Ivy Park- ը, Beyoncé- ի մարզական ժամանցի համագործակցությունը TopShop- ի հետ(Լուսանկարը ՝ Այվի Պարկ): Չնայած Zumba- ն սկսեց ներկայիս պարային սրտամոլությունը, սեմբան ռեգետոնի հնչյունների ներքո այլևս հիանալի չէ, մինչ Pitbull- ը պայթում է մարզադահլիճի հին բարձրախոսներից: Հիմա, պարի կարդիոյի դասընթացները կարևոր են միայն այն դեպքում, եթե նրանք ունեն կենդանի DJ- ներ, գիշերային ակումբի լույսեր և մոդելի հաճախորդներ: Որոշ քաղաքային ստուդիաներ ուսանողներին խնդրում են կրել սպորտային կոշիկներ և շրթներկ, իսկ ոմանք էլ խորհուրդ են տալիս պատրաստել շամպայն խմել:
Բեյոնսեի արժանի այս ութ դասարաններն առաջարկում են ամեն ինչ ՝ տոնուսային վարժություններից ՝ նրա ոտքերի և մարմնի գլանափաթեթները ձեռք բերելու համար, որպեսզի երաժշտական տեսահոլովակ կյանքի կոչվի: Եթե դուք խլեցիք մի քանիսը Այվի պարկ հանդերձանք, դուք կցանկանաք այն կրել այս մարզումներին:
1. Vixen մարզումը
Vixen Workout- ը դասընթացի աշակերտներին խնդրում է կրել սպորտային կոշիկներ և իրենց սիրած շրթներկը և առաջարկում է դասընթացներ Նյու Յորքում և Մայամիում(Լուսանկարը ՝ Bob Metelus): The Vixen Workout ստեղծվել է Miaանեթ onesոնսի ՝ Մայամի Հիթի նախկին cheerleader- ի կողմից: Դասընթացներն անցկացվում են Մայամիում և Նյու Յորքի Pearl Studios- ում և Chelsea Studios- ում: Չնայած պեղումները ճշգրիտ դյութիչ չեն, բայց դասը քրտնած է, էներգետիկ և ստիպում է Jazzercise- ն ավելի հին դպրոց թվալ: Կայքը խորհուրդ է տալիս կրել սեպ սպորտային կոշիկներ և շրթներկ, իսկ հաճախորդները լուրջ են վերաբերվում այդ ցուցումներին ՝ դասի կեսից ավելին ճոճվող սեպերով, երկար, ազատ մազերով և լիարժեք դիմահարդարմամբ: Քայլերն ուղիղ դուրս են գալիս Բեյոնսեի տեսանյութից. Դասախոսները դասընթացի մասնակիցներին խրախուսում են բղավել, Յասս: և բարձրաձայն երգելով `ձեռքերը վարելով մազերի միջով: Ակնկալեք բազմաթիվ մազաթափություններ, «Քոթուկ» կոչվող քայլը ներառում է կոկորդի կոնք և սոված աչքեր, մարմնի գլորումներ և ցածրացում, պրոֆեսիոնալ պարուսույցների խրախուսանքի համար, որոնք կրում էին բերանի գագաթներ և ֆլանելներ իրենց գոտկատեղին:
երկուսը Միտչել Ուեյն Արտադրություններ
Միտչել Ուեյնը ամբիոնի պարի դաս է դասավանդում: Broadway Bodies- ի նախկին ուսուցիչն այժմ դասեր է առաջարկում Chelsea Studios- ում, որոնք մատչելի են ClassPass- ում(Լուսանկարը ՝ քաղաքավարություն Միտչել Ուեյնի) Միտչել Ուեյն գրեթե նույնքան վերաբերմունք ունի, որքան Բեյոնսեն ՝ իր դասը անհրաժեշտ դարձնելով յուրաքանչյուրի համար, ով փորձում է հեռուստադիտել իր ներքին դիվային: Ձգում կամ տոնուսավորում չկա, բայց կա իրական խորեոգրաֆիա, և դուք նույնիսկ սովորում եք թագուհու երեք տարբեր տեսակի զբոսանքները: Նրա մարմնամարզական դասընթացները երաշխավորում են, որ մասնակիցները չեն դադարի պարել. դրանք քրտնում են, մինչդեռ նա ցույց է տալիս մազերը խորտակելու և խաղողի որսը լավագույն եղանակը: Նրա սեմինարները լավագույնն են, երբ հաճախում են գոնե մեկ ընկերոջ հետ, քանի որ դասի մասնակիցներին խնդրում են զուգակցվել պարուսուցման համար: Mr. Wayne's sass, gals բառի օգտագործումը ՝ իր հանդիսատեսին և խելահեղ տաղանդավորին վերաբերելու համար պարային շարժումներ զգացնել տալ, թե նայում ես ա Բրոդվեյի արժանի կատարում Չնայած նրան, որ դասի հաճախողները գուցե չկարողանան թալանել փոփը, ինչպես նա, նա համոզվում է, որ նրանք իրենց այնքան վստահ են զգում, որ գոնե փորձեն:
3 Բանանի փեշ Արտադրություններ
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումՀաղորդագրություն Banana skirt Productions (@bananaskirtny) ապրիլի 14, 2016-ին, առավոտյան 8:15 PDT
Banana Skirt Productions- ը առաջին ստուդիաներից մեկն էր, որը դասարան առաջարկեց Formation երաժշտական տեսահոլովակի խորեոգրաֆիան, և այն միշտ վաճառվում է անմիջապես: Պարի ստուդիան հիմնադրվել է Def Jam Records- ի նախկին գործադիր Ակինա Ռահմանի կողմից, ուստի սաունդթրեք ստեղծելու ժամանակ դասը միշտ առաջ է նայում: Նրանց Ratchet Zooba դասը պարային կարդիոյի դաս է, որն առաջարկում է երգեր Future- ից, Drake- ից և բոլոր մյուսներից, ովքեր պատրաստվում են լինել Billboard- ի թիվ մեկ: Pop Pilates- ի, թեմատիկ յոգայի և խորեոգրաֆիայի հետ կան նեոնային լույսեր, բարձր երաժշտություն և դասավանդողներ, որոնք, անշուշտ, կարող են որոշակի մրցակցություն տալ Bey's back-up պարողներին: Դա առավելապես նման է Zumba- ի դասին, բայց պակաս Daddy Yankee- ի աղաղակող խոսքերով: Մեղմացման բաղադրիչ չկա, բայց դուք դեռ կաշխատեք քրտինքի խեղդմամբ ՝ լուսանկարվելով սելֆիների համար և բռնելով պատը:
Չորս ModelFit- ը
ModelFit- ի ստուդիան ակնթարթորեն ճանաչելի է. Լավագույն մոդելները պատուհանից տեղադրում են Instagram- ի լուսանկարներ(Լուսանկարը ՝ քաղաքավարություն Modelfit): ModelFit- ի Bowery- ի փոքրիկ ստուդիայում պարային կարդիոն պահանջում է փոքր, գրեթե անտեսանելի շարժումներ `կշիռներով: Չնայած իրական պար չկա, և այն առավելապես նման է բարրին, երաժշտությունն այնքան է շեղում մարզումը, որը տեղի է ունենում բռնկումով, չնայած կոճի կշիռներին և անընդհատ շարժմանը: Դա բարձր ազդեցություն չունի ՝ այն դարձնելով կատարյալ մարզվել ցանկացողների համար, ովքեր քրտնում են: Եթե ինչ-որ կերպ քրտինք եք թափում, գուցե մոդելների կողմից հայտնի դարձած պատուհանում կանգնելուց հետո, փոքր հանդերձարանի արտադրանքը տատանվում է Փայլեցնող դեպի ԱՅՈ , Բացօթյա ձայներ և բարեփոխումներ հագած ուլտրա-հիփ 20-հոգանոց կանանց բազմության մեջ մոդելները խառնվում են իրար, չնայած նրանք գովազդում են իրենց նվիրվածությունը մարզմանը Instagram- ում. Կառլի Քլոս և Մարթա Հանթ երկուսն էլ կանոնավոր են: Դա կարող է ձեզ զգալ փոփ գերաստղի նման, բայց անշուշտ դրա շնորհիվ նման կլինեք Aviավի Պերես , ով կատարելագործում է շաբաթական առօրյան իր նվիրված հաճախորդի համար:
5 NW մեթոդը
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումՀաղորդագրություն Նիկոլ և Ուինհոֆեր (@nicolewinhoffer) ապրիլի 11, 2016-ին, ժամը 4: 58-ին PDT
Nicole Winhoffer's NW Method- ն այն է, թե ինչպես է Մադոննայի նախկին մարզիչը պատրաստել իր հաճախորդներին գլխավոր շրջագայությունների համար: Այժմ սոցիալական լրատվամիջոցների գիտակից տիկին Ուինհոֆերը երաժշտական տեսահոլովակի խորեոգրաֆիա է սովորեցնում աներևակայելի ձևով կանանց, որոնք զարդարված էին Բանդիերում, Bandier ստուդիայի ներսում: Ակնկալեք կոկորդի տոնայնացում `կենտրոնանալով ներքևի կեսին, թևերի կշիռներին և Ռիհաննային արժանի պարուսույց: Դասի միայն մի մասը նվիրված է պարին, բայց դա դեռ բավական է որոշակի լուրջ քայլեր ձեռք բերելու համար: Ամենից լավը, քանի որ խորեոգրաֆիան մնում է պարզ, գուցե իսկապես հիշեք այդ քայլերը:
6 Բրոդվեյի մարմիններ
Broadway Bodies- ը կենտրոնանում է պարողների համար անամոթ միջավայր ստեղծելու վրա(Լուսանկարը ՝ Բրոդվեյի մարմինները) Բրոդվեյի մարմիններ ամեն չորեքշաբթի երեկո տեղի է ունենում Beyoncé Bodies- ի երկու դաս, և դրանք միշտ լի են լինում: Բրոդվեյի մարմինները նույնիսկ դասի հաճախողներին թույլ են տալիս B.Y.O.B. (շշեր, ոչ թե Բեյոնսեն) և նրանց հետ մասնավոր միջոցառումներ հյուրընկալել Chelsea Studios- ի ներսում: Դասը դանդաղ է և կենտրոնացած է խորեոգրաֆիայի վրա, քան աշխատում է, շաբաթվա հանրաճանաչ դասը հիմնականում կենտրոնանում է Bey's Super Bowl ներկայացման խորեոգրաֆիայի վրա, նույնիսկ սկզբում ներառելով Bruno Mars մեղեդիները: Եթե չափազանց շատ անգամ եք դիտել Ձևավորման տեսահոլովակը, բոլոր քայլերը ծանոթ կլինեն, բայց մի փոքր դժվար է դրանք պահպանել, քանի դեռ չեք ունեցել պարային որևէ պարապմունք: Շատերին սպասեք Yas, և Werk, աղջիկ: միառժամանակ նկատելով, որ Բեյը շարժվում է
7 Բարի
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումՀաղորդագրություն բարի || #BARITV (@thebaristudio) Ապրիլի 13, 2016-ին, առավոտյան 9:16 PDT
Բարի, Tribeca- ի վերջերս վերանորոգված հիբրիդային մարզումների ստուդիան, առավել հայտնի է պարային բաղադրիչով բասկետբոլի հայտնի դասընթացներով: Բայց եթե ցատկելը սարսափելի է թվում, կան պարի / կարդիոյի դասընթացներ, որտեղ դուք ոտք չեք դնի փոքրիկ բատուտի վրա: Իհարկե, նրանք առաջարկում են ավելի շատ թռիչքամաններ և խաղողի որթատունկեր, քան միջին դպրոցի պարի ներկայացում, բայց դա ձեզ կհանգեցնի ծայրաստիճան վիճակի: Ապացույց ստանալու համար նայեք հաճախորդներ Մարթա Հանթին, Լինդա Վոյտովային և Էրին Ուասոնին: Եթե խորեոգրաֆիայի դասընթացները ձեզ շատ դանդաղ են զգում, և ձեզ դուր են գալիս ձեր շատ սրտաբանությամբ դասընթացները, Bari- ն չի հիասթափեցնում:
8 ((305)) Ֆիթնես
((305)) Fitness- ը բուտիկ պարային կարդիո ստուդիա է Գյուղում և Միդթաունում(Լուսանկարը ՝ 305 ֆիթնես ինստագրամ)
Կենդանի DJ- ն իր տաղավարով ձեզ մի փոքր կզգաք Բեյոնսեի պես, բայց ինտենսիվ տոնուսավորումը և նետվող վարդակների մեծ քանակը պակաս են, քան կազմավորումը: Ակումբից ներշնչված լույսերով այս մարզումը տեղի է ունենում մթության մեջ և ամենալավ քրտնաջան պարային սիրտ-առաջարկն է, որի շնորհիվ ձեր մոր Zumba դասը ցածր մակարդակի է թվում: ((305)) Ֆիթնեսը սկսնակների համար չէ, բայց այն մարզադահլիճի կանոնավորների համար է, ովքեր ցանկանում են խառնել իրենց կրկնվող առօրյան: Դուք չեք հեռանա նոր պարային շարժումներով, քանի դեռ չեք ցանկացել ջազի հրապարակ բացել ակումբում, բայց եթե բավականաչափ դասընթացների հաճախեք նրանց ստորգետնյա ստուդիայում, կարող եք ձեռք բերել միանգամայն նոր մարմին… և գնահատել, թե որքան դժվար է Բեյոնսեն: պետք է աշխատի, որ ներկայացումը պատրաստ լինի անընդհատ:
