք այս սննդային խնդիրները և կյանքի այլ որոշ փոփոխություններ իրականացնեք, լիովին հնարավոր է շրջել խոռոչները, բուժել լնդերի հիվանդություն և սպիտակեցնել ատամները բնականաբար , Ահա թե ինչպես:
Սկսեք նավթի ձգումը
Նավթի ձգում առհասարակ առողջության, բայց հատկապես ատամների առողջության համար իմ բոլոր ժամանակների սիրված սովորություններից մեկն է: Օգտագործվում է հիմնականում Այուրվեդիկ դեղամիջոց (Հնդկաստանի 5000 տարվա բուժիչ պրակտիկա) յուղ քաշելը ֆանտաստիկ բանավոր թունազերծման պրոցեդուրա է, որն արվում է ձեր բերանում մի ճաշի գդալ յուղ 10-20 րոպեի ընթացքում պտտվելով ՝ ձեր բերանից տոքսինները բառացիորեն ձեթի մեջ քաշելու համար, և այնուհետեւ թքելով նավթը աղբամանի մեջ: (Դուք չեք ցանկանում կուլ տալ յուղը, որովհետև դա կարող է ձեր մարմնում տոքսիններ վերականգնել, և արտահոսքից թքելը կարող է խցանել խողովակները:) Ավանդաբար, յուղ քաշելը կատարվում էր քնջութի յուղով, բայց կոկոսի յուղը նույնպես հիանալի ընտրություն է: Եթե գինգիվիտ ունեք կամ պարզապես ուզում եք վերցնել ձեր յուղը մի աստիճան բարձրացնելով, հիմքի յուղին կարող եք նաև ավելացնել 2 կաթիլ հակաբակտերիալ եթերայուղ, ինչպես մեխակը կամ թեյի ծառը:
Յուղը քաշելը բակտերիաները հեռացնելու և առողջ ատամներն ու լնդերը խթանելու լավագույն բնական մեթոդներից մեկն է, և մեկ շաբաթվա ընթացքում մարդկանց մեծ մասը նկատում է ավելի մաքուր բերան և շնչառության բարելավում: Մեկ ամսվա ընթացքում որոշ ամենօրյա յուղ քաշողներ ավելի առողջ լնդեր կամ նույնիսկ ատամնաբուժական վերականգնում են ունենում:
Kiss Sugar Ցտեսություն
Ատամնաբուժական առողջության պահպանման մեկ բնական մոտեցում, որին շատ մարդիկ ծանոթ են, շաքարավազից խուսափելն է: Եվ երբ խոսքը վերաբերում է խոռոչներից և մաստակների խնդիրներից խուսափելուն, շաքարավազը կտրելը, անկասկած, բարելավումներ տեսնելու ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Շաքարը ոչ միայն կերակրում է անցանկալի և կործանարար բերանի խոռոչի բակտերիաները, այն նաև չափազանց թթվային է: Եվ դա վատանում է. Դիետիկ շաքարը (սննդին ավելացվածները. Ոչ թե մրգերի մեջ պարունակվող բնական շաքարերը) իրականում կարող է ապամոնտաժել և ապամոնտաժել ձեր ատամների էմալը և առաջացնել ատամների քայքայում:
Շաքարավազը նաև շատ բորբոքային է ձեր լնդերի համար և նպաստում է լնդերի հիվանդությանը: Այսպիսով, անկասկած, դուք կցանկանաք խուսափել սոդայից, կոնֆետից և շաքարով հարուստ այլ քաղցրավենիքներից: Դուք նաև կցանկանաք մաքրել մրգահյութը, քանի որ դա պարզապես շաքարի խիտ ձև է, որը չունի ամբողջական մրգի մանրաթել ՝ այն հավասարակշռելու համար: Եվ մի դիմեք արհեստական քաղցրացուցիչների, որոնք կարող են առանց շաքարի պարունակություն ունենալ, բայց պարունակում են բոլոր այլ առողջական լուրջ խնդիրներ: Եթե դուք պետք է քաղցրացնեք ձեր ուտելիքն ու ըմպելիքները, ես խորհուրդ եմ տալիս շաքարի բոլոր բնական այլընտրանքները, ինչպիսիք են ստեվիան և հում մեղրը, բայց միայն չափավոր:
Կենտրոնացեք սննդարար հարուստ սննդի վրա
Եթե դուք պատրաստվում եք հաղթահարել ատամների քայքայումը կամ պահպանել ատամների լավ առողջություն, ապա ձեզ հարկավոր է մեծացնել հանքանյութերի և ճարպով լուծվող վիտամինների ընդունումը: Սա նաև կարևոր է լնդերի առողջության համար: Շուկայում կան բարձրորակ հավելումներ, որոնք կարող են օգնել դրան, բայց ես, ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ եմ տալիս ձեր սննդանյութերի մեծ մասը ստանալ օրգանական ամբողջական մթերքներից ՝ այն բաղադրիչներից, որոնք ես անվանում եմ բուժիչ դիետա:
Դուք պետք է օգտակար հանածոներ (և շատ սպիտակուցներ) ստանաք բարձրորակ կենդանական սնունդից, ինչպիսին է ոսկրային արգանակ , խոտով սնվող միս, վայրի որսացող ձուկ և ազատ ձվաբջիջներ: Հաջորդը, դուք կցանկանաք ուտել շատ հում և եփած բանջարեղեն, հատկապես տերլազարդ կանաչիներ: Եթե կաթնամթերք եք օգտագործում, անպայման հում է անելու ճանապարհը (փորձեք հում պանիրներ, կեֆիր և խոտով սնուցված կարագ), քանի որ հում կաթնամթերքը լի է կալցիումով, վիտամին D- ով, մագնեզիումով և ատամների առողջությունը պահպանող այլ օգտակար նյութերով: Իսկ առողջ ճարպերով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են կոկոսի յուղը, ավոկադոն, ձիթապտուղը և ձուկը կամ կոկորդի լյարդի յուղը, կօգնեն ձեր մարմնին կլանել ձեր կողմից օգտագործվող վիտամինները:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, հանուն ձեր ատամների, լնդերի և ամբողջ մարմնի, լիովին խուսափեք վերամշակված կերակուրներից:
Վերացնել ֆիտաթթուն
Դիետայի միջոցով ձեր ատամնաբուժական առողջությունը բարելավելու մեկ այլ միջոց է ֆիտաթթուն հնարավորինս վերացնելը: Ֆիտաթթուն (ֆիտատ) հանքանյութերի արգելափակիչ և ֆերմենտի արգելակիչ է, որը հայտնաբերվել է հացահատիկների, ընկույզների, սերմերի և լոբու մեջ: Դա վտանգավոր է, քանի որ դա ցույց է տրվել կանխել հանքանյութերի կլանումը ձեր սննդի մեջ, միևնույն ժամանակ ոսկորներից և ատամներից դուրս հանել արդեն առկա օգտակար հանածոները: Սա դարձել է նման խնդիր մեր ժամանակակից սննդակարգերում, քանի որ մենք չենք օգտագործում սննդի պատրաստման հնագույն տեխնիկա, ինչպես օրինակ բողբոջել և խմորում, որոնք բնականաբար ոչնչացնում են ֆիտաթթուն:
Արդյունքում, ես խորհուրդ եմ տալիս ուտել օրգանական և ոչ ԳՄՕ սնունդ, որքան հնարավոր է, քանի որ դրանք հակված են ֆիտաթթվի ցածր մակարդակի, քան ավանդաբար աճեցված սնունդին: Եվ երբ դուք օգտագործում եք հացահատիկ և լոբի, ընտրեք բողբոջված սորտերը (կամ ներծծում և բողբոջում եք դրանք ինքներդ):
Փորձեք վերականգնել ատամի մածուկը
Խմելու ջրի, ինչպես նաև ատամի մածուկի մեջ ֆտորիդ ավելացնելը վիճահարույց է տասնամյակներ շարունակ: Բայց կա մեկ փաստ, որի շուրջ կարծես բոլորը համաձայն են. ֆտորը որոշակի մակարդակներում անհերքելիորեն թունավոր է մարդու մարմնի համար ,
Ավանդական ատամի մածուկի փոխարեն, ատամները մաքրելու համար շատ ավելի անվտանգ և ավելի արդյունավետ ընտրություն է ֆտորազուրկ, կրկին հանքայնացնող ատամի մածուկը: Շուկայում կան մի քանի ապրանքանիշեր, բայց երբեմն դրանք կարող են թանկ լինել: Եթե ցանկանում եք որոշակի գումար խնայել և առողջ մնալ, փորձեք պատրաստել ձեր սեփականը Տնական ռեմիներալացնող ատամի մածուկ , պատրաստված կոկոսի յուղից, խմորի սոդայից, քսիլիտոլից կամ ստեվիայից, եթերայուղերից և հանքային աղերից:
Դոկտոր oshոշ Աքսը, DNM, DC, CNS, բնական բժշկության բժիշկ է, կլինիկական սննդաբան և հեղինակ, որը ցանկանում է օգնել մարդկանց լավ օգտագործել սննդամթերքը որպես դեղամիջոց: Նա վերջերս հեղինակել է «Կերեք կեղտը. Ինչու արտահոսող աղիքը կարող է լինել ձեր առողջական խնդիրների հիմնական պատճառը և այն բուժելու հինգ զարմանալի քայլեր», և նա գործում է աշխարհի ամենամեծ բնական առողջության կայքերից մեկը ՝ http://www.DrAxe.com , Հետեւեք նրան Twitter- ում @DRJoshAxe:
