Քանի որ լավ սնվելը շատ լավ պատճառներով է: (Լուսանկարը ՝ Instagram / JuicePress)
Էնդի Ուորհոլ Քեմփբել ապուրի գինը
Չնայած դա արդեն պայքար է մարդկանց մեծամասնության համար հավասարակշռված դիետա պահելու համար, մասնավորապես ձմռանը, երբ ձեր մարմինը ցանկանում է բարձր կալորիականությամբ հարմարավետ սնունդ ունենալ: - եթե դուք ապրում կամ աշխատում եք Upper East Side- ում, ապա կիսով չափ գաղտնի չեք: առողջության կենտրոնացած շատ ռեստորաններ, ինչպես քաղաքի այլ հատվածներ, ինչպիսիք են SoHo- ն կամ East Village- ը: Ստորև ներկայացված ցանկը պետք է օգնի մի փոքր հեշտացնել օգտակար ուտեստների որոնումը: Սկսած սննդարար ապուրներից և աղցաններից մինչև ամբողջական ամբողջական ձավարեղեն, մաքուր ուտեստներ և խելամիտ աղանդեր, այս տասնյակի լավագույն ցուցակը ընդգրկել է ձեզ: Aterաշարանների ստորև բերված ցանկը ներառում է օրգանական, սնձան և վեգան ընտրանքներ. Սննդամթերքի մեծ մասը ոչ GMO է, տեղական աղբյուրներով ՝ եփված բարձրորակ յուղերով (եթե դրանք ընդհանրապես եփված են), սննդարար և համեղ: Վայելեք
Hu խոհանոց , 86 թվին 1526 երրորդ պողոտաթ& 87թՓողոցներ 
Հացահատիկային ազատ vegan veggie lasagna ՝ cashew կրեմով, աղացած ծաղկակաղամբով և sautéed chard- ից Hu Kitchen- ից: (Լուսանկարը `Instagram / thereallife_rd)
Hu Kitchen- ը `օրգանական օազիսը, որը բացարձակապես չի պարունակում ձեռնափայտի շաքար, սոյայի լեցիտին, սնձան, էմուլգատորներ և ԳՄՕ-ներ, սնունդ է մատուցում, որն անցյալ ամիս վերջապես ունեցավ իր շատ սպասված բացումը վերին East Side- ում: Օրգանական և պալեո կերակուրը վիրտուալ երկինք է Երկրի վրա չմշակված, բանջարեղենով հարուստ ուտեստների սիրահարների համար ՝ առողջ սնունդը դարձնելով անխռով: Սրճարանի ոճը տարածվում է ավելի քան 7000 քառակուսի ֆուտ վրա երեք մակարդակներով, և շատ տեղ կա նախաճաշին, ճաշին կամ ընթրիքին ճաշելու (կամ դուրս բերելու համար): Hu- ի ամենայուրահատուկ առաջարկը կարող է լինել mashbar- ը, որը ներառում է Organic Berry Concoction վանիլային չիա պուդինգով, սեզոնային հատապտուղներով և cashew սերուցքով `հիանալի, անմեղ աղանդեր: Buգուշացեք գնորդից. Գնացեք մեկ անգամ և կարող եք պատահական ցանկություններ ունենալ Delicata Squash– ի համար ՝ լցոնած մաղձով, գազարով, սոխով, կոկոսի կաթով, յամով, պրասով, օրգանական կաղամբով, ընկույզով, մաղադանոսով և համեմունքներով: Hu- ն վաճառում է նաև իրենց սեփական ապրանքանիշի շոկոլադը, որը քաղցր է միայն կոկոսի չզտված օրգանական շաքարով, և նրանց նուշի կարագը և փքուն քվինոա շոկոլադե սալիկը պարզապես աստվածային են: Մի մոռացեք վերցնել Հուի նախուտեստներից մի քանիսը, ինչպիսիք են Organic Sweet Kale Crunch Kale Chips, Paleo Crackers կամ Carrot Cake Granola մեկնելուց առաջ:
79. Մոմ , 154 Արևելք 79թՓողոց ՝ Լեքսինգթոնի և երրորդ պողոտաների միջև 
Arancini- ն լցված է tempeh բեկոնով, daiya պանիրով, ցուկկինիով, գետնախնձորով սխտորով aioli և տապակած խաղողի տոմատի սոուսով Candle 79-ում: (Լուսանկարը `Instagram / Candle79)
Candle 79-ը հայտարարվել է որպես Նյու Յորքի ամենալավ վեգան ռեստորանը, բայց դրա գրավչությունը տարածվում է բուսական բնակչության սահմաններից դուրս ՝ գրավելով բոլոր նրանց, ովքեր պարզապես ցանկանում են առողջ, համեղ ուտեստներ: Նույնիսկ ամենակեր կենդանիները կարող են Մոմ 79-ը համարել վերին արևելյան կողմում գտնվող նախաճաշի կետերի շարքում: Նրանց prix-fixe ընտրացանկը, որում ներառված են այնպիսի ընտրյալներ, ինչպիսին է Nuevos Rancheros- ը, տեմպե-կարտոֆիլի կծու հեշը, արժե 32 դոլար ՝ ներառյալ կոկտեյլի փոխարեն ընտրանք կանաչ հյութը: Առաջարկները բանջարեղենային են, շատ սնձանազուրկ ընտրություններով: Էկլեկտիկական կերակուրները, որոնք բոլորը պատրաստվել են օրգանական արտադրանքներից, տատանվում են մարոկկյան համեմված լնդի տորթից, որը մատուցվում է բանջարեղենով և կարմիր պղպեղ-կոկոսի կարրի սոուսով և ծիրան-կոճապղպեղով չուտիով մինչև կենդանի ցուկկինի Enchiladas- ը ՝ պատրաստված հնդկական պանիրից, փխրուն ծիլերից և հնդկական թթվասերից: Էկո-բարն առաջարկում է նաև ամբողջովին օրգանական գինի, ոգելից խմիչքներ և գարեջուրներ:
Մոմ սրճարան , 1307 3երրորդՊողոտա և 75թՓողոց 
Գազարի տորթը Candle Cafe- ում (Լուսանկարը ՝ Instagram / CandleCafe)
Candle Café- ը, Candle 79- ի քրոջ ռեստորանը, առաջարկում է մի շարք նուրբ բուսական ուտեստներ `հարմարավետ պայմաններում: Կախարդական միսո ապուրը ոչնչով չի զիջում իր անվանական լինելը `լինելով քաղաքի լավագույն միսո ապուրներից մեկը` յուղալի հյուսվածքով և բարդ, անուշաբույր նկարագրով: Candle Café- ի ճաշացանկը պարունակում է բանջարեղենային հյութերի, սմուզիերի և աղցանների լայն տեսականի. Ինչպես նրանց կենդանի ծիլերի աղցանը ՝ կանաչ դաշտերով, գազարով, չամիչով, քնջութի սերմերով, ծիլերով և կոճապղպեղի գազարով սոուսով: Ընթրիքի համար փորձեք «Կոճապղպեղ-Միսո» խառնուրդը տապակել քնջութով կոտրված տոֆուով, սեզոնային բանջարեղենով, շագանակագույն բրինձով, «կոճապղպեղ-միսո» սոուսով և արամե կուլիսով: Սննդառության համար զոհաբերող համ չկա, երբ խոսքը վերաբերում է Candle Café- ի ամբողջ օրգանական մենյուի ցանկացած իրի:
Արևելյան բևեռ , 133 Արևելք 65թՓողոց ՝ Լեքսինգթոն և Պարկ պողոտաների միջև 
Սագի կրծքամիս տապակած սամիթով, մեղրով և նարնջի փայլով «Արևելյան բևեռ» -ում: (Լուսանկարը ՝ Instagram / TheEastPole)
Արևելյան բևեռ - գտնվում է դարչնագույն քարի մեջ 65 տարեկան հասակումթՓարիքի պողոտայի մոտակայքում գտնվող փողոցը գտնվում է Վերին Իստ Սայդսի միակ մակրո ափսեի վրա: Ձեզանից անծանոթ մարդկանց համար մակրո ափսեը բանջարեղենային ճաշատեսակ է, որը բաղկացած է տապակած կաբոչա դդմիկից, շոգեխաշած կաղամբից և լոբուց: Menuաշացանկով, որը կենտրոնացած է կայուն աղբյուր ունեցող սպիտակուցներով տեղական, սեզոնային և օրգանական արտադրանքների վրա, դրանց Seared Diver Scallops, Chicken Kiev ածխացված բրոկկոլիով և Atlantic Striped Bass- ը Երուսաղեմի արտիճուկները համեղորեն առողջ ընտրանքներ են: Առանձնացված նախուտեստները ներառում են Market Lettuces աղցան ավոկադոյով, բողկով և քնջութի վինեգրետով և նրանց Heirloom գազարով և Hijiki աղցանով ավոկադոյով: Նախաճաշին, արևելյան բևեռի սիրվածը նրանց ավոկադոյի տոստն է, որը լցված է փափուկ խաշած ձվերով, պատրաստված տնական տաք սոուսով:
Օրվա հացը , Բազմաթիվ վայրեր 
LPQ- ի օրգանական «Super Seed» հացը: (Լուսանկարը ՝ Instagram / LePainQuotidien)
Le Pain Quotidien- ը, հնարավոր է, լավագույն շղթայական ռեստորանն է, որն առաջարկում է առողջ և օրգանական նախաճաշ, լանչ և ընթրիք: Shouldանկացած լավ ընտրացանկի պես, նրանց եղանակները փոփոխվում են եղանակների հետ մեկտեղ, և ներկայումս առկա է Winterերմ ձմեռային հացահատիկի գունդ կաղամբով, յուղընկույզով դդումով, բրյուսելյան ծիլերով, համեմված պեկանով և այծի պանրով: LPQ կեռերը ներառում են տնային հացերի զարմանալի ընտրություն, ներառյալ վերջերս ավելացված սնձան ազատ Organic Super Seed հացը, որը պատրաստվում է օրգանական հնդկացորենի, վարսակի և եգիպտացորենի ալյուրի խառնուրդով և էլ ավելի սննդարար է դառնում չիայի, արեւածաղկի, քնջութի և կտավատի սերմերով: Շղթան առաջարկում է նաև չթթված կաթ, շատ տաք և սառը ըմպելիքներ, տարտիններ (սիրված սիրվածը ՝ Ավոկադոյի տոստը), ապուրներ, աղցաններ, աղանդեր (ներառյալ օրգանական գազարով տորթ) և մի շարք խմորեղեն: Այլ սննդարար տարբերակները, որոնք դուք չեք ցանկանա բաց թողնել, ներառում են Օրգանական բանան Crunola, Organic Coconut & Chia Seed Pudding, Kale Cesar Salad և Six-Vegetable Tart, որը արտիճուկ է, բանջարեղեն և տոֆու ՝ սնձան պարունակող հնդկացորենի ընդերքի վրա, որը մատուցվում է սեզոնով: Կանաչ աղցան. Իսկ նրանց համար, ովքեր կալորիաներ են հաշվում, նրանք դա արդեն արել են ձեզ համար:
Հյութերի խանութ , 956 3երրորդՊողոտա 57-ի միջեւթ& 58թՓողոցներ 
The Juice Shop’s Veggie Pad Thai kale bowl. (Լուսանկարը `Instagram / TheJuiceShopNY)
Juice Shop- ի անունը կարող է խաբուսիկ լինել, քանի որ դրանք շատ ավելին են առաջարկում, քան պարզապես հյութը: Նրանք ոչ միայն ունեն թարմ, չպաստերիզացված հյութ, հյութի կրակոցներ, սմուզիներ և մաքրող փաթեթներ, այլ նաև աղցանների, գրանոլայի և վարսակի ալյուրի, ակայի ամանների և կաղամբի ամանների ընտրություն: Juice Shop- ի Veggie Pad Thai Bowl (շոգեխաշած կաղամբ, կվինոա կամ շագանակագույն բրինձ, գազար, բրոկկոլի, edamame, ձյուն ոլոռ, կարմիր կաղամբ, խնկունիներ, կծու նուշի պահոց Thai Thai dressing և սպիտակուցի ավելացման տարբերակ) կամ Thai Chicken Salad կծու գետնանուշով Սոուսը (հավի կրծքամիս, ավելորդ կույսի ձիթապտղի յուղ, մանկական ռուկուլա, սպանախ, մանգո, կարմիր բուլղարական պղպեղ, վարունգ, կարմիր կաղամբ, անանուխ, cilantro, գետնանուշ, խնձոր և համեմունք գետնանուշով հագնվելու համար) հագեցած և սննդարար տարբերակներ են խելացի ճաշի համար: կամ ընթրիք:
Բարեբուրգեր , Բազմաթիվ վայրեր 
Cali Fresh Salad- ը BareBurger- ում: (Լուսանկարը ՝ Instagram / BareBurger)
Bareburger- ը Նյու Յորքի միակ օրգանական համբուրգերների ցանցն է, ուստի նրանց ներվում է չհասցնելու համար: Ինչու՞ եք գնում Բարեբուրգեր, երբ համբուրգերներն առողջ չեն: Բերբուրգերի բոլոր մսերը ազատ տարածության մեջ են, արոտավայրեր են բարձրացված և հակաբիոտիկ, սնձան և առանց հորմոնների: Նրանք ունեն տորթի ընտրանքների տարբերակ ՝ բացառությամբ տավարի, ներառյալ երեք տարբեր բուսական ընտրություն, ինչպես նաև բիզոն, վայրի խոզ, հնդկահավ և հավ: Կարող եք նաև ընտրել ձեր սեփական բուլկին ՝ ընտրանքներով, այդ թվում ՝ բողբոջված, առանց սնձան առանց տապիոկայի բրնձի հաց կամ պարզապես փաթաթված կանաչ գույնի կանաչով: Անհրաժեշտ չէ նաև շատ վատ զգալ իրենց կարտոֆիլի մեջ խառնվելու մասին, որը եփում են 100% ոչ ԳՄՕ կանոլայի յուղով: Եթե չեք սիրում բուրգերներ, փոխարենը ընտրեք նրանց աղցաններից մեկը: Le Pain- ի նման, կալորիաների քանակը կատարվում է ձեզ համար:
Calista Superfoods , 1217 թ. Լեքսինգթոն պողոտա ՝ 82-ի միջևերկրորդը& 83երրորդՓողոցներ 
Calista Superfoods- ի հավի կրծքամիս / պարմեզան պանիր, կտրտած ավոկադո և սպանախ `ցուկկինի խյուսով: (Լուսանկարը ՝ Instagram / food.life.adventure)
Calista Superfoods- ը ունի մենյու, որը լի է նիհար սպիտակուցներով, հացահատիկային հացահատիկային մշակաբույսերով, բարդ ածխաջրերով և բանջարեղենով ՝ այն դարձնելով իդեալական վայր, որտեղից կարելի է պատվիրել: Նրանք ունեն փաթաթաներ, աղցաններ, բուրգերներ, նախաճաշեր, սմուզիեր, ապուրներ և նախաճաշեր: Ընթրիքի հանրաճանաչ տարբերակները ներառում են Quinoa Turkey Meatloaf (նիհար աղացած հնդկահավ, մանկական սպանախ, գազար, կարմիր բուլղարական պղպեղ և quinoa, մատուցված մարինարայի սոուսով առանց հացաթխման փշրանքներ) և նրանց Հավի պարմեզանը (մարինացված հավի կրծքամիս, թարմ ռեհան, մատուցված մարինարայի սոուսով և ցածր- ճարպ պարմեզան պանիր. կրկին առանց պաքսիմատի կամ շատ պանրի): Calista Superfoods- ի նախուտեստները ունեն երկու կողմերի ընտրություն, ինչպես նաև ձեր սեփական հյուրասիրությունը, փաթեթավորումը կամ աղցանը ստեղծելու տարբերակ: Կալորիաների քանակությունը կարելի է գտնել նրանց կայքում:
Հյութերի սերունդ , Բազմաթիվ վայրեր 
Juice Generation- ի սնձան ազատ, vegan matcha թխած բլիթ: (Լուսանկարը ՝ Instagram / JuiceGeneration)
Juice Generation- ը ունի բազմաթիվ տեղեր վերին East East Side- ում, և չնայած նրանք առաջարկում են միայն թարմ պատրաստված հյութեր, acai bowl- ներ, կրակոցներ, ուժեղացումներ, հում սնունդ և հացաբուլկեղեն, բայց այս ցուցակը պարզապես չէր կարող դրանք անտեսել: Նրանց ուրախ նուշի կամ գետնանուշի պառակտած սմուզիերը կամ նուշի կարագ Acai Bowl- ը գրեթե կխանգարեն պաղպաղակի հանդեպ ցանկացած փափագը. Այո, դրանք իրականում այնքան լավն են: Եթե դեռ չեք մտել նվագախումբ, մեծ ժամանակ եք բաց թողնում: Նրանց համար, ովքեր չգիտեն ինչ է Acai Bowl- ը, մտածեք ձեր սիրած սմուզիի մասին: Այժմ բազմապատկեք բարության մակարդակը մոտավորապես երևի չորս անգամ: Եվ գիտե՞ք, թե որքանով է դա ձեզ համար լավ: Acai հատապտուղների խառնուրդը `գերհագուստ, որը հագեցած է հակաօքսիդիչներով. Բանանի և նուշի կաթը լցվում է մրգերով, սնձանազերծ կանեփի գրանոլայով և, եթե ընտրում եք այն, նուշի կարագ կամ կակաոյի նիբ: Juice Generation’s Kale Salad- ը մերսում են ավոկադոյով (այո, ճիշտ եք կարդացել) և հագցնում գազար, չամիչ, արեւածաղկի սերմեր, կիտրոնի և ձիթապտղի յուղ: Ինչ վերաբերում է կեքսի, կճեպի և բլիթի փափագներին: Դրանք լուծել են ձեր խնդիրը ՝ առողջացված ձևը:
Juice Press- ը , Բազմաթիվ վայրեր 
Եգիպտական կարմիր ոսպի ապուր Juice Press- ից: (Լուսանկարը ՝ Instagram / JuicePress)
Խնայելով լավագույնը վերջինի համար, Juice Press- ը իր փոքրիկ մատի վրա փաթաթված է Նյու Յորքը, և եթե Juice Press- ը երբևէ փակեր իր դռները, ամբողջ քաղաքի սրտերը կկիսվեին երկու մասի: Այնպես չէ, որ ամեն ինչ զարմանալի համ ու հոտ ունի. Շղթան ունի նաև անհատականություն: Juice Press- ը զվարճալի, առողջ, համարձակ, հիանալի և հեշտ է: Որքանո՞վ է դա ավելի լավ: Հայտնի է ՝ իրենց սպառողներին սրամիտ, բայց դաժանորեն ազնիվ ձևով կրթելու համար, նրանց հյութերի ցանկում ներառված է «Սերը առաջին հայացքից» և «Սրտացավ կին» կոչվող սմուզիը: Juice Press- ը պարունակում է հում հյութերի, smoothies, ապուրների, աղցանների, acai bowl- ների, աղանդերի և ձեռքի տակ ընկած ամենաառողջ և ամենահամեղ ապուրի ամբողջ օրգանական ընտրությունը: Նրանց նախաճաշի ընտրանքները, ինչպիսիք են chia սերմերի պուդինգը կամ հում վարսակի ալյուրը, ներառում են նույնիսկ առողջ բեգել, որը կոչվում է Schmear. Պատրաստվում է բողբոջած հացով, մարինացված կաղամբով կաղամբով, վարունգով, խնկունի չուշով սերուցքային պանրով և սոուսով: Հացաբուլկեղենով խմորե՞ր: Դե, սա Նյու Յորք Սիթին է և Juice Press- ը պարզապես ստանում է այն , Օ Oh, և նրանք հասցնում են:
Քրիստի Ռաոն առողջության և սնուցման հավաստագրված մարզիչ է և բնիկ Նյու Յորքի բնակիչ: Նա աշխատում է հաճախորդների հետ ամբողջ երկրում ՝ քաշի կորստին և բնական գեղեցկությանը հասնելու համար ամբողջական, անհատականացված ծրագրեր ստեղծելու համար: Հետևեք նրան Twitter- ում ՝ @KristyRao- ում և Instagram- ում ՝ @KRHealth- ով
