Եթե ​​ցանկանում եք արմատապես փոխել ձեր կյանքը, ապա պետք է գնաք այս առաջին քայլը

Այս գրառումն ի սկզբանե հայտնվել է Քվորա : Եթե ​​մարդը ցանկանա արմատապես փոխել իր կյանքը, ո՞րն է լինելու առաջին քայլը:

Մարդիկ սիրում են կյանքի էական փոփոխություն կատարելու գաղափարը: Նրանք իրենց պատկերացնում են տասը ֆունտով ավելի թեթեւ և, վերջապես, իրենց վստահ զգում են: Նրանք խորհում են, թե ինչպես իրենց նորահայտ ինքնագնահատականը կազդի իրենց սոցիալական փոխհարաբերությունների վրա և ինչպես դա կբարելավի իրենց կյանքի բոլոր ասպեկտները: Եթե ​​նրանք բավականաչափ կարգապահ լինեն, որպեսզի կարողանան ապրելակերպ փոխել, և դա հանգեցնում է այդ տաս ֆունտի կորստի, նրանք կբացահայտեն դառը ճշմարտությունը. Նրանց անապահովությունը դեռ առկա կլինի:

Ես պետք է իմանայի, որ ես հինգ տարի անցկացրեցի իմ մարմինը ՝ ամբողջական ոսկորների կոտրվածքներով, ծալքերով և շտապ օգնության սենյակներով այցելություններով, դարձնելով մի բանի, որը մյուսները համարում էին գեղագիտական: Ես գեր-նիհար երեխայից վերափոխվեցի, որը վախենում էր Կալիֆոռնիայի լողափում իր սպորտային վերնաշապիկը հանել, դարձրեցի թանձր մկանային մեքենա, որը կարճ շորտերով մասնակցում էր երաժշտական ​​փառատոնների, իսկ Կալվին Քլեյնը մերկանում էր: Մեթյու onesոնս(Պատկեր ՝ հեղինակը տրամադրված է)

Ես կարծում էի, որ արտաքինս փոխելը կփոխի իմ ներքինը: Որոշ բաներ փոխվեցին. Ես սովորեցի, թե ինչպես պետք է կառուցվածքային և կարգապահ լինել ծայրահեղ: Ես սովորեցի, թե ինչպես ճիշտ դիետա վերցնել, ինչպես վարժվել և բարձրացնել հոյակապ տեխնիկայով և ինչպես իմ օրը կատարելագործել: Իմ հինգ կերակուրները, ներառյալ երկու սպիտակուցային կոկտեյլներ, նախապես պատրաստվել և պահվել են ճամպրուկի տեսքով ճաշի մեծ տուփի մեջ, որը համընկնում էր իմ գալոն ջրի կուժի հետ ՝ անկախ իմ շրջապատից:

Ես հրաժարվեցի ռեստորաններից ուտելուց: Ես ինձ արգելում եմ ալկոհոլ օգտագործել: Ես դադարեցի ուշ գիշերը դուրս մնալ: Եթե ​​լրջորեն զբաղվում եք բոդիբիլդինգով, պետք է ձեր կյանքը կառուցեք սպորտի շուրջ:

Այս վարքագիծը փոխեց իմ մտածելակերպը և ինձ ավելի մեծ վստահություն ապահովեց: Ես ինձ ավելի ուժեղ էի զգում, քան մարդկանց մեծամասնությունը և գիտեի, որ գերակատարում էի գրեթե բոլորին, ում տեսնում էի, բայց իմ անապահովությունն ուժեղացավ:

Չնայած ավելի լավ տեսքից, քան երբևէ, ես ինձ դեռ փոքր էի զգում: Երբ ես նայեցի հայելու մեջ, տեսա մեկին, ով չէր կարող նույնքան մանրացնել, որքան իր մարմնի տարբեր տեսակների ունեցող ընկերները: Ես նկատեցի, որ չնայած ավելի շատ էի մարզվում և ավելի խիստ էի իմ սննդակարգի նկատմամբ, տարբեր գենետիկայով իմ ընկերներն ավելի լավ տեսք ունեին և պահպանում էին մարմնի ցածր ճարպերը:

Սա ոչ մի սիրողական դեպք չէ, որը ճիշտ աշխատանք չի կատարում, սա մեկն է, ով ապրել և շնչել է բոդիբիլդինգի և տղամարդկանց կազմվածքի արդյունաբերությամբ: Դա գալիս է ինչ-որ մեկից, ով տարիներ է անցկացրել արդյունաբերության մեջ, այցելել է շոուների, կարդացել է գրքեր, վարձել է մարզիչներ, մտածել մրցակցելու մասին և ոչինչ չի խանգարել կառուցել կատարյալ կազմվածք: Դա ավելին է, քան ամեն օր մարզադահլիճում գտնվող երկու ժամը: Դա ավելին է, քան շաբաթը յոթ օր հինգ կերակուր պատրաստելը: Դա ավելին է, քան հազարավոր դոլարներ ծախսել սպիտակուցների և հավելումների վրա: Այդ ամենը և ավելին հինգ տարի շարունակ, բոլորը չնայած այնքան լավ տեսք չունեն, որքան այն մարդիկ, ովքեր ավելի քիչ ջանք էին գործադրում և չէին զգում իմ մեջ ամեն օր զգացող հիմքում ընկած անապահովությունները:

Արմատական ​​կյանքի փոփոխությունները հաճախ չեն կարողանում լուծել հիմնական խնդիրները: Միայն ներկա և հին զգացմունքների միջոցով թերապիայի մեջ մտնելուց և վերամշակելուց հետո ես կարողացա փոխել այն ավելի խորը խնդիրները, որոնք ինձ պահում էին հավերժական անբախտ վիճակում: Մարդկանց մեծ մասը երբեք քայլեր չի ձեռնարկում տևական փոփոխություններ ստեղծելու ուղղությամբ, նրանք պարզապես հետապնդում են կատարումը մակերեսային ձևերով, որոնք երբեք չեն ունենում ցանկալի արդյունքներ:

Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, ահա թե ինչ պետք է անեք.

1 Ուսումնասիրեք ինչու:

Ո՞րն է իրական պատճառը, որ ցանկանում եք փոխել: Սկսեք մակերեսից, ապա խորացեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ակնկալում ձեռք բերել փոփոխություններ կատարելու արդյունքում: Հաճախ որոշ փոփոխություններ կատարելու մեր ցանկության հիմքում ընկած են որոշակի պահվածքներ, մտքեր կամ զգացմունքներ, որոնք մենք չենք սիրում և չենք ուզում արտահայտել: Անկախ նրանից, թե որքան փոփոխություն եք կատարում, քանի դեռ դեմ առ դեմ չեք կանգնել այդ ավելի խորքային խնդիրների հետ, հին օրինաչափությունները կկրկնվեն: Դուրս եկեք հին ու անառողջ սովորություններից ՝ ձեռք բերելով համարձակություն, որն անհրաժեշտ է դիմակայելու այն ամենին, ինչից ուզում եք խուսափել:

երկուսը Ռազմավարել:

Այժմ, երբ դիտում եք այն իրական խնդիրները, որոնք պետք է լուծվեն, մտածեք շարունակելու լավագույն ձևի մասին: Creatրագիր կազմելը անհրաժեշտ չէ, և որոշ մարդիկ օգուտ են քաղում ՝ գործողություններ ձեռնարկելով, իսկ այնուհետև ՝ սովորելով սովորելիս, բայց ես առաջին հերթին վայելում եմ ռազմավարությունը: Մշակեք ընտրանքների ցուցակ, մտածեք հետևանքների մասին և որոշեք յուրաքանչյուրի դրական և բացասական կողմերը: Ընտրեք այն պլանը, որն ամենալավն է ձեզ համար:

3 Օգնություն ստանալ.

Հաջորդ քայլը ձեր անկյունում մարդկանց ներգրավելն է, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել կայուն դրական փոփոխություններ: Ամենաէական փոփոխությունները արագ կամ հեշտ չեն կատարվում, դրանք կառուցվել և կատարելագործվել են ամիսների և տարիների ընթացքում: Երբ դուք ունեք կյանքի մարզիչների կամ թերապևտների օժանդակ ցանց, որոնք ուսուցանված են օգնելու ձեզ միանգամից մոտենալ կյանքին, դա կօգնի ձեզ առաջնահերթություն տալ և հեռանկար ձեռք բերել դեպի ինքնալրացում ձեր ճանապարհը: Օգնություն ստանալը թուլության նշան չէ, դա ուժի նշան է:

Չորս Սկսեք շարժվել:

Ոչինչ նշանակություն չունի, եթե չձեռնարկեք: Սկսելը հաճախ ամենադժվար քայլն է, և այնուհետև թափ եք վերցնում առաջ շարժվելով: Կատարեք զանգը: Արեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք ՝ դրական փոփոխություններ սկսելու համար: Տևական փոփոխությունն ավելի է բարդացնում ձեր կողմից ապրող համակարգը. Ձեր հոգատար մարդիկ չեն ուզում, որ փոխեք, քանի որ եթե փոխեք, այդ դեպքում նրանք ստիպված կլինեն դիմակայել նմանատիպ խնդիրների և հնարավոր է ՝ պատրաստ չլինեն աճել: Եթե ​​ռիսկի չդիմեք, ապա ինքնազարգացումը վարձատրություն չի ունենա:

5 Արտացոլել

Այն բանից հետո, երբ սկսել եք ճանապարհորդել դեպի ինքնալրացում, մտածեք, թե ինչպես են ավելի խորը փոփոխություններն ազդում ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Երբ փոխվում եք ձեր էության միջուկից, փոփոխությունները շարժվում են դեպի արտաքին և ազդում են ձեր առօրյա փորձի վրա: Ուշադրություն դարձրեք այն փոքր դրական փոփոխություններին, որոնք գալիս են ձեր ամենախորը մարտահրավերները լուծելիս և ներծծեք այն քաջությունը, որն անհրաժեշտ էր այս ճանապարհորդությունը շարունակելու համար:

Մեծ փոփոխությունները գրավիչ են: Մենք հաճախ ենք պատկերացնում կյանքի զգալի փոփոխություններ ստեղծելու մասին ՝ խուսափելու հիմքում ընկած խնդիրներից, որոնք հավերժացնում են բացասականության և դժբախտության շրջանը: Likeիշտ այնպես, ինչպես մկանային զրահի շերտեր ավելացնելը չփոխեց իմ սրտի անապահովությունը, ես գիտեմ, որ եթե իսկապես ցանկանում եք դրական փոփոխություններ ստեղծել, ապա պետք է արմատախիլ անեք: Միայն մեր խորության մթության մեջ է, որ մենք հայտնաբերում ենք մեր լույսը ներուժ ,

Առնչվող հղումներ ՝

Ինչպե՞ս են վայելում կյանքը ինտրովերտները:
Որո՞նք են որոշ բաներ, որոնք հոգեբանները գիտեն, բայց մարդկանց մեծ մասը ՝ ոչ:
Ես մտածող եմ Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ նաև կատարող:

Մեթյու onesոնս գրում է Ներկայացում powerpotential.com , որտեղ նա կիսում է առողջության և ինքնալրացման ինտեգրված մոտեցումը, որն ուղղված է մտքի, մարմնի և ոգու հավասարակշռմանը: Հետևեք Մեթին Snapchat- ում և Twitter- ում. M_tthewJones ,Quora- ին կարող եք հետևել Twitter- ը , Ֆեյսբուք , և Google+ ,