Նյու Յորքի ամենադժվար բարերի դասերի դասակարգում

Նույնիսկ ամենադաժան ֆիզիկական վարժություններ ունեցող թմրամոլների համար բարերի դասընթացները զարմանալիորեն դժվար են: Ի վերջո, դրա ամբողջ իմաստը նպատակաուղղելն է այն մկաններին, որոնք երբևէ չգիտեիք, որ ունեցել եք. Գիտեք, այդ անախորժ կետերը, որոնք յոգան, մանում և հիփ-հոփ կարդիոն կարծես չեն կարող ստանալ: (Տես նաև հետույքի ճարպը, թևերի փեղկերը և սիրո բռնակները) Ես երբեք բարի հսկայական երկրպագու չեմ եղել. Ես սպասում էի, որ բալերինայի պես կզգամ Pure Barre- ի անդամ դառնալուց հետո, բայց փոխարենը հիմնականում մտածում էի, թե ինչպես պետք է ազդրերս սեղմել փոքրիկ ժապավեն ՝ առանց լացելու ցանկության: Այդուհանդերձ, ես շատ եմ ուզում հավանել այս դասերը, որոնք անցկացվում են մեծ, օդորակված սենյակներում ՝ ամբողջ քաղաքում: Ի վերջո, այն փաստը, որ բարերը թույլ են տալիս տոնել առանց ուժեղ քրտնաջանության, այն դարձնում է կատարյալ մարզման ժամ `սեղմված գրաֆիկի մեջ սեղմելու համար:

Բարերի դասերի մեծ մասը միասին ծալվում են, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք ծանոթանում եք անհրաժեշտ պարագաներին: Գոյություն ունեն $ 14 գույնզգույն գորշ գուլպաներ, որոնք հիանալի կերպով աշխատում են սայթաքուն կոշիկներով, եթե որոշեք թողնել բարրը, գունագեղ ցատկող գնդակը, թեթև կշիռները, որոնք հարյուր ֆունտ են թվում, եթե դրանք երկար պահեք, այդ վերը նշված առաձգական ժապավենը: որը հազիվ է տեղավորվում ձեր ազդրերին, իսկ երբեմն էլ ՝ փխրուն Pilates շրջանը ձեռքի վարժությունների համար: (Դրանք, իհարկե, նրանց բոլոր տեխնիկական պայմաններն են): Որոշ դասեր ավելի ինտենսիվ և սրտային են, իսկ մյուսները թույլ են տալիս ուղղել ձեր ներքին բալերինան, բայց պարտադիր չէ

Անցել են այն ժամանակները, որտեղ Pure Barre- ը բլոկի միակ տանջալից բարերի դասն էր , Հիմա թվում է, թե յուրաքանչյուր թաղամաս ունի իր հատուկ գուլպաները և փոքրիկ շարժումները, որոնք համարյա անհնար է ընդօրինակել, քանի որ թվում է, թե յուրաքանչյուր մասնակից հազիվ է շարժվում: Այսպիսով, ո՞ր Նյու Յորքի բարե ստուդիան է տալիս ամենադժվար մարզումը: Դատավճիռը կայանում է. Հինգ ծանրաձող նշանակում է, որ մեկ դասից հետո դուք դա կզգաք հաջորդ օրը: Եվ հաջորդ օրը: Եվ դրանից հաջորդ օրը: Մեկ ծանրաձողը նշանակում է, որ դուք հազիվ մկան եք շարժելու:

FlyBarre

FlyWheel- ը կարող է հայտնի լինել իր պտտվող մարզադաշտերով, բայց դրանում կա նաև քաղաքի ամենադժվար բարե դասարաններից մեկը `FlyBarre SPORT 60-ի տեսքով, որը սրտի և բարերի համադրություն է: Ինչ-որ բան է թվում Սենդի Քոենը ծաղրում էր The O.C. , բայց դասը ինքնին կատակ չէ, նույնիսկ մարզվելիք սիրահարների համար: Ի տարբերություն յոգայի կամ պիլատեսի վրա կենտրոնացած բարերի, այս մեկը ներառում է բարձր երաժշտություն ( սպասեք Բեյոնսեին ), հինգ ֆունտ կշիռ և նետվող թռիչքի բավարար չափսեր, որոնք կարող են ձեզ ուժասպառ անել, նախքան փոքրիկ բարելի շարժումները սկսելը: Ի տարբերություն բարերի մյուս դասերի, դուք չափազանց քրտնելու եք, եթե ինչ-որ կերպ գերմարդկային չեք:

Այս ուժեղացված դասարանում դուք կարող եք ակնկալել բալետից ստացված ձևերի և մարմնի քաշի ավելի ավանդական վարժություններ, ինչպես squats և lunges, բացի մարմնի վերին մասից և միջուկի ուժեղացման վարժություններից: Այս մասին Braganca- ին ասաց FlyBarre- ի ստեղծագործական տնօրեն և վարպետ դասախոս, Kara Liotta: , Եթե ​​դասի սրտաբանական մասից հետո ուժասպառ չեք եղել, ապա, անշուշտ, գերմարդկային եք:

5 զանգ

Բար մեթոդ SoHo

BarMethod Soho- ն ունի մեկում երկու առանձին ստուդիա և տեղի է ունենում միջոցառումներ տեղական սպա-սրահներով և փոփ-փոփ խանութներով:

Բար մեթոդ Սոհոն պայծառ լուսավորված է, օդորակված և ունի ընդարձակ, էլեգանտ հանդերձարաններ, որոնք անխափան են դարձնում երեկոյան երեկույթի պատրաստվելը: Նախասրահում կան ամսագրեր և անվճար սուրճի կայան: Դա հենց Սոհոյի մեջտեղում է, ինչը լավ պատրվակ է տալիս նախապես գնումներ կատարելու և դրանից հետո կոկտեյլներ վերցնելու համար: Եվ նույնիսկ ավելի լավ, չնայած ինտենսիվ աշխատանք է կատարվում, բայց վերջում քրտինքով չեք ծածկվի, այնպես որ կարող եք վերցնել ասված ըմպելիքները և աղետի նման չլինել: Սա ամենաավանդական բարն է, և մի քանի դասընթացներ անցնելուց հետո դուք կսկսեք հիշել կրկնվող միջնորդությունները, նույնիսկ եթե ատում եք դրանք անել: Եթե ​​շարունակեք, գերբարակ ուսուցիչները, ովքեր բոլորը ցանկանում են հիշել ձեր անունը, ինչը հեշտացնում է ուղղումները, կպատմեն ձեզ, թե որքան գեղեցիկ են ձեր միջնորդությունները, ինչը կատարյալ խրախուսանք է ձգտող բալերինաների համար:

Իմ առաջին դասից հետո ես ցնցված էի, որ չնայած որ անընդհատ աշխատում էի, կային որոշակի շարժումներ, որոնք համոզված էի, որ երբեք չեմ կարողանա անել: Դա ավելի հեշտացավ, բայց ձեզ հարկավոր էր իսկապես նվիրվել, որպեսզի կարողանաք կատարել փոքր, կրկնվող կոնքի կծկումներ ՝ առանց ներսից մահանալու ցանկության: Այնուամենայնիվ, նրբաճաշակ, ձեվավոր դիրքը և ուսուցչի առույգ մարմինները ձեզ կստիպեն վերադառնալ, քանի դեռ կանոնավոր չեք: Ֆիզիկա 57 Physique 57’s new Financial District ստուդիա:(Լուսանկարը ՝ Ֆիզիկա 57)

Մարմնի 57-ը քաղաքի ամենահայտնի և տխրահռչակ դասերից մեկն է, որը հայտնի է իր նվիրված երկրպագու աղջիկների լեգեոններով: Նոր Financial District ստուդիան շողշողացող է `փոխելով մեծ տարածքներ, գորգապատ հատակներ և ամբողջովին հագեցած դասարաններ: Այո, հետո դուք կվնասեք, բայց ոչ այնքան, որքան վախեցաք: Կա ինտենսիվ օդորակիչ, հենակետեր և ուսուցիչ, որոնք խոսում են մինի խոսափողի մեջ ՝ առաջարկելով ձեր շարժումներն ավելի նուրբ և նուրբ դարձնել, մինչև հազիվ տեսնեք դրանք (բայց հաստատ կարող եք զգալ դրանք): Ֆիզիկը խոստանում է արդյունքներ միայն ութ դասարանում: Ուսուցիչների մեր բարձր տրամաչափը և խստացված ուսուցման գործընթացը յուրաքանչյուր դասարան ստիպում է իրենց զգալ որպես անձնական մարզում խմբային պայմաններում, մեզ ասաց Տանիա Բեքերը, Physique 57- ի համահիմնադիր և գլխավոր ստեղծագործական տնօրեն: Արտաշնչել

Արտաշնչել

Exhale- ն ունի Նյու Յորքի վեց վայր: Soho ստուդիան խրված է և գտնվում է ավելի փոքր կողմում, բայց նրանց հրահանգիչները վերահսկում են ինտենսիվ մարզումը: Չեք քրտնելու, այնպես որ դրանից հետո կարող եք խանութներ գնել տարածքում, կամ էլ կարող եք գնալ նրանց սպա: Exhale- ի Core Fusion դասերը հիմնական ցենտրիկ մարզումների մի ամբողջ հավաքածու են, որոնք նվիրված են ֆիզիկական վերափոխմանը և ուշադրության կենտրոնացմանը բարերի, յոգայի, ինտերվալային մարզումների, սպորտային կոնդիցիոների և սրտի միջոցով: Xtend Barre Տիպիկ Xtend բարերի դաս:(Լուսանկարը ՝ քաղաքավարություն Xtend Barre)

Xtend բուտիկների ֆիթնես շղթայի Բրուքլինի ֆորպոստում ես սենյակում միակ կինն էի առանց ամուսնական մատանի ... և միակը, ով կարծես թե դժվարանում էր կողային տախտակում մնալ: Ընդարձակ, հարմարավետ Բրուքլին Հեյթս ստուդիայում, կարծես, հաճախում են մանկասայլակներով ու նշանված 30-ամյա մայրեր, ովքեր փնտրում են ցածր բծախնդիր, բայց կոպիտ ֆիթնես պլան: Նրանց Xtend Pilates Fusion դասը բառացիորեն կոշտ է. Ինտենսիվ հիմնական մարզում, որը դեռ օգտագործում է բալերինայի գեղեցիկ թևեր և առաջին և երկրորդ դիրքեր: Ձեռքերդ երկարելիս և ձեւացնելով, թե ներսում եք, դուք ձեզ իսկական բալետային կզգաք Կարապի լիճ, ի տարբերություն այլ դասերի, որտեղ Շչելկունչիկ vibe գալիս է բացառապես barre. Դուք պատրաստվում եք գալ դասի և քրտնվել և հեռանալ ուժեղ, երկար և նիհար զգացողությամբ, խոստացավ Xtend Barre- ի հիմնադիր և ստեղծող Անդրեա Ռոջերսը: Միջնորդությունները լավագույնն են յուրաքանչյուրի համար, ով պարային ֆոն ունի, բայց մի ակնկալեք բացառապես պլեյներ:

Տեղադրությունն անհաղթահարելի է Բրուքլինիտների համար, ովքեր չեն ցանկանում դուրս գալ թաղամասից `տոնուսավորող մարզման: Նրանց խանդավառ դասախոսները նաև նշում են անում, որ ներկայանան, սովորեն ձեր անունը և ուղղումներ կատարեն ամբողջ դասի ընթացքում, այնպես որ ինքներդ ձեզ չվնասեք `փորձելով նստել տատանումների մի տարբերակ, որը ինչ-որ կերպ շատ ավելի դժվար է: