7 լավագույն հավելումները մկանների կառուցման համար

Երբ խոսքը վերաբերում է մկանների կառուցմանը, ճիշտ սնվելն ու ծանրություններ բարձրացնելը ձեզ միայն այսքանը կհասցնի:

Կառուցելու համար այն մարմինը, որի մասին երազում էիք, դուք նույնպես պետք է ավելացնեք որոշ հավելումներ ձեր առօրյայում:

Բայց վաճառքի մեջ դրանցից այնքան շատ բան կա, որոնք պետք է ավելացնել:

Այն պետք է լինի անվտանգ և արդյունավետ, հակառակ դեպքում դուք պարզապես դուրս կբերեք ձեր փողը և ձեր առողջությունը ջրահեռացման ջրից:

Այսպիսով, այս հոդվածում մենք կխոսենք մկանների կառուցման 7 լավագույն լրացումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել այնպիսի կազմվածք, որը մարդկանց ստիպում է գլուխները շրջել և ուշադրություն դարձնել:

Մկանների կառուցման 7 լավագույն հավելումները

Ահա մեր մկանների աճի 7 լավագույն հավելումների ցանկը և մեր առաջարկած ապրանքները.

1. Շիճուկի սպիտակուց - (Խորհուրդ ենք տալիս. Tri Protein )
2. Կրեատին - (Խորհուրդ ենք տալիս. Ultimate CRN-5 )
3. Նախավարժանք - (Խորհուրդ ենք տալիս. Pre Train )
4. BCAA’s - (Խորհուրդ ենք տալիս. XTend Blue ազնվամորի սառույց )
5. Իրավաբանական ստերոիդներ - (Խորհուրդ ենք տալիս. Դ-Բալ )
6. Քաշը հավաքող - (Խորհուրդ ենք տալիս. Լուրջ պատարագ )
7. ZMA տեստոստերոնի ուժեղացուցիչ - (Խորհուրդ ենք տալիս. TestoMax- ը )

Ինչո՞ւ ենք կարծում, որ սրանք լավագույնն են մկանների կառուցման համար:

Շարունակեք կարդալ ՝ պարզելու համար:

1. Շիճուկի սպիտակուց

Մկանների կառուցման լավագույն հավելումների մեր ցուցակում առաջինը մենք ունենք Whey Protein:

Շիճուկի սպիտակուցը կարևոր է, քանի որ այն օգնում է ձեր մկաններին վերականգնել և աճել կոշտ մարզվելուց հետո:

Սպիտակուցները մկանների հիմնական բաղադրիչներն են, և շիճուկի սպիտակուցը ամենաարագ մարսող սպիտակուցներից մեկն է, այնպես որ կատարյալ է մարզվելուց հետո միայն այն ժամանակ, երբ դրա առավելագույն կարիքն ունեն մկանները:

Դա կօգնի նաև ավելի արագ վերականգնվել:

Մեկը ուսումնասիրել 12 տղամարդկանցից պահանջվել է 25 գ շիճուկի սպիտակուց վերցնել դիմադրողական վարժանքից հետո և 25 գ առավոտյան: Շիճուկ օգտագործելուց հետո բոլոր մասնակիցները շատ ավելի արագ վերականգնվեցին, ինչը նշանակում է, որ նրանք ավելի շուտ կարողացան կրկին մարզվել և ավելի արագ մկաններ կառուցել:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Եթե ​​մենք կարողանայինք ընդամենը մեկ լրացում առաջարկել մկանների կառուցման համար, ապա դա կլինի լավ որակի սպիտակուցային փոշի, որը պարունակում է շիճուկի սպիտակուցի առնվազն մեկ ձև:

Բարեբախտաբար, մեր առաջարկած «Tri Protein» պարունակությունը պարունակում է ոչ թե 1, այլ 6 ձև, արագ, միջին և դանդաղ մարսվող սպիտակուցներ, որպեսզի իսկապես առավելագույնի հասցնի մկանների աճը:

Վեց տարբեր տեսակի սպիտակուցներ ունենալով ՝ մենք կարծում ենք, որ «Tri-Protein» - ը Crazy Bulk- ի կողմից հիանալի ապրանք է, եթե ցանկանում եք ավելի շատ սպիտակուցներ ստանալ ձեր սննդակարգում ՝ լուրջ մկանների վրա փաթեթավորելու համար:

Բացի այդ, այն գալիս է շոկոլադի համեղ համով:

2. Կրեատին

Մկանների կառուցման լավագույն լրացումների մեր ցուցակում երկրորդը կրեատինն է:

Կրեատինը կօգնի խթանել ATP- ի արտադրությունը ՝ ձեզ տալով պայթուցիկ էներգիա, որն անհրաժեշտ է ավելի բարձրացնելու և մկաններն ավելի արագ փաթեթավորելու համար:

Այն նաև մեծացնում է ջրի պահումը ՝ ձեր մկաններին ավելի կլոր և ամբողջական տեսք հաղորդելու համար:

Կրեատինով լրացումը հիանալի միջոց է, որն կօգնի ձեզ ավելի մարզվել և ավելի արագ մկաններ կառուցել:

Ահա թե ինչու.

• Մեկը ուսումնասիրել ցույց տվեց, որ օրական 3-5 գ կրեատինով լրացնելը նպաստեց մարմնի նիհար զանգվածի ավելացմանը մինչև 20%:
• Կրեատինն է ապացուցված ձեր մարմնին էներգիայի ավելացումով ապահովել և մկանների չափն ու ուժը բարձրացնել մինչև 25%:
• Օգտագործումից հետո 4 շաբաթ, մեկը ուսումնասիրել կրեատինի վրա ցույց տվեց, որ այն կարող է բարելավել մարմնի զանգվածը ժամանցի ծանրամարտիկների համար:
• Երբ դիմադրություն է կիրառվում դիմադրության մարզման ժամանակ, կրեատին կատարելագործված ուժը և մարմնի ձևը պակաս քաշ ունեցող ոչ մարզիկների համար:
• Ներսում մի հետազոտություն ուսումնասիրել , Կրեատինն ապացուցեց, որ ուժեղացնում է ուժը երիտասարդ մարզիկների մոտ `ձեռքի բռնելու ինտենսիվ վարժությունների ժամանակ:
• Կրեատինը եղել է ապացուցված բարձրացնել հեռավորությունը վազորդների կատարումը:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ջարդել ձեր հավաքածուները և փաթեթավորել ինչ-որ չափսեր, ապա լավ կրեատինի հավելումը երկար ճանապարհ կգնա:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Երբ խոսքը վերաբերում է կրեատինին, մեր թիվ 1 ընտրությունը Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5 է:

CRN-5 պարունակում է հզոր խառնուրդԿրեատինի 5 տարբեր տեսակներև այն նաև գալիս է նարնջի և մանգոյի համեղ բույրով:

Ի՞նչ են ասում մարդիկ Crazy Bulk Ultimate CRN-5- ի մասին:

Akeեյքն ասում է, որ իրոք նկատել է իր ուժի և վերականգնման աճ:

Հագեցած կրեատինի 5 հզոր տեսակներով ՝ CRN-5- ը կօգնի ձեզ ավելի ուժեղ մարզվել և ավելի արագ մկաններ կառուցել:

Բացի այդ, Orange Mango- ի համը նույնպես համեղ է:

3. Նախավարժանք

Մեր մկանների կառուցման լավագույն հավելումների ցուցակի 3-րդ էջում մենք խորհուրդ ենք տալիս սկսել նախնական մարզում:

Նախավարժանքների նախապատրաստման լավ հավելումը ձեզ կտա էներգիա, կենտրոնացում և մղում, որն անհրաժեշտ է ձեր մարզումները ջախջախելու և արդյունքներ ստանալու համար:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Եթե ​​ցանկանում եք ձեր մարզումները տեղափոխել հաջորդ մակարդակ և լուրջ արդյունքներ ստանալ, ապա մենք խորհուրդ ենք տալիս Crazy Bulk- ի ‘Intensive Pre-Train’ անվանումով ապրանք:

Այն պարունակում է մարզումների ուժգնացման բաղադրիչների հզոր խառնուրդ ՝ ձեզ հրդեհելու և մարզման պատրաստ լինելու համար:

Ահա թե ինչ կա ներսում.

• Citrulline Malate 2: 1: Օգնում է ուժեղացնել էներգիայի մակարդակը և վերացնել մկանների ցավը: Մեկում ուսումնասիրել 40 տղամարդկանցից, ովքեր նստարանային մամլիչներ են արել, մասնակիցները կարող էին 50% -ով ավելի շատ կրկնել և մեկ դոզան ստանալուց հետո ավելի քիչ մկանային ցավ ունեին:
• Beta Alanine: Այս բաղադրիչը ձեզ տհաճ զգացողություն է տալիս: Մեկը ուսումնասիրել պարզել է, որ Beta Alanine- ով լրացնելով մարզման ինտենսիվության զգալի բարելավում է տեղի ունեցել:
• Betaine անջուր: Դեպի ուսումնասիրել ցույց տվեց, որ Betaine անջուրն օգնում է մարզման ընթացքում ավելի քան 20% -ով բարձրացնել ուժն ու ուժը:
• Գլիցերինի մոնոստեարատ. Հետազոտություն ցույց է տվել որ գլիցերինը կօգնի ուժեղացնել էներգիան մարզումների ժամանակ և կօգնի ձեզ կատարել լավագույնս:
• L-arginine alpha ketoglutarate 2.1: L-arginine AKG- ն եղել է ցույց է տրված օգնելու խթանել սպիտակուցի սինթեզը, որն օգնում է մկանների կառուցմանը:
• Taurine: Այս բաղադրիչը մարզման հզոր ուժեղացուցիչ է, որը կարող է բարելավել էներգիան, դիմացկունությունը և կենտրոնանալը: Եվ դա ցուցադրվել է ճարպերի այրման մակարդակը բարձրացնել 16,6% -ով
• Glucuronolactone: Մեկը դատավարություն հեծանվորդների վրա ցույց տվեցին, որ գլյուկուրոնոլակտոնը կարող է բարձրացնել կայունության և ֆիզիկական աշխատանքի ընդհանուր մակարդակը:
• L-fenylalanine: Փորձարկում արդյունքները ցույց տվեց, որ ֆենիլալանինը կարող է մեծացնել ճարպերի այրման տեմպերը, եթե դրանք ընդունվեն վարժությունից առաջ:
• KSM-66 (Աշվագանդա): KSM-66- ը Աշվագանդայի քաղվածք է, որը խթանում է տեստոստերոնը: Ա 2015 թ ուսումնասիրել ցույց տվեց, որ Աշվագանդան կտրուկ ավելացնում է մկանների զանգվածն ու ուժը:
• Կաֆեին (կոֆեին անջուր): Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվում է, որ կոֆեինը բարենպաստ ազդեցություն ունի ֆիզիկական վարժությունների համար: Օրինակ ՝ մեկը ուսումնասիրել գտել է կոֆեինը բարելավված w
• orkout- ի կատարումը 12% -ով `օգնելով ձեզ ավելի երկար և ավելի ինտենսիվ մարզվել:

Ի՞նչ են ասում մարդիկ ինտենսիվ նախնական գնացքի մասին:

Intensive Pre-Train- ը 5 աստղանի ակնարկներ է ստանում, և հաճախորդները շատ են հետաքրքրվում դրա վերաբերյալ.

Թոմասն ասում է, որ դա պահպանում է իր էներգիան և կենտրոնանալու մակարդակը հետ-մարզվելուց հետո:

Ռայլին ասում է, որ դա կարծես մի անջատիչ է միացված իր մարմնում, և դա նրան ավելի շատ էներգիա և կենտրոնացում է հաղորդում:

Եվ Էդուարդը գտավ, որ դա իսկապես մեծացնում է իր մարզումների ինտենսիվությունը:

Crazy Bulks «Intensive Pre Train» - ը ձեզ կտա այն պայթուցիկ էներգիան, որն անհրաժեշտ է գազանի պես մարզվելու և մարմին կառուցելու համար, որով կարող եք հպարտանալ:

Մենք կարծում ենք, որ դա հիանալի լրացում է ձեր զինանոցին ավելացնելու համար, եթե փորձում եք ինչ-որ մկաններ փաթեթավորել:

4. BCAA- ն

Մեր մկանների կառուցման լավագույն լրացումների ցուցակում չորրորդը BCAA- ն է, կամ ճյուղավորված շղթայի ամինաթթուները:

Բայց որոնք են դրանք և ինչով են զբաղվում:

BCAA– ն ամինաթթուներ են ՝ վալին, լեյցին և իզոլեցին, և դրանք արդեն եղել են ցույց է տրված արագացնել վերականգնումը և նվազեցնել ցավը ինտենսիվ մարզումից հետո ՝ օգնելով ձեր մկաններին ավելի շուտ վերականգնել և վերականգնել:

Նախքան BCAA- ի օգտագործումը սկսեցի մարզվելուց օրեր շարունակ ցավ զգալ, բայց նրանց վերցնելուց հետո ես նկատեցի վերականգնման ժամանակի հսկայական բարելավում, ինչը նշանակում էր, որ ես կարող էի ավելի ծանր և ավելի հաճախ մարզվել:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Եթե ​​դուք փնտրում եք BCAA հիանալի լրացում, որն կօգնի ձեզ ավելի շատ մարզվել և ավելի արագ վերականգնվել, ապա մենք խորհուրդ ենք տալիս Xtend- ին Scivation կոչվող ընկերության կողմից:

Xtend- ը գոյություն ունի ավելի քան 10 տարի և հայտնի է որպես «չեմպիոնների վերականգնման պաշտոնական ապրանքանիշ»:

Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ կա ներսում.

• L-Leucine: Մեկը ուսումնասիրել լեյցինի հավելումը ցույց է տվել, որ եթե կանոնավոր մարզման հետ զուգորդվում է, դա կխթանի քաշի մարզման անաբոլիկ ազդեցությունը:
• L-Glutamine: Դեպի ուսումնասիրել 16 տղամարդկանցից և կանանցից պարզվեց, որ L-Glutamine- ն օգնում է արագացնել վերականգնման ժամանակը և նվազեցնել մկանների ցավը մարզումից հետո:
• L-Isoleucine: Ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ L-Isoleucine- ը կարող է ապահովել սպիտակուցի լրացուցիչ սինթեզ `մարմնի ցածր ուժը բարձրացնելու համար:
• L-Valine: L-Valine- ն է հայտնի է նպաստել մկանների աճին և վերականգնել հյուսվածքային մանրաթելերը:
• Էլեկտրոլիտի խառնուրդ (նատրիումի ցիտրատ, կալիումի քլորիդ, նատրիումի քլորիդ): Այս խառնուրդով համադրությունը օգնում է կանխել ջրազրկումը, որը կարող է տեղի ունենալ, եթե շատ եք մարզվում և քրտնում:
• Citrulline Malate (1: 1): Սիտրուլինային մալատը խորհուրդ է տրվում ուժեղ մարզումներից հետո վերականգնումը խթանելու համար: Հետևելով ա վերանայում ուժային մարզիկների վրա, 8 գ ցիտրուլին, որն ընդունվել է 1 ժամ առաջ ինտենսիվ մարզումից, ապացուցել է, որ նվազեցնում է մկանների ցավը մարզումից հետո

Ի՞նչ են մարդիկ ասում Xtend- ի մասին:

Մարդիկ կարծես սիրում են Xtend- ին: Amazon- ի և պաշտոնական կայքի միջև այն ունի միջին գնահատականը 4.6 / 5

Hapcat- ն ասում է, որ իրենց մարզավիճակը բարելավվել է, և մարզումներից հետո նրանք այլևս չեն հոգնել:

Մի թերագնահատեք վերականգնման ուժը: Դա մկանների կառուցման կարևոր մասն է, և Xtend- ը կօգնի արագորեն արագացնել վերականգնման գործընթացը, որպեսզի կարողանաք ավելի ծանր և ավելի հաճախ մարզվել:

Այն ունի նաև տարբեր համային տեսականի: «Կապույտ ազնվամորի սառույցը» համեղ է և թարմացնող:

5. Իրավաբանական ստերոիդներ

Մեր մկանների կառուցման լավագույն լրացումների ցուցակի 5-րդ համարում մենք ունենք «օրինական ստերոիդներ»:

Իրավաբանական ստերոիդները անվտանգ և արդյունավետ միջոց են մկաններն ավելի արագ կառուցելու համար, բայց առանց բոլոր տհաճ կողմնակի ազդեցությունների, որոնք գալիս են իրական անաբոլիկ ստերոիդների օգտագործման հետ:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Երբ խոսքը վերաբերում է օրինական ստերոիդներին, մենք խորհուրդ ենք տալիս Crazy Bulk- ից D-Bal անունով ապրանք:

Ահա թե ինչու.

D-Bal- ը պարունակում է Suma Root կոչվող բաղադրիչ, որը պարունակում է «Ecdysteroids», որոնք հայտնի են որպես բնության անաբոլիկ ստերոիդներ ,

Այնպես որ, չնայած դրանք չեն պարունակում վնասակար ստերոիդներ, դրանք ձեր մարմնում առաջացնում են ստերոիդների նման ազդեցություն:

Եվ D-Bal- ի օգնությամբ դուք կարող եք հանգիստ լինել ՝ իմանալով, որ բոլոր բաղադրիչները անվտանգ են, բնական և չեն զղջա կողմնակի էֆեկտների համար:

Ի՞նչ են անում Ecdysteroids- ը:

• Մեկը ուսումնասիրել պարզել է, որ Ecdysteroids- ը խթանում է սպիտակուցների սինթեզը, որն օգնում է բարձրացնել մկանների աճը:
• Մեկ ուրիշըուսումնասիրել պարզել է, որ դա մեծացնում է մկանային մանրաթելի չափը և աճի գործոնը:
• Եւ երբ փորձարկված վերահսկվող խմբում, այն խմբում, ովքեր վարժությունների ընթացքում Ecdysteriods են վերցրել, մկանների զանգվածի զգալիորեն ավելի մեծ աճ են գրանցել, քան նրանք, ովքեր դա չեն արել:

Suma Root- ի հետ մեկտեղ, D-Bal- ը պարունակում է նաև.

• Վիտամին D3 (Cholecalciferol): Մեկը ուսումնասիրել ցույց է տալիս ուժեղ փոխկապակցվածություն մկանների աճի և վիտամին D. շիճուկի բարձր մակարդակի միջև: Այսպիսով, բավականաչափ ճառագայթներ ստանալը կամ ձեր սննդակարգը Վիտամին D- ով լրացնելը կարևոր է շահույթ ստանալու համար:
• L-Isoleucine: Սա ուսումնասիրել պարզել է, որ համատեղելով Leucine- ը 12-շաբաթյա դիմադրողական մարզման ծրագրի հետ, մասնակիցները ձեռք են բերել լրացուցիչ 1,9 կգ կամ 4,1 ֆունտ մկան:
• Աշվագանդա: Դեպի ուսումնասիրել պարզել է, որ Աշվագանդան օգնել է 1,5 անգամ ավելի խթանել մկանների աճը, համեմատած այն խմբի հետ, որը փորձարկվել է պլացեբոյով:

Ի՞նչ են մարդիկ ասում D-Bal- ի մասին:

D-Bal- ն իր կայքում ունի ավելի քան 100 ակնարկ այստեղ

Դրանցից շատերը 4 կամ 5 աստղեր են, ուստի ահա թե ինչ են ասում մարդիկ ՝ համտեսելով.

J- ն կարծում է, որ դա լավագույն հավելումն է և ասում է, որ մեկ ամսվա ընթացքում նա ձեռք է բերել 5 ֆունտ կոշտ մկան:

Սիմոնն ասում է, որ դա շատ է օգնում զանգվածայնացման հարցում:

Բացի այդ, Աբդուլմալիկը նկատում է մկանների հսկայական նվաճումներն ու ավելի շատ ուժ և ուժ:

D-Bal- ը մկանների և ուժի կառուցման հզոր լրացում է, որն առաջարկում է իրական անաբոլիկ ստերոիդների շատ օգուտներ, բայց առանց որևէ սարսափելի կողմնակի ազդեցության:

Սա բնական և օրինական արտադրանք է: Բայց եթե մարզվում եք ատլետիկ մրցման մասնակցելու համար, ոմանք հետազոտությունը նախազգուշացնում է որ Suma Root- ը դեռ կարող է դասվել որպես դոպինգ գործակալ:

Այսպիսով, նախքան D-Bal- ը մկաններ ստեղծելու համար, խնդրում ենք ստուգել ձեր մարզական հանձնաժողովը, եթե փորձված մարզիկ եք:

6. Քաշի ավելացում

Մեր մկանների կառուցման լավագույն լրացումների ցուցակի 6-րդ տեղում մենք խորհուրդ ենք տալիս բարձրորակ քաշ հավաքող:

Մկանների կառուցման հիմնական գործոններից մեկը համոզվելն է, որ դուք ուտում եք բավարար քանակությամբ կալորիաներ և ստանում եք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, քանի որ աճելու համար հարկավոր է ուտել կալորիաների ավելցուկ:

Երբ փորձում եք մկաններ կառուցել, դուք պետք է շատ ավելին ուտեք, քան նորմալ է, և չնայած դա զվարճալի է թվում, այն երբեմն կարող է հոգնեցուցիչ դառնալ `ստիպելով պատրաստել այդ ամբողջ սնունդը:

Եվ ահա այստեղ է, որ գալիս է զանգվածային շահույթի փոշի:

Ընդամենը մեկ շերեփ կարող է հավասար լինել մի ամբողջ կերակուրի, այնպես որ այն պարզապես խառնեք ջրի հետ, ճզմեք այն և շարունակեք ձեր օրը:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Երբ խոսքը վերաբերում է զանգվածային շահույթի փոշիներին, մենք խորհուրդ ենք տալիս Optimal Nutrition's Serious Mass- ը ՝ ձեզ տալով սպիտակուցներ և կալորիաներ, որոնք անհրաժեշտ է փաթեթավորել լուրջ մկանների վրա:

Ընդամենը 2 շերեփ պարունակում է.

• 1250 կալորիա
• 50 գ սպիտակուց
• և 252 գ ածխաջրեր

Ի՞նչ են մարդիկ ասում դրա մասին:

Իրենց կայքում Serious Mass- ն ունի գրեթե 50 ակնարկ և 4,2 աստղանի վարկանիշ:

Իսկ Amazon- ում այն ​​ունի 4,5 աստղանի վարկանիշ:

Քեվինը մեկ տարի շարունակ լուրջ զանգված օգտագործելուց հետո ավելացրեց 13 կգ և խորհուրդ է տալիս այն արագ նյութափոխանակություն ունենալու դեպքում:

Այս հավելումը կատարյալ է, եթե դուք զբաղված եք ապրելակերպով և պետք է ավելորդ կալորիաներ ստանաք, բայց ժամանակ չունեք ամբողջ օրը խոհանոցում անցկացնելու:

Բացի այդ, այն գալիս է մի շարք համեղ համեմունքներով ՝ շոկոլադ, ելակ, թխվածքաբլիթ և սերուցք և վանիլ:

7. ZMA տեստոստերոնի ուժեղացուցիչ

Մեր մկանների կառուցման լավագույն լրացումների ցուցակի 7-րդ համարում մենք խորհուրդ ենք տալիս տեստոստերոնի ուժեղացուցիչ, որը պարունակում է ZMA:

ZMA- ն նշանակում է ցինկ, մագնեզիում և վիտամին B6 և ապացուցված է, որ խթանում է տեստոստերոնի մակարդակը, ինչը կօգնի ձեր մկանները զարգացնել աճի համար:

Ֆուտբոլիստների վերաբերյալ ZMA ուսումնասիրություն

16 շաբաթ ուսումնասիրել անցկացվել է ofորավարժությունների ֆիզիոլոգիայի ամսագրի կողմից 27 ամերիկացի ֆուտբոլիստների վրա ՝ ZMA- ի արդյունավետությունը ստուգելու համար:

Ոմանց տրվել է ZMA, ոմանց էլ ՝ պլացեբո:

16 շաբաթվա վերջում հետազոտողները պարզեցին, որ այն խումբը, որը լրացրեց ZMA- ով.

• Ունեցել է մկանային ուժի 40% աճ:
• Testosterone- ի ընդհանուր մակարդակի 32% աճ:
• Աճի գործոնի հորմոնի խթանում:

Ընդհակառակը, հետազոտողները պարզել են, որ 16 շաբաթ տևած ինտենսիվ մարզումից հետո պլացեբո ընդունած խմբի մոտ առկա է ինչպես տեստոստերոնի, այնպես էլ աճի գործոնի ավելի ցածր մակարդակ, քան երբ սկսվել են:

Ինչը նշանակում է, որ ZMA- ն կօգնի ձեր մարմնին ապահովել տեստոստերոնի և աճի գործոնով մկանների լուրջ ձեռքբերման անհրաժեշտություն:

Ինչ ապրանք ենք առաջարկում:

Առկա է այստեղ

Եթե ​​մենք կարողանայինք առաջարկել մեկ տեստոստերոնի ուժեղացուցիչ, որը պարունակում է ZMA, ապա դա կլինի TestoMax:

TestoMax- ը ոչ միայն պարունակում է ZMA, այն պարունակում է նաև.

• Վիտամին D3: Ըստ մի կտորի հետազոտություն , տղամարդիկ, ովքեր մեկ տարվա ընթացքում օրական վիտամին D հավելում են ընդունել, տեստոստերոնի մակարդակի մեծ աճ են նկատել պլացեբո խմբի համեմատ:
• D-Aspartic թթու: Մեջ հետազոտական ​​թուղթ Արևմտյան Սիդնեյի համալսարանի կողմից ցույց տրվեց, որ D-Aspartic Acid- ը օգնում է բարձրացնել տեստոստերոնը և խթանել մկանների աճը:
• Եղինջի տերեւի քաղվածք. Դեպի հաշվետվություն առաջարկում է, որ եղինջի տերևը կօգնի բարձրացնել ձեր մարմնում անվճար տեստոստերոնի մակարդակի քանակը:
• Կորեական կարմիր գինսեն. Ընթացքում ա կլինիկական փորձարկում ներգրավելով 66 մասնակիցների, Ապացուցված է, որ գինսենգը զգալիորեն մեծացնում է անվճար տեստոստերոնի մակարդակը:
• Fenugreek քաղվածք: Տասներկու շաբաթ ուսումնասիրել հաստատեց, որ տղամարդկանց 90% -ը, ովքեր օրեկան դեն են ընդունել, ավելացրել են տեստոստերոնի մակարդակը գրեթե 50% -ով:
• Բոր: Բորն է ապացուցված արդյունավետ լինել մարմնի տեստոստերոնի և վիտամին D- ի մակարդակի օգտագործման բարձրացման գործում:
• Սև պղպեղի քաղվածք (պիպերին): Դեպի հետազոտական ​​հաշվետվություն ճապոնացի գիտնականների խմբի կողմից պարզվել է, որ Պիպերինում պարունակվող ֆերմենտը կարող է վերափոխել տեստոստերոնը և առաջացնել դրանց բարձր պահպանումը: Հայտնի է նաև, որ բարելավում է այլ բաղադրիչների կենսամատչելիությունը:

Ինչպես տեսնում եք, ինչպես նաև ZMA- ն, TestoMax- ի բաղադրիչներին աջակցող մի քանի տպավորիչ ուսումնասիրություններ կան ՝ որպես տեստոստերոնը խթանելու և մկաններ կառուցելու միջոց:

Ի՞նչ են մարդիկ ասում TestoMax- ի մասին:

TestoMax- ը տպավորիչ ակնարկներ է ստանում:

Այս պահին կա 30 ակնարկ ՝ 4,7 աստղանի գնահատականով:

Թեյլորն ասում է, որ մկանների հսկայական նվաճումներ է ստանում, ավելի շատ ուժ ու տոկունություն:

Եվ acակն ասում է, որ դա օգնել է նրան ընդամենը 1 շաբաթում 4 ֆունտ մկան ձեռք բերել:

Լրացուցիչ ակնարկներ կարող եք կարդալ պաշտոնական կայքում այստեղ

Testosterone- ի խթանող բաղադրիչների տպավորիչ ցուցակով, ներառյալ ZMA- ն, կարծում ենք, որ TestoMax- ը հիանալի լրացում կդարձնի ձեզ լրացնելու բուրգը, եթե ձեր նպատակն է փաթեթավորել մկանները և կառուցել տպավորիչ կազմվածք:

Լավագույն մկանների կառուցման հավելումներ բուրգը

Այսպիսով, դա մեր մկանների կառուցման 7 լավագույն հավելումների ցուցակի համար է:

Ավարտելու համար եկեք մի արագ ակնարկ կատարենք:

1. Whey Protein: Լավագույնն օգտագործվում է մարզվելուց հետո: Շիճուկի սպիտակուցը կոշտ մարզումից հետո ձեր մկաններին կտա այն սպիտակուցը, որն անհրաժեշտ է վերականգնելու և աճելու համար: Խորհուրդ ենք տալիս Crazy Bulk- ի ‘Tri Protein’: Այն հագեցած է վեց տարբեր տեսակի սպիտակուցներով և ունի համեղ շոկոլադի համ: Ձեռք բերեք այստեղ:
2. Կրեատին Լավագույնը վերցված է ձեր մարզվելուց առաջ: Կրեատինը ձեզ պայթուցիկ էներգիա կտա մարզադահլիճում և ձեր մկաններին կտա ավելի մեծ, լիարժեք տեսք: Մենք խորհուրդ ենք տալիս Ultimate CRN-5, քանի որ այն պարունակում է 5 տարբեր տեսակի կրեատինի հզոր խառնուրդ և ունի նարնջի և մանգոյի համեղ համ: Ձեռք բերեք այստեղ:
3. Նախավարժանք: Լավագույնն օգտագործվում է մարզվելուց առաջ: Նախնական մարզումը ձեզ բոլորիդ կբարձրացնի և պատրաստ կլինի ջախջախել ձեր հաջորդ մարզումը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս «Intensive Pre-Train» - ը, քանի որ այն ձեզ մաքուր էներգիա կտա, որպեսզի կարողանաք ավելի ինտենսիվ մարզվել և ստանալ ձեզ արժանի արդյունքներ: Այն ունի նաև Կապույտ ազնվամորի համեղ համ: Ձեռք բերեք այստեղ:
4. BCAA’s: Լավագույնը ՝ մարզվելուց հետո: BCAA- ն կօգնի ձեր մկաններին կոշտ մարզվելուց հետո երկու անգամ արագ վերականգնել, որպեսզի կարողանաք ավելի հաճախ վերականգնվել և մարզվել: Մենք խորհուրդ ենք տալիս Xtend by Scivation- ին: Այն գալիս է մի շարք համեղ համային տեսականիով: Կապույտ ազնվամորի սառույցի համը շատ թարմացնում է, և ես ինքս ինձ փափագում եմ, նույնիսկ եթե այդ օրը չեմ մշակել: Ձեռք բերեք այստեղ:
5. Իրավաբանական ստերոիդներ. Լավագույնն ընդունվում է ընթրիքի կամ ճաշի հետ միասին: Իրավաբանական ստերոիդները անաբոլիկ ստերոիդների անվտանգ և օրինական այլընտրանքներն են: Մենք խորհուրդ ենք տալիս D-Bal- ին, քանի որ այն պարունակում է Ecdysteroids, որը հայտնի է նաև որպես բնության անաբոլիկ ստերոիդներ `մկաններ կառուցելուն օգնելու ունակության պատճառով: Ձեռք բերեք այստեղ:
6. Քաշը հավաքող: Massանգվածային շահույթի փոշի կարելի է վերցնել ցանկացած պահի: Մարզվելուց հետո օպտիմալ է: Massանգվածային հավաքող փոշին հիանալի է, եթե փորձում եք մեծ քանակությամբ հավաքել և ցանկանում եք հեշտ ճանապարհ ստանալ ձեր սննդակարգի ավելցուկային կալորիաները: Մեր լավագույն ընտրությունը Optimum Nutrition- ի կողմից է, քանի որ այն հագեցած է սպիտակուցներով, ածխաջրերով և մի շարք այլ օգտակար նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մկաններ կառուցելու համար: Ձեռք բերեք այստեղ:
7. ZMA տեստոստերոնի ուժեղացուցիչ. Լավագույնն ընդունվում է նախաճաշի կամ ճաշի հետ միասին: Թեստոստերոնի ուժեղացուցիչը, որը պարունակում է ZMA, կօգնի ուժեղացնել տեստոստերոնը, որը ձեր մարմինը բարձր վիճակում է մկանների աճի համար: Մենք խորհուրդ ենք տալիս TestoMax- ին, քանի որ այն պարունակում է ZMA և տեստոստերոն խթանող այլ բաղադրիչների խառնուրդ: Ձեռք բերեք այստեղ:

Եթե ​​դուք լրջորեն եք վերաբերվում մկանների կառուցմանը, ապա վերևի տուփը պարունակում է այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ ապահովելու համար, որ ձեր բոլոր քրտնաջան աշխատանքներից երկաթ պոմպից հնարավորինս լավ արդյունքներ ստանաք:

Շնորհակալություն մեր հոդվածը կարդալու մկանների կառուցման լավագույն հավելումների մասին:

Այստեղ հրապարակված ակնարկներն ու հայտարարությունները հովանավորի սեփականությունն են և պարտադիր չէ, որ արտացոլեն Braganca- ի պաշտոնական քաղաքականությունը, դիրքորոշումը կամ տեսակետները: