51 գաղտնիք, որոնք անհանգստություն ունեցող տղամարդիկ ցանկանում են, որ դուք իմանաք

Շաբաթ օր էր, երբ կյանքս փոխվեց:

Ես արթնացա ավելի ուշ, քան ուզում էի և շտապում էի դուրս գալ դռնից ՝ մոռանալով, որ այլևս տեղ չունեմ: Սիրտս արագացավ, և միտքս մշուշոտ էր: Ես նույնքան հոգնած էի, որքան նախորդ գիշերը:

Այս առավոտ սովորականությունը սովորություն էր դարձել: Քրտինքը Խռովությունները Վախը Մշուշը: Վերջին տասնութ ամիսների ընթացքում ես կրկին ու կրկին նույն սցենարն էի ունեցել, որի վերջը չի երեւում:

Այնուամենայնիվ, այս առավոտ այլ կլիներ: Այս օրն էր, որ ես վերջապես հրաժարվեցի զոհից և իմացա, թե ինչ խոր ուժի մասին են պատմությունները, որոնք պետք է փոխեն կյանքը:

Նստելով Չիկագոյի իմ սիրած սրճարաններից մեկում ՝ itառանգությունների սահմաններից դուրս, ես կտտացրեցի ա Vanity Fair մի պատմություն, որն ուղարկել էր ինձ մի ընկեր, չիմանալով, որ այս միակ գործողությունը փոխելու է ամեն ինչ: Դա վերնագիրն էր, Պարտատոմսեր ճակատամարտում , դա գրավեց իմ աչքը: Դա շարադրություն է, որը գրել է Սեբաստիան Յունգերը PTSD- ի և Ամերիկայում հոգեկան առողջության մասին `միահյուսված իր պայքարի պատմության հետ:

Նրա պատմությունը ռեզոնանս ունեցավ ինձ հետ և ստեղծեց պատկանելության նոր զգացողություն, որը ես տարիներ շարունակ չէի զգացել: Ինձ այդ պատմությունն էր պետք, որպեսզի կարողանամ պատմել իմը:

Պատմություններն ունակ են կերտելու և ուղղորդելու մեր կյանքը: Նրանք դռներ բացելու զորություն ունեն: Նրանք ներշնչելու և բուժելու զորություն ունեն:

Ստորև բերված են թորած կենտրոնական թեմաները, ճշգրիտ մեջբերումներով, ամենատարբեր գույների, ազգությունների և դավանանքի ավելի քան 100 տղամարդկանց անձնական նամակագրություններից և օրագրերից: Եթե ​​այս կտորից ինչ-որ բան ես սովորում, դա ոչ թե իմ, այլ նրանց խոսքերի շնորհիվ է:

1. Մենք մեզ մենակ ենք զգում:

Երբ խուճապ է սկսվում, շրջապատող ամբողջ աշխարհը շարունակում է շարժվել, բայց ես մնում եմ մշուշի մեջ: Օրերը դանդաղ շարժելով: Մենակ Առանց մեկը, որ իսկապես լսի: Ինչու է դա տեղի ունենում ինձ հետ:

2. Մենք երախտապարտ ենք երախտագիտության համար:

Վաղը, իմ միակ երեխան կդառնա 14 տարեկան: Երեքշաբթի, մենք կունենանք մեր ամուսնության 19-ամյակը: Ուրախ եմ, որ իմացա երախտագիտության մասին: Եթե ​​դա երախտագիտության համար չլիներ, ես անընդհատ թշվառ կլինեի:

3. Մեր հոգու մեջ անցք կա:

Հոգուս մեջ մի հսկա սնամեջ կար, որը հազիվ էր մխիթարվում:

4. Մենք գաղափար չունենք, թե ինչպես կամ ինչու դա սկսվեց:

Ես հաղթահարել եմ անհանգստությունն ու սթրեսը գրեթե ամբողջ կյանքի ընթացքում: Դժվար է իմանալ, թե ինչպես կամ երբ սկսվեց այս ամենը: Ես ուղղակի այնքան շփոթված եմ:

5. Մենք օգտագործում ենք զբաղվածությունը որպես շեղող միջոց:

Ես ինձ միշտ թիկունքում եմ զգացել: Չնայած ես շարունակեցի զբաղված լինել իմ կյանքում, հավանաբար, որպես շեղում այն ​​բանից, թե ինչքան էր ինտենսիվ ապրում իմ կյանքը: Թղթերի տունը փչացավ, իմ 26-ամյակից անմիջապես հետո, երբ ես վերջապես չկարողացա գլուխ հանել իմ կյանքի բոլոր պահանջներից:

6. Մենք մեզ խարդախի պես ենք զգում:

Չհասկանալու պատճառներից ելնելով ՝ ես խիստ կասկածում եմ իմ կարողությունների վրա: Չնայած իմ հաջողության վկայությանը (ասպիրանտուրա ավարտելը, փաստաթղթեր տպելը, համագործակցության մեջ հրավիրվելը), ես դեռ զգում եմ, որ խարդախություն եմ:

7. Մենք կասկածում ենք մեր ունակությունների վրա:

Ես անհանգստանում եմ, որ դա կարող է ճիշտ ընտրություն չլինել: Դիմելով կրկին դպրոց վերադառնալուն, ի՞նչ կլինի, եթե չընդունվեմ: Ի՞նչ կլինի, եթե ես ձախողվեմ: Ի՞նչ կլինի, եթե ես համապատասխան աշխատանք չգտնեմ: Ինչ անել, եթե ես բավականաչափ գումար չվաստակեմ հաշիվները վճարելու համար: Ի՞նչ կլինի, եթե այն չլինի այն, ինչ ես ակնկալում եմ, որ լինի, և ես հայտնվեմ նույն իրավիճակում, որում հիմա եմ գտնվում:

8. Մենք մեզ ծեծում ենք:

Լավ աշխատանք, երեխա, դու դա տխրեցրիիր մոտ ութ տարի առաջ, երբ նա քեզ համար այնքան էլ լավը չէր և ստիպեցիր նրան մի քանի ծխի շոուի համար, որը դուրս էր քո լիգայից: Կարծես թե այս աշխատանքը, որի համար ես հիմա գնում եմ: Դուք պարզապես չեք կարող հարմարավետ լինել: Դուք ունեցել եք նրան այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք նրան, բայց դա չեք գիտակցել: Դուք այն կործանեցիք:

9. Մենք հազվադեպ ենք բավարարվում և կարծում ենք, որ խաղաղությունը մեկ որոշումից հեռու է:

Իմ միտքը սկսում է մրցել: Պե՞տք է տեղափոխվեմ Դենվեր: Ինչու՞ ես գոհ չեմ այնտեղից, որտեղ հիմա գտնվում եմ: Ինչու է այս ճուտը ինձ տեղ տալիս: Ես ասացի նրան, որ ինձ տեղ տա, բայց նա իրականում դա չպետք է անի

10. Մենք երկրորդ կռահում ենք ցանկացած առաջընթացի մասին:

Ինչո՞ւ չեմ կարող պարզապես կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ պետք է անեմ և առաջ շարժվեմ: Միշտ պետք է բարդացնեմ գործերը… միգուցե ես այդ հարցազրույցից հետո մի փոքր ավելի կոշտ էի իմ հանդեպ, քան պետք է լինեի: Թե՞ ես պարզապես փորձում եմ ինձ թեթեւացնել:

11. Մենք ափսոսում ենք անցած որոշումների համար:

Ես աշխատանքի ընթացքում պտտվում եմ Twitter- ի միջով և հանդիպում եմ իմ հին ընկերության մամլո հաղորդագրության: Նրանք պարզապես վարձել են նոր հեռարձակող: Ես ծառայել եմ որպես հեռարձակման պրակտիկանտ ընդամենը մեկ ամառ առաջ: Ես սկսում եմ կասկածել ինքս ինձ և զղջում եմ:

12. Մենք միշտ հոգնած ենք:

Այս երեկո ես ուզում էի սովորել, բայց անընդհատ քնկոտում էի, քանի որ թվում է, որ ես անիծված եմ հոգնել: Ես իսկապես ուզում էի դա անել, բայց իմ մարմինը չափազանց հոգնած է գործը շարունակելու համար: Խոսեք կարգապահ լինելու մասին: Մոտ 30 րոպե անց ես նետում եմ սրբիչը և նետվում անկողին ... որքան հիասթափեցնող:

13. Մենք վախենում ենք մեր մտքերից:

Մի բան, որն ինձ վախեցնում է մտքերս գրելիս, այն է, թե որքան խենթ եմ թվում: Ես չեմ ուզում տեսնել խավարը: Գուցե ավելի լավ է պարզապես թաքնվել դրանից:

14. Մենք չափազանց շատ ենք ճնշում առօրյային:

Ես զգում եմ, որ եթե հանգստյան օրը ճիշտ չսկսեմ և առավոտը լավ անցնեմ, ապա օրվա ընթացքում հաջողակ չեմ լինի:

15. Մենք կարծում ենք, որ մտավոր տոկունությունը հնարավոր չէ սովորել:

Ուֆ Նորից առավոտ է, և ես չեմ ուզում վեր կենալ անկողնուց և որևէ աշխատանք կատարել: «Նորմալ մարդիկ» ունեն մտավոր տոկունություն ՝ շաբաթվա հինգ օրը ներկայանալու համար, և ես իրականում չեմ կարծում, որ երբևէ կարողացել եմ դա անել:

16. Մենք վախենում ենք առավոտներից:

Եղել են դեպքեր, երբ ես առավոտյան արթնանում էի ստամոքսիս ուժեղ ցավով և անմիջապես արթնանալուց հետո ցած էի նետվում:

17. Մենք սիրում ենք նիրհելու կոճակը:

Քանի որ ես հրաժարվել եմ իմ աշխատանքից չորս շաբաթ առաջ, ես ամեն օր ահազանգում եմ առավոտյան ժամը 7-ին, միգուցե մի անգամ արթնացա այս ժամին: Այսօր առավոտյան ժամը 9: 30-ին արթնանալը ինձ իսկապես անհանգստացրեց `հասկանալու, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ: Գիշերային հիանալի քուն եմ մտել ՝ դրանից ավելի քան տաս ժամ: Ինչու եմ այդքան հոգնած

18. Մենք ամեն օր վախենում ենք:

Ես կարողացա միայն վեց ժամ քնել մնալ, իսկ երկրորդ անգամ, երբ ես արթնանում եմ, սրտխփոցս անցնում է տանիքի միջով: Այսօր պատրաստվու՞մ եմ: Ես սկսում եմ թուլանալ և հուզմունքներ զգալ: Ես ինքս ինձ ասում եմ, որ կենտրոնացնեմ իմ շնչառության վրա, այլապես ինքս ինձ կստիպեմ խուճապի նոպան:

19. Մենք անընդհատ անհանգստանում ենք, որ մեր առաջընթացը կեղծ է:

Այս մեթոդը (օրագիր) վերջերս լավ է աշխատում ինձ համար, բայց ես սկսում եմ անհանգստանալ, որ այն ինչ-որ պահից կկորցնի իր արդյունավետությունը… Վախենում եմ, որ ոչինչ չեմ ունենա օգնելու ինձ անարդյունավետորեն դուրս գալ պարուրաձեւ, եթե այս մեթոդը սկսում է չաշխատել:

20. Մենք տարված ենք արտադրողականությամբ:

[S] օմ օրեր, ինչպես այսօր, ես գտնում եմ, որ ուզում եմ ամեն ինչ անել: Դրա համար պատրաստեք վերնաշապիկ: Դրա համար պաստառ մշակեք: Ստեղծեք այդ գրաֆիկաները: Ես երբեմն դժվարանում եմ ինքս ինձ դանդաղեցնել և նախագծեր վերցնել, քանի որ դրանք գալիս են ՝ փոխարենը փորձելով ամեն ինչ միանգամից անել: Այդ ամենը մտքովս անցնելը թույլ չի տալիս կենտրոնանալ և հավատարիմ լինել մի գաղափարի:

21. Մենք ունենք ամեն ինչ, բայց մեզ դատարկ ենք զգում:

Երբ ես գրում եմ այս օրագիրը, ես զգում եմ, որ անհանգստանում եմ, քանի որ պատկերացնում եմ, թե ինչպես են մարդիկ կարդում գրառումը և դատում ինձ: Հիմա կարող եմ լսել. Ինչո՞ւ է նա բողոքում իր կյանքից: Նրա կյանքն ամենևին սթրեսային չի թվում: Ինչու է նա համարում այս անհանգստությունը:

22. Մենք վախենում ենք, որ մեր անհանգստությունը մեզ սարսափելի հայր կդարձնի:

Ես որոշ ժամանակ կենտրոնացել եմ լավ մտավոր տեղ հասնելուն և դեռ հինգ օր անընդմեջ աշխատելու կայունություն չունեմ: Երբևէ Եվ ինչպե՞ս եմ ես երբևէ երեխաներ ունենալու և տոկունություն ունենալու:

23. Մենք մեզ անընդհատ մեղավոր ենք զգում:

Ես անընդհատ մեղք եմ զգում: Ինչ-որ բան խնդրելուց հետո: Սխալ սնունդ ուտելուց հետո: Ուշ արթնանալուց հետո: Սեքսից հետո: Աշխատանքից դադար վերցնելուց հետո: Դա անընդհատ հոգեկան վիճակ է, որը տառապում է իմ երջանկությունից և զգում է, որ երբեք չեմ կարող ինչ-որ լավ բան անել:

24. Մենք մեզ համար անիրատեսականորեն մեծ սպասելիքներ ենք դնում:

Theնշումը, որ ես դրել եմ ինձ հաջողություն ունենալու համար, սթրեսի և անհանգստության աճի հետ ապրելու բանալին է:

25. Մենք գիշերներ ենք անցկացնում ՝ գերմտածելով:

Ամեն անգամ, երբ ես սկսեցի հեռանալ վերջին մի քանի ժամվա ընթացքում, նորից սկսվում է այն բոլոր բաների շարքը, որոնք ես պետք է անեմ և մարդկանց արձագանքները `այս խնդիրները չկատարելու վերաբերյալ:

26. Մենք վախենում ենք, որ անհանգստությունը մահապատժի դատավճիռ է:

Ինձ մոտ «ախտորոշեցին» անհանգստություն: Ես ինձ զոհ էի զգում: Կարծես ես մահապատժի դատապարտված լինեի: Անբուժելի հիվանդություն: Ես հավատում էի, որ ոչինչ չեմ կարող անել ինքս ինձ օգնելու համար:

27. wearավը թաքցնելու համար մենք դիմակ ենք հագնում:

Այն տարիներ շարունակ դիմակավորված էր: Իմ կյանքում ամեն ինչ արտաքինի տեսանկյունից հրաշալի էր թվում, բայց ներքուստ ես մահանում էի: Ես անհանգստանում էի, եթե հաջողակ լինեմ: Եթե ​​ես հասցնեի: Ոչ ոք չգիտեր: Դա դրա մասին ամենաին մասն էր:

28. Մենք գերագնահատում ենք ամեն ինչ:

Ես տառապում եմ, քանի որ գերագնահատում եմ ամեն ինչ:

29. Մենք անընդհատ հետապնդում ենք փողն ու կարգավիճակը:

Ես ֆինանսների տղա չեմ: Ես դրանում լավ եմ զգում, բայց արդյո՞ք սա իսկապես այն կյանքն է, որով ուզում եմ ապրել: Իմ կյանքը ՀԱ SԹԵ: Ինչու՞ եմ անընդհատ հետապնդում փողն ու կարգավիճակը: Տականք

30. Մենք ինքներս մեր հանդեպ հավատ չունենք:

Մենք հաճելի վերամիավորանք ունեցանք, բայց դրա մեջ կա մի չարագուշակ, նախազգուշացնող և մտահոգիչ բան, որովհետև ես այնքան էլ չեմ հավատում դրա կայունությանը ... Ես հանգստյան օրերի մեծ մասն անցկացրեցի նախկինիս հետ, և չնայած ամեն ինչ լավ էր, ես զգում էի, որ դրական հույզերը, որոնք մենք ունեինք, միայն անցողիկ կլինեին:

31. Մենք չափազանց շատ ենք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

Այն, թե ինչպես են մարդիկ մտածում, արձագանքում և խոսում իմ մասին, մեծ անհանգստություն է առաջացնում, որը կարող է խեղաթյուրվել, երբ ոչ ոք չի նայում:

32. Մեզ անընդհատ հաստատում է պետք:

Throughout Կեսօրվա ընթացքում մենք մի քանի անգամ էլ հաղորդագրություն ուղարկեցինք: Հիմա ուշ գիշեր է, ես աշխատավայրում եմ, և արդեն վեց ժամվա ընթացքում մենք ոչ մի կապ չենք ունեցել: Ես անհանգստություն եմ զգում, պարանոյիկ և միայնակ: Այս հուզական ալիքները գալիս են ցիկլերի: Միգուցե նա այս երեկո ինձ կուղարկի, գուցե ոչ:

33. Մեր հաջողությունն ավելի շատ անհանգստություն է առաջացնում:

Որքան հաջողակ եմ դարձել, այնքան ավելի շատ սթրես և անհանգստություն է մտել իմ արածի մեջ և բարդացրել իմ առօրյան: Երբ մեկը դառնում է ավելի հաջողակ, կմտածես, որ ավելի քիչ ես սթրեսի ենթարկվում և անհանգստանում: Դա [ինձ համար] երբեք չի եղել:

34. Մեզ կարող է դրդել ցանկացած բան:

Առավոտյան ամեն ինչ լավ էր ընթանում, բայց, իհարկե, մի գործընկերոջ հեռախոսազանգը դուրս եկավ մեկ այլ ՝ անվերահսկելի անհանգստության նոպան, որի պատճառով սիրտս բաբախում էր կրծքիս:

35. Մենք մեզ թույլ ենք զգում:

Ես նաև հակաբորբոքային և դեպրեսիայի դեղեր եմ ընդունում, չնայած կխոստովանեմ, որ չեմ սիրում դրանք վերցնել, քանի որ կարծում եմ, որ դա թուլության նշան է:

36. Մենք վախենում ենք կորցնել արտաքին վավերացումը:

Ես հասկացա, որ ոչ միայն վախ ունեմ ձախողման, այլ վախենում եմ կորցնել ինձ ամենամոտ գտնվողների արտաքին վավերացումը: Սա հանգեցրել է կարիերայի ուղու, որտեղ իմ գործը վստահ էր, պահպանողական, և իմ շրջապատում բոլորը հաստատում էին իմ կյանքը:

37. Մեր ցավն անտեսանելի է ուրիշների համար:

Իմ կյանքի փոփոխությունները անտեսանելի են ուրիշների համար, բայց ես դրանք զգում եմ ինձ համար հզոր նուրբ ձևերով: Պարզ փոփոխություններ, ինչպիսիք են ավելի քիչ տեքստեր և Snapchats ստանալը, քան իմ շրջապատում գտնվող իմ ընկերները [անհանգստություն են առաջացնում]:

38. Մենք չենք կարող կառավարել ալիքները:

Այս ընթացքում ես սկսեցի էլեկտրոնային նամակ կարդալ օրվա խոհեմության մարտահրավերի մասին: Չգիտես ինչու, ես սկսեցի ծայրաստիճան անհանգստություն զգալ: Սիրտս բաբախեց ու թեթեւ զգացի: Հեռվում կարող էի խուճապային հարձակում զգալ, և դա միայն ավելի էր վատացնում իրավիճակը:

39. Մենք խմում ենք, նույնիսկ եթե դա ավելի է վատացնում իրավիճակը:

Ես նույնիսկ իրականում չեմ ուզում ինչ-որ բան անել, բայց ես 20 տարեկան եմ, և դա ընդունելի չէ: Նախքան մի քանի գարեջուր կխմեմ, մինչ ես ուտում եմ և պատրաստվում եմ… սոցիալական քսանյութ:

40. Մենք թմրանյութեր ենք փորձում, բայց գիտենք, որ դրանք ոչինչ չեն լուծում:

Ես երեկոյան 7-ին քնած եմ զգում: և արթնացա առավոտյան ժամը 2-ին ՝ այլևս չկարողանալով քնել, քանի որ նախորդ գիշեր ես շատ էի քնել, և ես շատ էի ցանկանում մտքերիս հետ մենակ մնալ: Վերջապես առավոտյան ժամը 6-ին ես ծխեցի կաթսա, որպեսզի հոգնեմ և բավականին արագ քնեցի:

41. Մենք փառասիրությունն օգտագործում ենք որպես դիմակ ՝ մեր վերքերը ծածկելու համար:

Իմ անհանգստությունը հիմնականում արտահայտվում է իմ հաջողակ և երջանիկ լինելու սթրեսից ելնելով:

42. Մենք անընդհատ համեմատում ենք:

Ես միշտ տեսնում էի, թե որքան լավն են այլ մարդիկ և ուզում էի նրանց պես լավը լինել: Եվ դա մեծ վնաս հասցրեց իմ վստահությանը… համալսարանի ավարտին ես տեսա, թե ինչպես են իմ բոլոր ընկերները գերազանցում և առաջ շարժվում, և ես այստեղ պայքարում էի և փորձում էի հասկանալ, թե ինչ է հաջորդը:

43. Մենք վախենում ենք մեր հույզերը կիսել այլ տղամարդկանց հետ:

Ես երբեք չեմ փորձել իմ ընկերներին ասել, թե ինչ եմ ապրում, որովհետև վախենում էի, որ նրանք ինձ պոչ կկոչեն:

44. Մենք ի վիճակի չենք շարժվել, երբ ուժեղ է:

Ես գիտեմ, որ կարող եմ ավելի լավ անել, և ես ստիպում եմ ինձ ավելի քիչ զգալ այն, ինչ ուզում եմ կյանքում: Angryայրացած ու տխուր զգալը, ի վերջո, հանգեցնում է անհանգստության ՝ ինձ անկարող դարձնելով բազմոցից իջնել:

45. Մենք կասկածի տակ ենք դնում մեր որոշումները:

Այն ամենը, ինչ ես այսօր արել եմ, դիտելն է Գրասենյակը , Դրսում 75 աստիճան տաքություն է և արևոտ, և ես միայն արել եմ մի դիտում, որը ես արդեն տեսել եմ: Ինչու եմ ես անում այս բաները:

46. ​​Մենք մեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում ենք սպասելով:

Արդյո՞ք ես չէի պատրաստվում այս տարին դնել իմ տարի `իմ սեփական բիզնեսը հիմնելու համար: Դա ինքն իրեն չի սկսելու: Ինչու՞ եմ սպասում քայլ կատարել: Միայն 10 տարի է, ինչ ես բոլոր մյուսներին հարստացնում եմ:

47. Մենք վախենում ենք մահից շատերից շատերից:

Կարծում եմ, որ ես պայքարում եմ իմ անհանգստության հետ այնքանով, որքանով որ պարզապես վախենում եմ: Վախենալով այն բանից, թե ինչ է բերում ապագան, վախենալով, երբ կլինի իմ մահվան ժամանակը, վախենալով մեռնել, քանի որ ես կկարոտեմ կյանքն ու այս Երկիրը, ինչպես նաև իմ բոլոր ընկերներն ու ընտանիքները:

48. Մենք փափագում ենք ազդեցություն ունենալ, սիրվել և սիրել:

Ամեն օր փորձում եմ ինքս ինձ հիշեցնել, որ այն, ինչ ուզում եմ այս կյանքից, երջանկությունն է, և սիրել այլ մարդկանց և թողնել սիրո ժառանգություն:

49. Մենք որոշումներ ենք կայացնում վախի հիման վրա:

Շատ ժամանակի վախն է, որ վերահսկում է իմ որոշումները կյանքում:

50. Մենք մեզ խրված ենք զգում առանց ելքի:

Իմ կյանքում հենց հիմա ես ինձ այնքան խրված ու անորոշ եմ զգում, քանի որ այնքան շատ բան կա, որ ես կգերադասեի անել հիմա, քան նստել այս անիծյալ սեղանի մոտ:

51. Մենք դա զգում ենք մեր մարմնում:

Ինչ էլ որ անեմ, ծնոտս և կուրծքս միշտ լարված են, կարծես պատրաստվում եմ մենամարտի: Կռիվ այն ամենի հետ, ինչ կարող եք հարցնել: Իմ միտքը.

Գնալ ավելի խորը

Պատրա՞ստ եք արթնանալ և ավելի շատ երջանկություն գտնել ձեր կյանքում: Եթե ​​այո, գրանցվեք իմ 21-օրյա ուշագրավ էլեկտրոնային փոստի դասընթացին , Ես ձեզ ամեն օր նամակ կուղարկեմ, որը կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը, բարձրացնել կենտրոնացումը և գտնել ավելի շատ երջանկություն:

Բենիամինը հիմնադիրն է Լիովին հարուստ կյանք , բլոգ, որը կենտրոնացած է տղամարդկանց սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու, ավելի մեծ ուշադրություն գտնելու և ավելի ներկա լինելու վրա օգնելու վրա: Բենիամինը նաև օգնում է բիզնեսին ավելի լավ պատմություններ պատմել բովանդակության իսկական ռազմավարության միջոցով: Միացեք հազարավոր ընթերցողների նրա անվճար ծրագրին 21 օրվա մտքի մարտահրավեր: