Հեղինակը, կապույտ սպորտային կրծկալով, դաս է անցնում Cyc- ում (Լուսանկարը ՝ Էրիկ Էլլինգսոն New York Braganca- ի համար):
Ճիշտ այնպես, ինչպես Sex and the City’s Սթենֆորդ Բլատչն ունի երեք նեղացում. Մեկը `փաթաթվելու, մեկը` կոշտ խոսելու և մեկը `տհաճ ogling- ի համար, այժմ գործում է պտտվող ստուդիա, որը կհամապատասխանի New Yorker- ի արագության ամեն տեսակ կարիքին: Որպես SoulCycle- ի սիրահար, ես կարծում էի, որ իմ ճակատագիրը դրված է, բայց մի օր, մրցակից Peloton Cycle ստուդիայի կողքով անցնելուց հետո, հետաքրքրասիրությունը բռնեց այս կատուին և ես ներս մտա: Սկսվեց իմ պտտման ցիկլը և ես որոշեցի փորձել ևս յոթ դաս:
Պտտման մասին ամենամեծ բողոքը, որը ես լսում եմ այն փորձող ընկերներից, բացի պահանջվող տեմպից և ջանքերից, այն է, որ որոշ պարապմունքների պարային շարժումներին անհնար է հետևել: Հաշվի առնելով դա, դժվարության և տեմպի մակարդակին զուգահեռ, գումարած միջավայրը, ահա ինը լավագույն ստուդիաներ, որոնք համեմատվում են անձնական և լավագույնների հետ:
Նշում. Վարկանիշները 1-ից 4-ն են 
Ycիկ Աստոր (Լուսանկարը ՝ Էրիկ Էլլինգսոն New York Braganca- ի համար):
Cyc ֆիթնես
Դիրքը ՝ Դեյվիդ Բարտոն մարզադահլիճի ներսում, Astor Place 4 հասցեում
Նեոնային և սեւ լույսերով լուսավորված ՝ այս դասը հավաքում է առավելագույն էներգիա և հուզմունք: Պատկերացրեք, թե ինչպես է ուսուցիչը հարվածում հարվածային գործիքներին, որոնք կթվա, թե ինչպես է ձեր սիրտը դուրս գալիս ձեր կրծքից: Cyc մեթոդը, որը մշակվել է Keoni Hudoba- ի կողմից (եթե նրան չես ճանաչում, նայիր նրան) 45 րոպե տևողությամբ ռիթմով զբոսանք է, որն իր մեջ ներառում է կշիռներ ՝ ոգեշնչված ավելի քան 20 տարբեր մարզական շարժումներից, ներառյալ բռնցքամարտը, վոլեյբոլը և լող Պարոն Հուդոբան նաև այստեղ դասեր է դասավանդում, և ունենալով ուժեղ հետեւորդներ ՝ նա անունով գիտի ուսանողներին և կխրախուսի նրանց ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում: Եթե դուք կարողանաք մտնել նրա դասերից մեկը, ես դա շատ եմ խորհուրդ տալիս: Դուք կթողնեք ոգեշնչված զգալ, և ինչպես ամբողջ մարմնամարզություն եք ունեցել:
Բոնուսներ ՝ Վայելեք David Barton Gym- ի բոլոր հարմարությունները ձեր ուղևորությունից երկու ժամ առաջ և հետո: Սա ներառում է մարզադահլիճի ամբողջական հատակը (բացառությամբ խմբային ֆիթնեսի դասերի), ցնցուղներ, գոլորշի և սաունա:
Ով է ձիավարում. Բազմությունը երիտասարդ է, պիտանի և տղամարդ և կին ձիավորների խառնուրդ:
Հաճելիություն: 4
Դժվարություն. 3
Մթնոլորտ: 4
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 1.5
Երաժշտություն ՝ 4 
Swerve մարզավիճակ (Լուսանկարը `Lisa Russman):
Swerve Fitness- ը
Վայրը ՝ Արևմտյան 18-րդ փողոց 30
Միայնակ մարդկանց դաս չէ: Քոլեջի երեք մարզիկների կողմից հիմնադրված դասարանը բաժանված է երեք թիմերի `կարմիր, կապույտ և կանաչ: 45 րոպեի ընթացքում յուրաքանչյուր թիմ աշխատում է միասին ՝ հաղթահարելով մյուսներին բազմաթիվ արագություններում, բլուրներում և ընդմիջումներով: Յուրաքանչյուր անձի կատարողականը միջինացված է իր թիմի գնահատականի մեջ: Խմբի հաշիվը և թիմի ղեկավարը ցուցադրվում են դասի երկու ցուցանակներում: Միայն դուք եք ի վիճակի տեսնել ձեր անհատական կատարումը ձեր հեծանիվների վահանակի վրա, ինչը թեթեւացում է. մրցակցությունն անխնա է: Որևէ խորեոգրաֆիա չպետք է հետևի, բայց ճանապարհի կեսին թևի հատված կա: Հավատացեք ինձ, այս պահին դուք համարեք սա ընդմիջում: Դա ամենադժվար դասերից մեկն է, քանի որ դուք հաշվետու եք զգում ձեր թիմի առջև: Բայց ուսուցչի կողմից կանչված մոտիվացիոն բառերը կօգնեն ձեզ շարունակել հրել:
Ով է ձիավարում. Մարզական տեսակները բացակայում են իրենց քոլեջի հին թիմերից և մրցավազք են փնտրում:
Հաճելիություն: 2
Դժվարություն. 4
Մթնոլորտ ՝ 2.5
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 0
Երաժշտություն ՝ 2.5
Բոնուսներ ՝ Կոշիկի անվճար վարձույթ և հյութերի ձուլակտոր Ասայի ամանների և սմուզիների համար: 
Համաժամեցման ստուդիա:
SYNC ստուդիա
Գտնվելու վայրը ՝ 133 South 2nd Street (Բրուքլին)
Wantանկանո՞ւմ եք դուրս գալ ձեր տեղից և պարել: Ահա, թե որտեղ կարելի է դա անել: 45 րոպե տևողությամբ դասի ընթացքում դուք դուրս կգաք թամբից երաժշտություն նվագելով և ձեր մարմինը տեղափոխելով խորեոգրաֆիա: Դասը չի օգտագործում որևէ կշիռ, և դուք կարող եք ընտրել սպորտային կոշիկներ կամ հոլովակներ (վարձույթով հասանելի): Չնայած հիմունքների դասը պարզ է հետևելու, կան բաց մակարդակի դասընթացներ, որտեղ դասավանդողները առաջադեմ ձիավորների համար հուշում են ավելի ծանր և արագ տարբերակներ ընտրելու համար: Երկու դեպքում էլ, դա ձեր նստատեղի համար հիանալի մարզում է և այնքան զվարճալի, որ դուք չեք ցանկանա, որ այն ավարտվի:
Ով է ձիավարում. Ամբոխը արտացոլում է Բրուքլինի և BFF- ի համասեփականատերերի ՝ Էշլի Լայվլիի և Կառլա Միսջանի մասին: Հիմնականում 20-ից բարձր տարիքի կանայք:
Հաճելիություն: 4
Դժվարություն ՝ 1
Մթնոլորտ: 4
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 4
Երաժշտություն ՝ 4
Բոնուսներ ՝ Sync Հեծանվավազքի մեկ դասի գնումը ավելի շատ նման է օրվա անցնելու: Կարող եք նաև վայելել յոգայի կամ նույնիսկ TRX- ի կամ սիրտ-շղթայի դասընթաց: 
Flyոճանակ (Լուսանկարը ՝ Օդրի Ամելի Ռուդոլֆ):
FlyWheel
Բազմաթիվ վայրեր
Այլ դասերը ձեզ ասում են, թե ինչպես կարելի է չափել դիմադրությունը 1-ից 10 սանդղակի վրա; այս դասը դա ցույց է տալիս ձեր հեծանիվի վահանակի վրա: Այն նաև համաժամեցվում է Performance Page- ի հետ ձեր առցանց հաշվի, ինչպես նաև iOS iPhone հավելվածի վրա: Դասընթացի ավարտից հետո դուք կարող եք հետևել ձեր կատարողականին, ներառյալ RPM- ը, ոլորող մոմենտը, արագությունը, հզորությունը, հեռավորությունը և գնահատված այրված կալորիաները: Հեծանիվն այստեղ իմ սիրածն է, ոչ միայն իր չափանիշների համար, այլ նաև այն պատճառով, որ այն աներևակայելի կայուն է: Դասը բարդ է, բայց էներգիան և երաժշտությունը լրացնում են այն: Կարող եք ընտրել կամ դուրս գալ ցուցատախտակից, որոնք ցույց են տալիս ձեր անհատական կատարումը դասի համեմատ: Թևի հատվածի համար կա կշռված ձև, որը դուք անպայման կզգաք հաջորդ օրը:
Ով է ձիավարում. Ալֆա արուները:
Հաճելիություն: 2
Դժվարություն. 4
Մթնոլորտ: 2
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 1
Երաժշտություն ՝ 4
Բոնուսներ ՝ ,Րի, մրգերի և կոշիկների անվճար վարձույթ: 
Aqua (Լուսանկարը ՝ Renee Ousley):
Aqua Studio NY
Գտնվելու վայրը ՝ Ֆրանկլինի 78
Aqua Studio NY- ն հեծանվավազքի դասերից ամենաառանձնահատուկն է և միակն է, որը ջրային կոշիկներ է պահանջում (հասանելի է վարձով): Հեծանիվներն ընկղմվում են լողավազանում ՝ գոտկատեղի տակ գտնվող ստորջրյա մարզման համար: Հրահանգիչները ցուցադրում են ջրից դուրս եկող քայլերը: Դասարանում, որին ես մասնակցեցի դասախոսը, հուսադրող էր, բայց ոչ դժվար: Հեծանիվները պարզ են, մետաղական: Մի քանի փորձ է պետք ռիթմը մտնելու համար, որպեսզի, երբ արագացնես արագությունը, այն հարթ լինի: Ձեռքի շարժումները կրկնօրինակում են լողը և օգուտ են այս դասի համար: Կա մեկ հատված, որում դուք օգտագործում եք թիակներ, որոնք այն մի փոքր ավելի մարտահրավեր են դարձնում: Ստուդիան բազմաստիճան է և շատ ոճային բաց աղյուսե պատերով և բարձր առաստաղներով: Դա, անշուշտ, առավել Zen- ին հարուցող տարածք է:
Ով է ձիավարում. Ամբոխը մի փոքր ավելի մեծ է, քան մյուս ստուդիաները (կարծում են Tribeca մայրիկները), և միայնակ սեքս:
Հաճելիություն: 4
Դժվարություն. 2
Մթնոլորտ: 3
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 4 (այս դեպքում խորեոգրաֆիան վերաբերում է ձեռքի սինխրոն շարժումներին)
Երաժշտություն ՝ 1
Բոնուսներ ՝ Ըստ կայքի ՝ ջրի շփումը օգնում է վերացնել ցելյուլիտը: Բացի այդ, մարզումը հիանալի է յուրաքանչյուրի համար, ով ունի համատեղ կամ մկանային ցավ. Ջուրը ստիպում է այն առանց ազդեցության: 
Պելոտոն (լուսանկար ՝ Էրիկ Հվանգ):
Հեծանվային դասակ
Գտնվելու վայրը ՝ Արևմուտք 23-րդ փողոց 140
Սա ամենաարդիական արվեստանոցն է: Յուրաքանչյուր դաս ձայնագրվում և ուղիղ հեռարձակվում է նրանց համար, ովքեր տանն ունեն Peloton հեծանիվ (բավականին թույն): Հեծանիվները հագեցած են փոքր հպման էկրանով, որը ցույց է տալիս ձեր դիմադրությունը, տեմպը, ուժը և ինչպես եք համեմատվում այլ հեծանվորդների հետ: Չափանիշներն, իհարկե, հիանալի են արդյունքները հետևելու համար: Հեծանիվը հարմարավետ է և պեդալը հարթ է զգում: Ուղևորությունները ձեր թամբի մեջ են և դուրս, մեկ ձեռքի հատվածով `մեկ, երկու կամ երեք ֆունտ կշիռ օգտագործելու ընտրանքներով: Դժվար, դասերը զվարճալի են և հաճախ առաջարկում են կենդանի դիջեյ կամ թեմատիկ ուղևորություն, ինչպիսին է նրանց սեւ լույսի ցեղային ներկը, կամ East Coast vs. West Coast հիփ-հոփ զբոսանքներ:
Ով է ձիավարում. Կանանց և տղամարդկանց խառնուրդ, մի փոքր ավելի մեծ բազմություն, քան մյուս ստուդիաները:
Հաճելիություն ՝ 3.5
Դժվարություն. 4
Մթնոլորտ: 4
Խորեոգրաֆիայի քանակը `1
Երաժշտություն ՝ 3
Բոնուսներ ՝ Waterրի և կոշիկի վարձույթն անվճար է, ինչպես նաև ձեր առաջին ուղևորությունը: Եթե դասից ուշացել եք, կարող եք ցատկել փորձարկման հեծանիվներից մեկի վրա և դասի ուղիղ հեռարձակում հյուրասենյակի տարածքում: 
Revolve (Լուսանկարը `Revolve):
Revolve Fitness- ը
Որտեղից ՝ 52 արևելյան 13-րդ փողոց
Դասավանդողներն այստեղ փոփոխություն են մտցնում. դրանք եռանդուն, հմուտ և բանիմաց են (բոլորը Շվինի սերտիֆիկացված են): Ուղևորության ընթացքում նրանք քաջալերանքի խոսքեր են աղաղակում, ինչպես նաև խորհուրդ են տալիս խուսափել վնասվածքներից:
Վերջերս բացված այս ստուդիան առաջարկում է երեք կարգի տեսակներ ՝ Real Ride, RIP Ride և Body Ride: Ես ընտրեցի Body Ride- ը, որը 45 րոպեանոց դաս է, որի մարմնի վերին հատվածը մեկ վեցից յոթ րոպեանոց է `օգտագործելով ավազի պարկի կշիռներ: Մյուս կողմից RIP Ride- ը 60 րոպեանոց ինտենսիվ ինտերվալային մարզման դաս է ՝ մարմնի վերին հատվածների երկու հատվածներով. Real Ride- ը 45 րոպե տևողությամբ բացօթյա ոգեշնչում է:
Ով է հեծնում Երիտասարդ, հիմնականում կանայք: Հեծյալների քառորդ մասը տղամարդիկ են:
Հաճելիություն ՝ 3.5
Դժվարության մակարդակ. 3
Մթնոլորտ ՝ 3.5
Խորեոգրաֆիայի քանակը `0
Երաժշտություն ՝ 4
Բոնուսներ ՝ Անդամակցության երկու տարբերակ. Պրեմիում (ամսական $ 279) ներառում է անսահմանափակ շրջագայություն, առանց պայմանագրի, առանց ցուցադրման / ուշացման վճարների վճար, ամսական չորս հյուրի փոխանցում և կոշիկի անվճար վարձույթ: Հիմնական (ամսական $ 259) ներառում է անսահմանափակ զբոսանքներ, ամսական երկու հյուրի փոխանցում և կոշիկի անվճար վարձույթ: 
Մոմենտ ստեղծելու պահը (Լուսանկարը ՝ Facebook):
TORQUE Հեծանվավազք և Ֆիթնես
Որտեղից ՝ 74 Հյուսիսային 8-րդ փողոց (Բրուքլին)
Հեծանվավազքի և TRX ստուդիայի այս բուտիկն առաջարկում է զանազան խորեոգրաֆիկ շրջագայություններ, ներառյալ հեծանվավազքի հիբրիդ դաս և TRX, որոնք նախագծվել են սեփականատեր Քրիստիան Սյուլսենի կողմից: Իմ մասնակցած դասը ուղիղ 60 րոպե տևեց: Մենք այստեղ իրական պտույտներ ենք կատարում Torque- ում, ասում է միստր Սյուլսենը, ինչը նշանակում է, որ զբոսանքները քարտեզագրվում են իրական տեղանքի վրա, և մենք չենք պատրաստվում հեծանիվով անել մի բան, ինչը չէինք անի դրսում հեծանիվով: Այլ կերպ ասած, մի սպասեք թակել մեջքը կամ կշիռները: Տարածքը փոքր է, բայց սա հակառակն է, քանի որ մեկ առ մեկ ուշադրություն ես գրավում: Իմ մասնակցած դասարանում պարոն Սյուլսենը եկավ մեծացնելու կամ նվազեցնելու դիմադրությունը ՝ ելնելով անհատական կատարումներից:
Ով է ձիավարում. Տեղի տղամարդիկ և կանայք Ուիլյամսբուրգում:
Հաճելիություն: 3
Դժվարության մակարդակ. 2.5
Մթնոլորտ: 3
Խորեոգրաֆիայի քանակը `0
Երաժշտություն ՝ 3
Բոնուսներ ՝ Կոշիկի անվճար վարձույթ և անհատական ուշադրություն: 
Equinox (Լուսանկարը `Equinox):
Equinox- ը
Բազմաթիվ վայրեր
«Equinox» - ում ստուգումներ անցկացնելու համար կան բազմաթիվ դասընթացներ և դասավանդողներ, և ոչ մեկն ինձ համար առանձնացավ: Չնայած հեծանիվները չափումներ ունեն, դրանք ցույց չեն տալիս դիմադրության մակարդակը: Կարող եք հագնել կլիպ-կոշիկներ կամ զբոսնել սպորտային կոշիկներով: Երաժշտությունը մեծապես կախված է դասախոսից: Մթնոլորտն ու էներգիայի մակարդակը նույնը չեն, ինչ կցանկանայիք ստանալ հեծանվավազքի ստուդիայում, բայց այն շուտով փոխվում է: Equinox- ը հեծանվավազքի երկու նոր դասընթացներ է անցկացնում `The Pursuit: Build և The Pursuit: Burn: Հայեցակարգը բարձր մրցակցային հեծանվավազքի դաս է ՝ թիմային և անհատական մարտահրավերներով: Իրական ժամանակում վիճակագրությունը կցուցադրվի գրաֆիկայի և առաջատարների միջոցով, և դուք կկարողանաք հետևել ձեր առաջընթացին:
Ով է ձիավարում. Կախված է գտնվելու վայրից, տղամարդկանց և կանանց հավասար խառնուրդից:
Հաճելիություն: 2
Դժվարության մակարդակ. 2
Մթնոլորտ: 2
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 0
Երաժշտություն ՝ 2
Բոնուսներ ՝ Դասընթացները ծախսարդյունավետ են, պարզ, և, իհարկե, դուք ունեք Equinox- ի բոլոր հարմարությունները: Չեղարկման ճկուն քաղաքականություն (կարող եք չեղարկել դասի մեկնարկից մինչև 35 րոպե առաջ) առանց տույժի: 
SoulCycle (Լուսանկարը ՝ Getty):
SoulCycle
Բազմաբնակարան վայրեր
NYC- ի բնօրինակի դասի բնօրինակը: Ոչ մի զվարճանք, շատ հիմնական հեծանիվներ, էկրաններ կամ մրցակցություն:SoulCycle- ի ոգեշնչող դասախոսները իրենց դասերը առանձնացնում են spin ստուդիաներից: Հեծանիվները պարզ են (դուք հրահանգի համաձայն դիմում եք դիմադրության կոճակին), այնպես որ դուք վարում եք ձեր սեփական տեմպով: (Չնայած գտա, որ մեկ այլ ստուդիայում դիմադրության հեծանիվ վարելը օգնեց ինձ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես պետք է քայլեմ SoulCycle- ում:) Դասի ընթացքում դուք կատարում եք արագավազք, բարձրանում, վազք և խորեոգրաֆիկ շարժումներ: Ձեռքերի տոնայնության համար կան նաև ձեռքի կշիռներ:
Ով է ձիավարում. SoulCyclists- ի պաշտամունք, հիմնականում կանայք, չնայած տղաները ավազակախմբերի մեջ են հայտնվում հանգստյան օրերին և աշխատանքի ավարտից հետո:
Հաճելիություն: 4
Դժվարություն. 2
Մթնոլորտ: 4
Բարդ խորեոգրաֆիա ՝ 4
Երաժշտություն ՝ 4
Բոնուսներ ՝ Սենյակը լուսավորված է մոմերով, և ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ քաջալերական խոսքեր են տալիս:
