Սուտը, որը մենք ինքներս պատմում ենք ինքնահավանության և այն մասին, թե ինչ է դա արժե

Սքոթն ու Սառա Ավետը ամուսնալուծվում են

Մեր հասարակության գրեթե բոլոր մարդիկ զգում են ինչ-որ ազդակ, որը չեն կարող վերահսկել: Կարող եք հարկադրաբար թարմացնել ձեր ֆեյսբուքյան էջը, գնել ձեզ համար անհրաժեշտ իրեր, մարդկանց շրջել երթևեկության մեջ կամ ընդամենը մեկ անգամ խմել, չնայած ձեր սահմանը գերազանցել եք: Որպես թերապևտներ ովքեր բուժել են Հոլիվուդի ամենաճանաչելի մարդկանցից շատերին, մենք տեսել ենք ազդակների կառավարման բոլոր ձևերը. դա մի բան է, որը մենք փորձել ենք անձամբ և լավ ենք հասկանում: Այնուամենայնիվ, երբ լսում ենք, թե ինչպես են մեր հեռախոսները զանգահարում մուտքային էլփոստ կամ տեքստ ազդարարելու համար, մեզ զգում ենք Պավլովի շներից մեկը. Մենք ստիպված ենք պայքարել այն ստուգելու ցանկության դեմ, նույնիսկ եթե մենք ներգրավված ենք մի բանի մեջ, որը պահանջում է մեր ամբողջ ուշադրությունը:

Բոլորս արդարացում ունենք այս ազդակներին տրվելու համար: Դա պարզապես մի ակնթարթային ընդհատում է: Ես արժանի եմ պարգևի: Վաղը ես հաստատ մի նոր տերև եմ շուռ տալու: Բայց տրվելով այս արդարացումներին ՝ մենք իրականում մասնակցում ենք մեր իսկ ոչնչացմանը:

Ոչնչացումը կարող է կոպիտ թվալ: Ինքնուրույն մեկ բացթողում ՝ ձեր սննդակարգում չմտնող աղանդեր, ձեր սահմանից բարձր գնում, YouTube տեսանյութեր դիտելը, երբ պետք է աշխատեք, չի խորտակի ձեր կյանքը: Բայց դա այն է, ինչ այնքան խորամանկ է մեր ինքնատիրապետման բացակայության մեջ: Ստիպելով ձեզ մեկը մյուսի հետեւից տրվել անվնաս հորդորին ՝ մենք ստեղծում ենք շատ ավելի վտանգավոր բան ՝ ինքնասիրահարված կյանքի ձև:

ԻՆՔՆԱՇՆԱԿՈՒԹՅԱՆ ԳԻՆԸ

Այս ապրելակերպի համար ահռելի ծախս կա. Այն ոչնչացնում է ձեր ապագան: Այն, ինչ ցանկանում եք ստեղծել ապագայում, պահանջում է, որ հետաձգեք բավարարումը ներկայի մեջ: Ասենք, որ ձեր երազանքը աշխատանքի խթանումն է: Որպեսզի դա տեղի ունենա, կան շատ քայլեր, որոնք դուք կցանկանայիք ձեռնարկել, ինչպիսիք են բարձրահասակների հետ հարաբերությունների զարգացումը, որոնք կարող են օգնել ձեզ, երեկոյան դասընթացներ անցկացնել ՝ ձեզ անհրաժեշտ հմտությունները սովորելու համար, կամ լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելը ընթացիկ նախագծերի վրա, որպեսզի կարող ես ինքդ քեզ վաճառել, երբ ժամանակը գա: Ամեն ճանապարհին, ամենայն հավանականությամբ, գայթակղվելու եք դուրս գալ խմելու ընկերների հետ, դիտել ձեր նախընտրած հեռուստաշոուն կամ գնումներ կատարել: Բայց միայն այդ ազդակներին դիմակայելով `դուք հնարավորություն ունեք հասնել ձեր երազանքին:

Սա ճիշտ է ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք ուզում ստեղծել: Գրողը, ով ժամեր է անցկացնում անմտորեն ցանցում ճամփորդելիս, ժամանակ կամ ոգեշնչում չի մնում գրելու համար: Ամուսինը, որը հարկադրաբար նայում է պոռնոգրաֆիային, կորցնում է հետաքրքրությունը կնոջ հետ ինտիմ հարաբերությունների նկատմամբ: Ընտանիքի անդամները, ովքեր ընթրիքի ընթացքում մնում են սոսնձված իրենց հեռախոսների վրա, կորցնում են միմյանց հետ իմաստալից շփվելու ունակությունը:

Ինքնահաճույքը սպառում է ձեզ անհրաժեշտ էներգիան `կյանքից ձեր ուզածը ստանալու համար: Ինչն է ձեր դրդապատճառներին տալուն այդքան խորամանկ, այն է, որ այն ձեզ կաթեցնում է կաթիլ առ կաթիլ, այնպես որ աստիճանաբար դուք նույնիսկ դրա մասին տեղյակ չեք: Պատմականորեն այս գործընթացը դիտվում էր որպես սատանայի աշխատանք ՝ գայթակղիչ իր դերում: Նա ձեզ հրապուրում է փոքրիկ հաճույքներով, յուրաքանչյուրն ինքնին անարդյունավետ: Նա համբերատար սպասում է, երբ դուք ժամանակ առ ժամանակ տալիս եք: Կամաց-կամաց կորցնում ես նրա գայթակղություններին դիմակայելու կամքի ուժը: Վերջապես, դուք վճարում եք վերջնական գինը. Դա շատ ուշ է իրականացնել այն, ինչ ցանկանում էիք կյանքում ,

ՍՏՈՒՅՆ, ՈՐՊԵՍ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ Է ՄԵ S ԻՆՔՆԱՀԱՈՒՅ

Դժբախտաբար, ինքնա- հսկողություն հազվադեպ է Մենք անձնազոհության և ինքնակարգապահության մշակույթից տեղափոխվել ենք մաքուր, անկաշկանդ ինքնահաճույքի մշակույթ: Ամեն օր մեզ ռմբակոծում են գովազդներով, որոնք հորդորում են բավարարել մեր ցանկությունները. Ծարավը ամեն ինչ է: Հնազանդվեք ձեր ծարավին: Պարզապես արա դա. Betcha- ն չի կարող ուտել միայն մեկը:

Այս հաղորդագրություններն ազդում են մեզ վրա, բայց դրանք չեն կարող խլել դիմադրելու մեր կամքը: Պետք է որ ինչ-որ այլ բան էլ լինի ՝ ներսում ինչ-որ բան, որը մեզ ենթակա է նրանց: Այն զգալու լավագույն միջոցը դիտելն է, թե ինչ է պատահում, երբ փորձում ես զսպել քո հորդորները: Փորձեք այս:

• Վերադարձեք ձեզ այն փափագի մի վիճակի, որը դուք ունեցել եք անցյալում: Գացեք անհագ քաղցը ձեզ մղելով `ստանալու այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:
• Հիմա պատկերացրեք զսպել ձեզ ՝ արգելելով ինքներդ ձեզ ստանալ այն, ինչ ուզում եք:
• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է ձեր արձագանքը. Ինչպե՞ս է զգացվում, որ ձեզ մերժում են այն բանը, որը դուք այդքան շատ եք ցանկանում:

Հնարավոր է ՝ դուք տխուր, անհանգստացած, հիասթափված կամ զայրացած եք զգացել: Բայց ինչ էլ որ զգաք, մարդկանց մեծ մասը ապշում է այն բանից, թե որքան ցավալի է նույնիսկ մտածել իրենց զրկելու մասին: Surprisingարմանալի է, քանի որ տրամաբանորեն դու գիտես, որ դրանով գլուխ կհանես: Եթե ​​դադարեցնեք ինքներդ ձեզ բարձրանալուց, տորթի լրացուցիչ կտոր ունենալուց կամ առցանց ինչ-որ բան գնելուց, դա մի պահ կվնասի, բայց ցավը կվերանա: Կարճ ժամանակ անց դուք կշարժվեք և կմոռանաք, որ նույնիսկ ցանկանում էիք դա: Այսպիսով, ինչու է այդքան ցավոտ ինքնաբացարկի այդ պահը ?

Պատասխան. Ձեր մի մասը ՝ ձեր ներսում խորհրդավոր ուժը, ձեզ համոզել է ստի մեջ. Զրկվելն անտանելի է: Դուք չեք կարող այն հաղթահարել: Սա սուտ չէ, որի մասին գիտակցում եք: Բայց ձեր մտքի գործընթացի այս մասը չի ստացվում բաց պայմաններում, որտեղ կարող եք տրամաբանությամբ պայքարել դրա դեմ: Այն ձեզ վերահսկում է ձեր անգիտակից վիճակից: Այդ մակարդակում դա համոզում է ձեզ, որ զրկելը մահվան մի տեսակ է, մի բան, որից երբեք չես վերականգնվի:

Եթե ​​դրան չեք հավատում, դիտեք մի փոքրիկ երեխայի, որին ասում են, որ չի կարող ունենալ իր ուզածը. Դա կարող է լինել խաղալիք, շաքարային ըմպելիք, ձեր մեջքին մեկ այլ զբոսանք կամ որևէ այլ բան: Նա միանգամից համակված է սաստիկ վշտի և անհանգստության զգացումներով: Հոգու խորքում նա կարծում է, որ կորուստը անհաղթահարելի է:

***

Ինչպե՞ս եք պայքարում սուտի դեմ որ զրկելը հավասարազոր է մահվան, երբ դու նույնիսկ տեղյակ չես դրա մասին:

Դուք պետք է սկսեք զրկելու այլ տեսակետից: Դա այն չէ, ինչ կարծում եք, որ կա: Ինչ-որ բանից զրկվելը մշտական ​​վերջնակետ չէ, մահ, որից երբեք չես վերականգնվում: Ընդհակառակը: Depրկելը ավելի շատ կյանքի պորտալ է: Ոչ միայն կարող եք հանդուրժել դա, այլև այն ճանապարհն է դեպի ավելի լիարժեք կյանք, քան երբևէ հնարավոր էիք կարծում: Երբ կարողանաք ապրել դրա միջով, զրկանքները ձեզ ազատում են ձեր ազդակների ստրկությունից:

Բայց դրան հավատալը բավարար չէ. դուք պետք է դա զգաք: Դրա համար անհրաժեշտ է ուշադրության կենտրոնում փոփոխություն: Սովորաբար մենք կենտրոնանում ենք ինքներս մեզանից դուրս ՝ այն բանի վրա, ինչից ինքներս մեզ զրկում ենք ՝ սեքսից, զարդերից, պոկերի վերջին ձեռքից և այլն: Նույնիսկ եթե մենք ի վիճակի լինենք մերժել մեզ ցանկալի բանը, մենք կենտրոնացած ենք դրա վրա: ցանկանալով, որ կարողանանք ունենալ այն և զգալ, որ թալանված ենք դրանից: Սա մեզ կայուն է պահում արտաքին աշխարհի վրա:

Ինքներդ ձեզ փափագից ազատելու համար պետք է այլ բան փորձել. Դիմադրել փախուստի մղմանը և պարզապես ներքուստ նայել դատարկությանը: Դուք իրոք որևէ բան չգիտեք դրա մասին (խուսափելով ձեր ամբողջ կյանքից), այնպես որ, հանգիստ եղեք դրա վերաբերյալ: Դա կարող է զարմացնել ձեզ: Փաստորեն, երբ համբերատար նայում ես դեպի ներքին անդունդը, սկսում ես զգալ մի բան, որ երբեք չէիր սպասի: Այն, ինչ զգում էր մութ, անպտուղ, մեռած գոտի, լուսավորում է կյանքը: Դա նման է արգանդի, որը հղի է պոտենցիալով:

Մի փորձեք դա տրամաբանական իմաստ հաղորդել, պարզապես տեսեք ՝ կարո՞ղ եք դա զգալ ինքներդ: Փորձեք հետևյալ վարժությունը.

• Դրեք ինքներդ ձեզ վերջին վարժության ժամանակ ստեղծած զրկանքների նույն վիճակում. Դուք շատ վատ բան եք ուզում, և ձեզ արգելվում է այն ձեռք բերել: Vationրկելու զգացմունքները հնարավորինս ուժեղ դարձրեք:
• Հիմա բաց թողեք ձեր ուզածը: Լիովին մոռացեք դրա մասին: Երբ դուք անում եք, պատկերացրեք, որ ամբողջ արտաքին աշխարհը նույնպես անհետանա: դա ձեզ համար այլևս գոհունակության աղբյուր չէ:
• Նայեք ձեր մեջ: Այն, ինչ զրկանքի զգացում էր, այժմ ահռելի դատարկ տարածք է:
• Առերեսիր դրան: Մնացեք հանգիստ և կատարելապես անշարժ: Կենտրոնացիր դատարկության վրա և տեսեք, թե ինչ է պատահում ,

Մեր հիվանդներից շատերը, երբ նրանք կատարում են այս վարժությունը, սկսում են զգալ հուզիչ, դատարկության շարժում, կարծես այնտեղ ինչ-որ բան կա: Այդ խառնաշփոթությունը ներքին առատության առաջին մտադրությունն է, որը կարող է ձեզ ներսից լցնել: Երբ այդ աղբյուրը բազմիցս եք զգում, հայտնաբերում եք, որ ձեր ուզածից զրկվելը ոչ միայն չի սպանում, այլ կապվում է խորհրդավոր, ներքին աղբյուրի հետ: Այն, ինչ ցանկանում եք իրականացնել ՝ գիրք գրեք, բիզնես կառուցեք, արդյունավետ ծնող լինեք, հնարավոր է դառնում, քանի որ անվերջ ստեղծագործ էներգիայի այս աղբյուրն այժմ հոսում է ձեր միջով:

Ֆիլ Շտուցը և Բարի Միշելը հեղինակ են Կենդանի մնալ. 4 գործիք `ձեր ներքին թշնամուն հաղթելու համար, բորբոքեք ստեղծագործական արտահայտությունը և սանձազերծեք ձեր հոգու ներուժը և Գործիքներ. 5 գործիք, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել համարձակություն, ստեղծագործականություն և կամքի ուժ և ներշնչել ձեզ ապրել կյանքով առաջ շարժման մեջ , դեպի New York Times լավագույն վաճառող. Լոուրենս Օ'Դոննելի կողմից Հոլիվուդում ամենապահանջված նեղումները և Հոլիվուդում բացահայտ գաղտնիք Նյույորքցի , Barry- ի և Phil- ի հաճախորդների ցուցակում ընդգրկված են լավագույն գրողներ, դերասաններ, պրոդյուսերներ, գործադիր տնօրեններ և այլ ստեղծագործական աշխատանքներ: