Սթրեսը ձեր մաշկի խնամքի հետևանքների հիմքում ընկած չարագործն է

արբանյակներ անընդմեջ 2020 թվականի ապրիլ

Ձեր առողջության համար վնասակար լինելուց բացի, գիտեի՞ք, որ սթրեսը վնասակար է նաև ձեր մաշկի համար: Որպես Նյու Յորք քաղաքի մաշկաբան, իմ կողմից բուժվող հիվանդների գրեթե 50 տոկոսը մաշկի խնդիրներ ունեն, որոնք անմիջականորեն կապված են սթրեսի հետ: Բացի նրանից, որ ձեզ կզգաք խելագար ու ծանրաբեռնված, սթրեսի նյարդաբանական և հորմոնալ ազդեցությունը կործանում է ձեր մաշկի վրա:

Մտածեք այս մասին. Երբ մեր քարանձավային մարդ նախնիները սթրեսի մեջ էին, դա տեղի էր ունենում սովորաբար անհապաղ սպառնալիքի պատճառով, ինչպես թրթուրներով ատամնավոր վագրը, որը անցնում էր նրանց ճանապարհը: Այս սթրեսը հարուցում էր ադրենալինի ալիք, ինչը հանգեցնում էր մարտի կամ թռիչքի արձագանքի: Չնայած մենք այլևս չպետք է անհանգստանանք նախապատմական վագրերի մասին, բայց ժամանակակից սթրեսային գործոնները ստիպում են մեր մարմիններին արձագանքել նույն կերպ, ինչպես նախապատմական ժամանակներում: Սթրեսի արդյունքում առաջացած ադրենալինի ալիքները կարող են կնճիռներ, պզուկներ և թուլություն առաջացնել: Եկեք կոտրենք այն:

Մշտական ​​սթրեսը առաջացնում է ավելցուկային ադրենալին ՝ հանգեցնելով կորտիզոլի աննորմալ բարձրացման, որն արտադրվում է մակերիկամների կողմից: Adrenaline- ը և՛ նյարդահաղորդիչ է, և՛ norepinephrine կոչվող հորմոն: Որպես նյարդահաղորդիչ ՝ ադրենալինը առաջացնում է ուղեղի գերակտիվություն, մինչդեռ որպես հորմոն այն մտնում է արյան մեջ և ազդում է բոլոր օրգանների վրա, ներառյալ ՝ ձեր մաշկի վրա: Բացի այդ, կորտիզոլը, որը կոչվում է սթրեսի հորմոն, ավերածություններ է պատճառում ամեն ինչի վրա, ներառյալ ձեր իմունային համակարգը, և դա կարող է առաջացնել արյան բարձր ճնշում և խոցեր: Սթրեսը ամբողջ մարմնով ֆիզիոլոգիական երեւույթ է, և ձեր մաշկը անմեղ դիտորդ է, որը տարվում է հակամարտության մեջ: Սթրեսի պատճառով ձեր մաշկի հետ պատահում է երեք բան.

Պզուկներ

Առաջինը ՝ պզուկներ , Եվ ադրենալինը, և կորտիզոլն ազդում են ձեր մաշկի յուղի արտադրության վրա: Երբ այդ մակարդակները բարձրանում են, դուք սկսում եք ավելի շատ յուղ արտադրել, և սթրեսը փոխում է այդ յուղի իրական քիմիան. Այն դառնում է ավելի խիտ և ծանր: Ձիթապտղի յուղի կայունությամբ փոխանակ հոսելու այնպես, ինչպես հարկն է, սթրեսը մաշկի յուղը փոխակերպում է Crisco- ին ավելի մոտ: Արդյունքում ծակոտիները խցանվում են և առաջանում են սեւ կետեր: Այնտեղից առաջանում են պզուկներ, ցիստեր և նույնիսկ մեջքի պզուկներ:

Գորշություն

Երկրորդ բանը, որ տեղի է ունենում, դա է ձանձրալի մաշկ , Երբ սթրեսը հրահրում է մարտը կամ թռիչքի պատասխանը, մարմինը անմիջապես ավելի շատ շրջանառություն է շեղում դեպի կենսական նշանակության օրգաններ ՝ սիրտ, ուղեղ, թոքեր և երիկամներ: Այն համոզվում է, որ ամենաանհրաժեշտ օրգանները հագեցած են սթրեսին դիմակայելու համար: Unfortunatelyավոք, արյան հոսքի այդ ռացիոնացիան գալիս է ձեր մաշկի, ներառյալ ձեր դեմքի հաշվին, որն ավելի քիչ շրջանառություն է ստանում: Շրջանառության այդ կորուստը հանգեցնում է ձանձրալի մաշկի, ինչը հանգեցնում է անբավարար, հոգնած և անառողջ տեսքի:

Կնճիռներ

Վերջապես, կարող եք ստանալ կնճիռներ , Սթրեսը հանգեցնում է ձեր մկանների լարվածության, ինչը իմաստ ունի, եթե ստիպված լինեք կամ վազել կամ պայքարել ձեր կյանքի համար: Մկանների այս լարվածությունն է, որ սթրեսը լայնորեն ընդունվում է, որ մեջքի թունդ է առաջացնում: Չնայած մկանների լարվածությունը միանշանակ օգտակար էր սուր փայտով ամբողջ մամոնտին խուսափելու համար, սթրեսը սարսափելի է, եթե ցանկանում եք երիտասարդ երանգ ունենալ: Ինչո՞ւ Քանի որ սթրեսը նաև առաջացնում է ձեր դեմքի այդ մկանների լարվածություն ՝ պատճառ դառնալով, որ այդ մկաններին ամրացված դեմքի մաշկը քաշվի և կնճռոտվի: Այս անընդհատ շարժումը ժամանակի ընթացքում մաշկին առաջացնում է մաշվածության գծեր, կնճիռներ և ծալքեր:

Բարեբախտաբար, ի տարբերություն մեր քարե դարաշրջանի նախորդների, մենք ունենք բոլոր տեսակի բուժամիջոցների հասանելիությունը: Երբ բանը վերաբերում է սթրեսին, ցանկացած բան Դուք անում եք ձեր մաշկի համար. խոնավացումից մինչև շերտազատում, ինչը կօգնի հակազդել այդ ազդեցություններին: Բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ռետինոլը, հիալուրոնաթթուն և այլն վիտամին C կբարձրացնի կոլագենի արտադրությունը ՝ օգնելով շտկել կնճիռները, պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ և պայծառացնել և խոնավեցնել դեմքի գույնը:

Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս սթրեսի մեղմացման մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան և մեդիտացիան: Լարվածությունը շրջելը կխրախուսի խոր քունը ՝ տալով ձեր մաշկին ինքնուրույն բուժվելու ավելի մեծ հնարավորություն: Մեկ այլ հուշում է B- կոմպլեքս վիտամինի ընդունումը: Սթրեսը հանգեցնում է B վիտամինի սպառման, ինչը վճռական նշանակություն ունի ձեր նյարդային համակարգի հանդարտեցման համար: Վերցրեք դեղահատ ամեն օր սննդի հետ միասին: Վերջապես, քանի որ սթրեսը կարող է թուլացնել հանգիստ և առատ REM քուն ստանալու ունակությունը, երեկոյան ժամը 16-ից հետո կտրեք կոֆեինը և քնելուց առաջ մի դիտեք էլեկտրոնային սարքերը:

Հաջորդ անգամ, երբ սթրես կզգաք, դանդաղեցրեք և կենտրոնացեք: Վերահսկելով ձեր մարտական ​​կամ թռիչքային արձագանքը և ձեր դեմքը բուժելու համար արտադրանք օգտագործելով ՝ ձեր առողջությունը կբարելավվի, և ձեր մաշկն այնքան թարմ, առողջ և հանգիստ կթվա, ինչպես զգում եք:

Խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան, մաշկաբանական վիրաբույժ և բնիկ Նյու Յորքի բնակիչ, Դենիս Գրոսը, MD, հիմնադրել է իր NYC պրակտիկան 1990 թ.-ին հեղինակավոր ինստիտուտներում, ներառյալ Memorial Sloan-Kettering- ի լայնածավալ հետազոտությունների արդյունքում: Նա և նրա մաշկի խնամքի փորձը ներկայացվել են հրատարակություններում, այդ թվում ՝ New York Times Magazine, Elle, Vogue և Harper’s Bazaar. Գտեք նրան Instagram- ում ՝ @dennisgrossmd կամ www.dennisgrossmd.com ,