Տնային պայմաններում լավագույն մարզումները սոցիալական մեկուսացման համար. Սրտամկանի, յոգայի, բարերի և այլնի

լավագույնը տնային մարզումներինՁև / անջատում

Քանի որ կորոնավիրուսի համաճարակը շարունակում է տարածվել, մարդիկ ամբողջ ժամանակ շատ ժամանակ են անցկացնում տանը: Բոլորի առօրյան փոխվում է, քանի որ նրանք, ովքեր երջանիկ են, որ կարողանան ներսում մնալ, հարմարվում են WFH- ի ապրելակերպին: Դա նաև նշանակում է մարզման ռեժիմի փոփոխություն, բայց այս ամբողջ ժամանակ ձեր բնակության սահմաններում, երբեք չի եղել ավելի լավ ժամանակ ՝ փորձելու նոր ֆիթնես դասեր:

Բազմաթիվ ուսուցիչներ և ստուդիաներ առաջարկում են վիրտուալ դասեր հավելվածներում, հոսքային հարթակներում և Instagram- ում: Ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է գորգ (կամ սրբիչ) և կշիռներ (կամ երկու ջրի շիշ): Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք յոգայի նոր ամսական բաժանորդագրության ծառայություն ավելացնել ձեր խաղացանկին, թե ցանկանում եք ամեն շաբաթ միանալ անվճար (!!) պարի կարդիո դասին Instagram- ում, սրանք այն հրահանգիչներն ու ստուդիաներն են, որոնց հետ այժմ մարզվում են տանը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Տանը մնալը չի կարող խանգարել այս համայնքին յոգայով զբաղվելուց: Մենք սիրում ենք տեսնել ձեր տնային պրակտիկան 🧡 Շարունակեք կիսվել @corepoweryoga- ի կամ #corepoweryoga- ի ((@helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) հետ
Գրառում, որը տարածել է CorePower յոգա (@corepoweryoga) - ին, Mar 26, 2020 at 3:10 pm PDT

Corepower Յոգա

Յոգայի ամբողջ մարմնով նստաշրջանի համար, որը կօգնի ձեզ քրտնել, փորձեք Corepower- ը: Կարող եք ընտրել C1, C2, Yoga Sculpt և Hot Power Fusion դասերից, որոնք առաջարկվում են ըստ պահանջի, որոնք տատանվում են 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ:Դեպիմարզումների ընտրությունն անվճար է: Ամսական $ 19,99 դոլար ՝ լիարժեք մուտքի համար ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Դուք գիտեք, թե որքանով ԵՍ ԳՏՆՈՒՄ ԵՆՔ այս համայնքի հետ (չնայած կարող է կողմնակալ լինել): Բայց մենք ուզում ենք էլ ավելի կապվել ձեզ հետ: Այսպիսով, ամեն օր մենք ձեզ բերում ենք IG Live Express: Անհատական ժամանակ ձեր սիրած դասախոսների և ծանոթ որոշ հայտնի մարդկանց հետ: Վաղը ժամը 9: 45-ին այն սկսելու եմ շեֆ-խոհարարի և մայրիկի հետ, @katieleekitchen- ը և մեր իսկ սեփական @brugalbodymoves! Հետևեք դրան obé- ի դասով, և դուք ինքներդ ստացաք կատարյալ # բնակարանի առավոտ:
Գրառում, որը տարածել է հնազանդվեց (@obe_fitness) - ին, Mar 24, 2020, ժամը 3:42 pm PDT

Օբե ֆիթնես

Kelly Ripa- ն այս ֆիթնես պլատֆորմի երկրպագուն է, որն առաջարկում է իր 28-րոպեանոց մարզումները թեև իր հավելվածով և առցանց, օրական առնվազն 14 կենդանի դասընթացներով, գումարած ավելի քան 4000 նստաշրջանների գրադարան: Կարող եք ընտրել քանդակի, պարի, պիլատեսի, յոգայի, բարերի, բռնցքամարտի և այլ ընտրանքներից: Յոթ օրվա անվճար փորձարկումից հետո ամսական $ 27 ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ձեր ցանկությունը պահանջված է: ⁣ ⁣ Չնայած մենք իսկապես հավատում ենք կոլեկտիվ, կենդանի շարժման ուժին, մենք լսում ենք ձեզ: ⁣ hed Գրաֆիկները տարբերվում են, օրերը սահում են, և երբեմն ինտերնետը չի վարվում: Անկախ հանգամանքներից, այժմ կա պահանջվող 60-րոպեանոց դասարան, 24/7-ը, որտեղ կներկայացվի @ReubenAndTheDark- ի երաժշտությունը, և դեռ շատ անելիքներ: ⁣ Շնորհակալություն, Ռուբեն: Դուք երաժշտական հանճար եք, և մենք ձեզ սիրում ենք: ⁣ ⁣ Այցելեք #linkinbio ՝ @TarynToomey- ի հետ տնից տեղափոխվելու համար:
Գրառում, որը տարածել է Դասը ՝ Taryn Toomey (@theclass) մարտի 27, 2020 թ., երեկոյան 7:25 երեկոյան PDT

Դասը ՝ Taryn Toomey

Դասարանը համատեղում է սիրտ, կալիստենիկա և պլյոմետրիկա հոգևոր եզրով: Շաբաթվա յոթ օր թվային ստուդիայի նոր ուղիղ հեռարձակումների դասերը: $ 14 ամսական 14-օրյա անվճար փորձարկումից հետո ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Մնացեք FHIT և ամուր Fhitting Room On Demand- ով և մեր նախընտրած սարքավորումներով: Հպեք կենսագրության հղմանը ՝ #LiveFHIT հենակետերը գնելու համար
Գրառում, որը տարածել է Հյուսասենյակ (@fhittingroom) - ին, Mar 17, 2020 at 11:12 am PDT

Հյուրասենյակ կենդանի

Վերջերս ուժի ուսուցումն ու HIIT ստուդիան գործարկեցին Fhitting Room LIVE- ը: Դա երկկողմանի դաս է, այնպես որ դուք կարող եք տեսնել և համագործակցել դասավանդողի հետ: Այն առաջարկվում է շաբաթվա ամեն օր պլանային տեղերի ժամանակ. դուք պետք է նախապես գրանցվեք, և այնուհետև կստանաք հղում ՝ վիրտուալ դասին միանալու մեկնարկի ժամից 20 րոպե առաջ: Եթե ժամանակը չի համապատասխանում ձեզ, փորձեք Fhitting Room On Demand ՝ մարզումների համադրված ընտրության համար: Հավաքչական սենյակ ՈՒIVEԻ. 20 դոլար մեկ դասարան, Հավաքասենյակ ՝ ըստ պահանջի ՝ $ 9,99 $ 30 օր անվճար փորձաշրջանից հետո ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

բացակայում է միասին ստացված ստուդիան, բայց մեզ ավելի լավ միջոց է կապ զգալ, քան վիրտուալ միասին աշխատել: պատմեք մեզ, թե որ թվանշանն եք անում այսօր:
Գրառում, որը տարածել է նեսը (@thenessnyc) 29-ը մարտի, 2020 թ., ժամը 11: 23-ին PDT

Ness Digital- ը

NYC առողջության ստուդիան այժմ առաջարկում է իր ստորագրությամբ բատուտի և քանդակագործության դասընթացները առցանց, այնպես որ կարող եք ցատկել ձեր սեփական տան անվտանգության մեջ: Նրանք նաև շաբաթական IG Live դասեր են անցկացնում: $ 39,99 եռօրյա անվճար փորձարկումից հետո ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Հաջորդը ՝ Pink թիմը: Դասընթացավարներ Մեվը և Լլոյդը ձեզ քրտնաջան կդնեն Madness- ի վերջին փուլում: Պատրաստ ես?
Գրառում, որը տարածել է P.volve (@pvolve) մարտի 24, 2020-ին, առավոտյան 7:30 PDT

P.volve

Այս մարզումը հիմնված է ֆիզիկական թերապիայի և ֆունկցիոնալ շարժման վրա, և դուք կարող եք փորձել նիստեր առցանց հոսքային հարթակում: Նրանք նաև հյուրընկալում են անվճար Instagram Live մարզումները օրական երեք անգամ: Ամսական $ 19.99 դոլար, օգտագործեք ONEPVOLVE պրոմո-կոդը 30-օրյա անվճար փորձաշրջանի համար ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ես այնքան ոգևորված եմ, որ վաղը, շաբաթ օրը, ժամը 11: 00-ին, EST- ի հետ միասին համագործակցելու եմ @hannahbronfman- ի հետ LIVE IG @thesculptsociety մարզման համար: Մենք անցնում ենք 20 րոպե Նուրբ քանդակագործի դաս: Ստորև նշեք մեկին, ում կարծիքով, պետք է միանա
Գրառում, որը տարածել է MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) - ին, Mar 27, 2020 at 11:11 am PDT

Քանդակագործների միությունը

Megan Roup- ի թվային հոսքային հավելվածն առաջարկում է պարի, սրտի և մարմնի քանդակագործության դասեր ՝ ամեն շաբաթ նոր լրացումներով: Նրանք նաև տեղադրում են IG Live անվճար դասընթացներ: $ 19.99 $ մեկամսյա երկու շաբաթ անվճար փորձաշրջանից հետո ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Սանձազերծեք ձեր ներքին մարտիկին MIRROR յոգայի դասով: Ընտրեք հազարավոր դասերից, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ձեր հանգստությունը և հաղթահարել այն մարտահրավերները, որոնք ձեր առջև են կանգնում: Այցելեք Mirror.co ՝ իմանալու, թե ինչպես կարող եք ձեռք բերել Mirror- ը ամսական $ 42-ով ՝ $ 0 նվազող և 0% տոկոսադրույքով:
Գրառում, որը տարածել է Հայելի (@getthemirror) մարտի 30, 2020-ին, ժամը 9: 05-ին PDT

Հայելի

Ինտերակտիվ տնային մարզադահլիճը առաջարկում է պարի, սրտի, բռնցքամարտի և յոգայի բովանդակություն `Mirror սարքում օգտագործելու համար: 1495 դոլար Mirror գնելու համար ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Peloton յոգայի դասընթացավար @annagreenberg- ը ուզում է, որ այս շաբաթվա ուրբաթ օրվա ֆիթնեսի հուշում գտնեք ձեր նպատակը. «Արագ փոփոխությունների և անորոշության ֆոնին միտումնավոր գործեր անելը օգնում է ինձ առողջ ու հիմնավոր պահել: Երբ մենք անում ենք գործերը նպատակի զգացողությամբ, նույնիսկ հենց բանը ինքնուրույն կատարելու նպատակը, սեփականատիրոջ գոհացուցիչ զգացողություն է առաջանում: Դա մեզ դարձնում է մեր կյանքի ակտիվ խաղացողներ `փոխարենը կողքին նստելու, պարզապես դիտելու իրադարձությունները: Յոգան ինձ նվեր տվեց հասկանալու, թե որքանով կարող է ուժեղացնել և բարձրացնել միտումնավոր շարժումը: Համառոտ պրակտիկան կարող է իրերը հեռանկարային դնել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք զգում են ճնշող կամ վերահսկողությունից դուրս: Դա միայն յոգան չէ, որ անում է դա: anyանկացած ստեղծագործական, ֆիզիկական, խոհուն, դիտավորյալ պրակտիկա, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը, մեդիտացիան, ուժի մարզումը, լրագրության ձևավորումը, արվեստի պատրաստումը, խոհարարությունը և այլն, կարող են տալ վերահսկման և ուղղորդման անհրաժեշտ զգացողություն մեր կյանքը, ինչպես նաև դրանք մի փոքր ավելի ուրախությամբ լցնելը »: #onepeloton
Գրառում, որը տարածել է Դասակ (@onepeloton) - ին, մարտի 27, 2020 թ., ժամը 9: 30-ին PDT

Դասակի հավելված

Նույնիսկ եթե դուք ցնցված չեք եղել թանկարժեք հեծանիվով, միևնույն է, հավելվածում կարող եք փորձել ապրանքանիշի ըստ պահանջարկի ֆիթնես պարապմունքներ ՝ ներառյալ պարային կարդիոյի և ուժի ընտրանքները: 90-օրյա անվճար փորձաշրջանից մեկ ամիս անց 12,99 դոլար ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Միացեք մեզ այս շաբաթ Erika- ի հետ կենդանի մարզումներին: Երեքշաբթի օրվա ուղիղ եթերը կլինի ամբողջ մարմնով Pilates- ի մարզումը թերապևտով Հինգշաբթի օրվա ուղիղը կլինի վերականգնող մարմնի շարժակազմերի շարքը փրփուր գլանով և լակրոզային գնդիկով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ են հենարաններ, այցելեք մեր LIVE հենակետերի շեշտը:
Գրառում, որը տարածել է Էրիկա Բլում Պիլատես (@erikabloompilates) մարտի 30, 2020 թ., ժամը 11: 50-ին PDT

Էրիկա Բլում Պիլատես

Պիլատեսի հայտնի դասախոսը առաջարկում է անհատականացված, վիրտուալ անհատական դասընթացներ սովորական ստուդիական գնից 20 տոկոս զեղչով, ինչպես նաև շաբաթական երկու անգամ անվճար IGTV դասընթացներ: Անձնական նստաշրջաններ $ 128-ից ,

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գորգ վերցրեք, մենք բարձրացնում ենք բարակը ՝ ձեզ մատի ծայրով պահելու համար: @ natural.sassy- ն այսօր վերցնում է մեր IG Live- ը Ballet Blast- ի համար, ժամը 16-ին EDT
Գրառում, որը տարածել է ԲԱՆԴԻԵՐ (@bandier) 31-ը մարտի, 2020 թ., ժամը 10: 49-ին PDT

Bandier

Athleisure and wellness ապրանքանիշը համագործակցում է այնպիսի ուսուցիչների հետ, ինչպիսիք են Amanda Kloots- ը և Megan Roup- ը Instagram Live- ում 30-րոպեանոց մարզման դասընթացների համար ամեն օր, երեկոյան ժամը 16-ին:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Շնորհավոր երկուշաբթի կեսօրին, Soul Fam! Ահա մեր կազմը այս շաբաթվա համար (բայց միշտ միշտ լուռ եղեք ավելին) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Այսօր մենք մեր շաբաթը կսկսենք վարպետ դասավանդողի @melaniegriffithnyc- ի որոշ խթանող խոսքերով ✨ ✨ Վաղը, մենք ակտիվ կաշխատենք NYC- ի հրահանգիչ @ jrlkennedy- ի հետ իր Instagram- ի ուղիղ եթերում, ժամը 17: 30-ին EST! Wednesday ✨ Չորեքշաբթի - Մենք չէինք կարող թույլ տալ, որ Խոյերի սեզոնը անցնի `առանց նշելու մեր Խոյերի ընտանիքը (պատվերով ծննդյան ուշ երեկո է կազմակերպվում) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Հինգշաբթի, մենք ' Յոգա կանեմ LA Master Instructor @purposefulpixie- ի հետ իր Instagram Live- ում: Մենք կցանկանայինք, որ միանաք մեզ: Ուրբաթ, մենք կատարելու ենք մեր վերջին հոգու գնահատանքի վաճառքի գնումները: Երբեք չեք կարող շատ շատ համապատասխան սվիտուներ ունենալ, այնպես չէ՞: ✨ ✨ Շաբաթ, մենք ակտիվ կլինենք SF Senior Instructor @chrislayda- ի հետ իր Instagram Live- ում: Հանգստյան օրերը սկսելու կատարյալ միջոց (նույնիսկ տանը): ✨ ✨ Կիրակի, մենք որոշ ժամանակ կանցկացնենք ինքնասպասարկման աշխատանքով. Այս շաբաթ ՝ երախտագիտության միջոցով, որը ղեկավարում է NYC- ի ավագ ուսուցիչ @ noashaw26:
Գրառում, որը տարածել է SoulCycle (@soulcycle) 30 մարտի, 2020 թ., առավոտյան 9:00 PDT

SoulCycle հեծանիվից անջատված

Spin ստուդիայի նոր Off The Bike ծրագիրը մեկնարկել է անցյալ շաբաթ ՝ տանը մարզվելով, որի համար պահանջվում է զրո սարքավորում, որը շաբաթական երեք անգամ առաջարկվում է հրահանգիչների կողմից: Դասընթացները հոսում են Instagram Live- ի միջոցով `դասավանդողների անձնական հոսքերի պտտվող ժամանակացույցով, այնպես որ ամեն երկուշաբթի կեսօրին ստուգեք SoulCycle- ի Instagram- ը` շաբաթական ժամանակացույցի համար:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

ԱՆԱԿՆԿԱԼ Ուղիղ եթերում այսօր ՝ ժամը 17: 30-ին, ET JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins- ի խթանման համար: , , , Դասընթացն ԱՆՎԱՐ է: , , Միացեք երեկոյան ժամը 17: 30-ին. Դասը շուտով կսկսվի ժամը 17: 35-ին և կընթանա շուրջ 50 րոպե: Մենք ջերմացնելու ենք, մարզվելու և հանգստանալու ենք: , , , Դասի համար անհրաժեշտ է միայն ջրի շշերի կամ ձեռքի կշիռների հավաքածու (2-5 ֆունտ) և յոգայի գորգ կամ սրբիչ: , , , Կհանդիպենք լողավազանի մոտ ժամը 17: 30-ին: , # ատոմի դուրսբերում # հետևանքներ
Գրառում, որը տարածել է Aviավի Պերես (@javipee) 25 մարտի, 2020 թ., ժամը 8: 52-ին PDT

Aviավի Պերես

Ֆիթնեսի ուսուցիչը շաբաթական առնվազն երկու պարային կարդիոյի դաս է դասավանդում, որոնք նա հոսում է Մայամիից լողավազանի մոտ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Երկուշաբթի օրվա մեր գրաֆիկը Swipe է ՝ ամբողջ կազմի համար:
Գրառում, որը տարածել է ԱՐՄԻ (@aarmy) 29-ը մարտի, 2020 թ., ժամը 2:42-ին PDT

ԱՐՄԻ

Այս ֆիթնես ապրանքանիշի անհատական դասընթացները համատեղում են հեծանվավազք, բեռնախցիկ, շղթայի բարձրացում և ձգում, և դրանք այն փոխել են տնային փորձի համար: AARMY- ն առաջարկում է բազմաթիվ անվճար ամենօրյա դասեր Instagram Live- ի միջոցով, և նրանք համագործակցում են իրենց մի քանի հայտնի հաճախորդների հետ, այդ թվում ՝ Karlie Kloss- ին և Ashley Graham- ին:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

(ես օգտագործում եմ 3 կգ ձեռքի կշիռներ) ** ես տեր չեմ այս երաժշտության իրավունքներին
Գրառում, որը տարածել է Սեմ. (@__samgarcia) մարտի 27, 2020-ին, ժամը 6: 02-ին PDT

Սեմ Գարսիա

Անհատական մարզիչը, որը դասավանդել է ModelFit- ում և Equinox- ում, Instagram Live- ում շաբաթը երկու անգամ առաջարկում է պարի տոնով դասընթացներ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Այս մարզումը համատեղում է MetCon և Tabata դասերի երկու աշխարհների լավագույնները: @samrothermel- ը տանում է ձեզ բարձր ազդեցության մարմնի քաշի շարժումների միջոցով `ուժը բարձրացնելու, ձեր միջուկը խստացնելու և ձեր սրտամկանը տանիքով մղելու համար: Պատրաստ եղեք վաստակել յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ այս ինտենսիվ և ամբողջ մարմինը նետելու ընթացքում: Միացեք մեզ Variis IGTV- ին ամբողջ շաբաթ ՝ Equinox- ի, HeadStrong- ի և ՄԱՔՈՒՐ Յոգայի ավելի շատ դասեր սկսելով ամեն օր առավոտյան 8-ին EDT- ից: Մենք քրտնաջան աշխատում ենք, որպեսզի Variis հավելվածն ավելի լայն հասանելի դառնա: Առայժմ մենք կիսում ենք վաղ թողարկումը ընտրված լսարանների հետ: Սա մեզ թույլ է տալիս օգտակար տեղեկություններ հավաքել ՝ ապահովելու համար, որ մենք ի վիճակի ենք լավագույն փորձը մատուցել մինչև ավելի լայն ընդգրկում:
Գրառում, որը տարածել է Բազմազան ՝ Equinox– ի կողմից (@Variis) 30 մայիսի, 2020 թ., Ժամը 3: 06-ին PDT

բազմազան

Վերջերս Variis- ը մեկնարկեց Social Fitness-ing շարք, որի մարզումները սկսեցին յոգա, HIIT և մեդիտացիա այնպիսի բրենդերից, ինչպիսիք են Equinox, Pure Yoga և HeadStrong: Կան յոթ դասեր ապրանքանիշի IGTV- ն , և ամեն օր տեղադրվում են նոր դասեր:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Մենք կարոտում ենք մեր պիտանի ընտանիքը: Հիմա, առավել քան երբևէ, կարևոր է միավորվել, աջակցել միմյանց, շարժել մեր մարմինները և կապվել: Վաղը երկու անգամ կարգավորեք ուղիղ եթերում @ barrys. Մեկ անգամ առավոտյան ժամը 9-ին PDT- ում ՝ Barry- ի գործադիր տնօրեն eyոի Գոնսալեսի կողմից, և կրկին ժամը 12-ին PDT- ում, քանի որ ուսումնական պլանի VP- ն ՝ Քրիս Հադսոնը, առաջնորդում է մեզ մարմնի 20 րոպեանոց ընդհանուր մարզումների միջոցով: Միայն մարմնի քաշը: Սարքավորումների կարիք չկա: Առավոտյան 9: Joոի Գոնսալես 12:00 - Քրիս Հադսոն
Գրառում, որը տարածել է Բարիին (@barrys) 16 մարտի, 2020 թ., երեկոյան 19:47 PDT

Barry’s Bootcamp

Սիրված պաշտամունքի ֆիթնեսի ինտենսիվ դասը առաջարկում է անվճար ամենօրյա մարզումներ Instagram Live- ում օրական երկու անգամ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

ԱՆՎ FREEԱՐ ԴԱՍԵՐ ՄՆԱԼ> ՊԱՀՊԱՆԵՔ FLՐԱՀՈՒՄ ՁԵՐ ՁԵՐ ՊԱՅՔԱՐԸ: Venmo- ի նվիրատվությունները Քաջալերված են: Դասավանդողի Venmo հաշիվները կփակցվեն IGstories- ի նախադասարանում (առաջարկվում է $ 5 - $ 10 նվիրատվություն մեկ դասի համար: Անհրաժեշտ չէ սարքավորում: Թեթև կշիռներ + ընտրովի գորգ) Ոլորեք ժամանակացույցի համար: ** Եթե գրանցվել եք Zoom- ի միջոցով, ձեզ կվերադարձնեն **
Գրառում, որը տարածել է Տուփ + Հոսք ™ (@boxandflow) 29 մարտի, 2020 թ., երեկոյան 5:30 երեկոյան PDT