Երբ հատուկը ախորժելի չի թվում:(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար) Gotham Gym- ի նոր Soho գտնվելու վայրը կլինի հիանալի վայր մոդելավորողի ճամբարային ճամբարի համար: Enեններ և Հադիդ քույրերը հարդքոր մարզադահլիճի երկրպագուներ են ՝ քաղաքի մեջ նոր դեմքի մոդելների հետ միասին: Նրանց գործակալները նրանց խմբով ուղարկում են մարզասրահի խմբակային դասընթացների, քանի որ մշակումը խոստանում է նիհարել և մեղմել առանց զանգվածների: Անհատական դեպքերը հիմնականում պատահել են իրենց նախնական West Village ստուդիայում, բայց մոդելները (հատկապես նորեկները) պարբերաբար խմբակային դասեր էին խնդրում: Նոր Soho տարածքն առաջարկում է ավելի շատ տեղ և Instagram- ին արժանի դեկոր:
Ի տարբերություն մոդելների համար նմանատիպ այլ գներով խմբակային դասերի ՝ vibe at Gotham G-Box մի փոքր վախեցնող է, հատկապես, եթե նախկինում բռնցքամարտի դաս չեք անցկացրել: (Եվ ոչ, սիրտային քիքբոքսինգը չի հաշվում, չնայած այն ամենին, ինչին դուք հավատացել եք): Դասընթացի մասնակիցներին պատին դիմավորում են Մուհամեդ Ալիի մեջբերումով. Խոտ է աճում, թռչունները թռչում են, ալիքները թափահարում են ավազը: Ես մարդկանց ծեծում եմ: Ոչ մի ճնշում:
Բայց մինչ ձեզ ստիպում են հավատալ, որ պատրաստվում եք պայքարել ձեր կյանքի համար Victoria's Secret հրեշտակի դեմ, աշխատանքը ինքնին շատ ավելի վախեցնող է, քան տարածությունը, որը կարմիր է, թույլ լուսավորված և սպառնում է որպես մութ գիշեր ա Buffy the Vampire Slayer դրվագ 
Երբ հանձնվում ես:(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար)
ծանոթությունների կայքեր գեյ տղաների համար
Բոլորովին նոր ստուդիան (այն բացեց Memorial Day Weekend) արդեն ունի իր սեփական Instagram հաշիվը , ցույց տալով աստիճանները (ասում են, ի միջի այլոց, անկրկնելի բաներ, Todays ’Menu: Pain և Կողպել և բեռնել: Վերևից, ապագա դասընթացի մասնակիցները կարող են մասնավոր դասեր դիտել ռինգում: Սանդուղքի գագաթից իմ թառից դիտում էի մի մեծահասակ տղամարդու, որը այնքան գեղեցիկ էր, որ կարողանա կերպար լինել պատանեկան հեռուստաշոու հրում և տախտակ անել այնքան ժամանակ, մինչ հնարավոր էր, որ նա լաց լիներ: Ամբողջ ընթացքում նրա մարզիչը հանգիստ էր նայում: 
Երբ աստիճանները սպառնում են, դա անպայման բարդ է:(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար)
Հատակին իջնելուց հետո ուսուցիչները խանդավառված էին այն հովանավորներին սովորեցնելով, թե ինչպես են փաթաթում իրենց ծնկները, ինչը օգտակար էր, քանի որ բռնցքամարտի հետ կապված իմ միակ փորձը ֆիլմ դիտելն էր: Girlfight և ես ոչ մի Միշել Ռոդրիգես չեմ: Կորի Ֆլորես , ով նաև բարի վրա բասկետբոլ / կարդիո է դասավանդում, արագորեն ինձ հավաստիացրեց, որ ոչ մի բան չի լինի burpees , ցույց տալուց հետո, թե ինչպես կարելի է դա անել (նա հեշտացրեց այն, բայց ես չէի պատրաստվում տեսնել ինքս ինձ): Ֆլորեսը ասաց, որ իր դասերը կենտրոնանում են սրտի և կորիզի վրա, և ռինգ մտնելուց հետո նրա տեխնիկան ակնհայտ և արդյունավետ էր:
Warmերմացումը բաղկացած էր նետվելով բաճկոններից (նա ակնկալում էր, որ հողը ցնցվում է մեր տակից), բարձր ծնկները բարձրացնելու համար ավագ դպրոցի հետադարձ կապը և բավականաչափ նստվածքներ, որպեսզի սկսեն զգալ այրումը մինչ իսկական մշակումը սկսելը: Եվ քո կռնակը կեղծելու ոչ մի եղանակ չկար. Ֆլորեսը շրջում էր ռինգում և համոզվում, որ բոլորը իջնում էին ներքև: Դա դրդապատճառ էր, բայց յոգայի դասավանդողի նման ոչինչ չդարձավ գուրու; փոխարենը դա պարզապես սպառնալիք էր: 
Պատրաստվեք դղրդյունի:(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար)
Պրեսկոտ Բուշը և նացիստները
Հետո սկսվեց սպարինգը: Խումբը, որը բաղկացած էր ֆիզիկայի նման շատ մոդելներից, սովորեց ինչպես խփել, խաչել և վերին կտրել, ինչը շատ ավելի շատ համակարգում է պահանջում, քան պատկերացնում էր մեկը (ես): Աղջիկների ծեծկռտուքից հետո - չնայած ռինգում մեկ տղամարդ կար ՝ հագած Տապալում վերնաշապիկ - դժվար մասը եկավ `ab- ի տեսքով, որը նույնիսկ հրեշտակին կարող էր ուժասպառ լինել: Բռնցքամարտով զբաղվելուց առաջ համոզվեք, որ ունեք ինչ-որ միջուկ ՝ ձեզ կայունացնելու համար:
-
(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար) - Նախ `առանց համի:
(Լուսանկարը ՝ Քեյթլին Ֆլաննագանը դիտորդի համար)Gotham- ի ստեղծող Ռոբ Պիելան հայտնի ընկերասեր է մոդելների հետ `դասերից հետո լուսանկարվելով քրտնած սելֆիների, հատկապես igիջի Հադիդի հետ: Well-Path- ի հետ Soho- ում G-BOX- ի բացումը մեզ հնարավորություն է տալիս սովորեցնել հաճախորդների ավելի մեծ ձև: Եվ հակառակը, շատ ավելի շատ նյույորքցիներ հնարավորություն են տալիս գալ և մարզվել Gotham թիմի հետ: Այս մասին Braganca- ին ասաց Պիելան: Նրա մշակման նոր մեթոդը հատուկ նախագծված է Gotham G-Box- ի համար, որը բաղկացած է 60 րոպե մարմնի ընդհանուր ուշադրությունից `տեխնիկայի, սրտի և կալիստենիկայի վրա:
Պիելան մարզել է մի ամբողջ շարք մոդելների և դերասանուհիների, այդ թվում ՝ Հադիդ քույրերը , Քենդալ enեններ, Georgiaորջիա Ֆաուլեր, Գեղեցիկ փոքրիկ ստախոս Էշլի Բենսոն , Կարա Դելեվինը և Ռիաննա Թեն Հաքեն: Չնայած նրանք սովորաբար շարքային են վերցնում, ապագա մոդելները միանում են ռեբինգի մնացած պլեբեացիներին, միևնույն է, դուք երբեք չգիտեք, թե ում դեմ եք խնայել:
