Սուրբ ռեհան:Վիքիպեդիա Մեր ժամանակակից դարաշրջանում մարդիկ մեծ ճնշման են ենթարկվում: Եվ չնայած որ մարդու մարմնի համար բնական է, որ սթրեսին ի պատասխան բարձրացվի կորտիզոլ հորմոնը կորտիզոլի մակարդակը ստիպել մեզ ապրել հավերժ մարտական-թռիչքային վիճակում:
Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար ազդել մեր մարմնի վրա, հատկապես ազդում է մակերիկամների և վահանագեղձի վրա: Բացի այդ, սթրեսը նույնպես կապված ասթմայի, շաքարախտի, դեպրեսիայի, գիրության, սրտի հիվանդությունների, Ալցհայմերի և ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված ռիսկերի մեծացմանը:
Հազարավոր տարիներ մարդիկ սթրեսի դեմ պայքարելու համար օգտագործել են ադապտոգեն խոտաբույսեր ՝ բուժիչ բույսերի խումբ, որոնք հայտնի են, որ օգնում են հավասարակշռել, վերականգնել և պաշտպանել մարմինը, և դրանց արդյունքները զարմանալի չեն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ադապտոգենները կարող են օգնել մեր մարմնին վերականգնել քրոնիկական սթրեսից և բարելավել սթրեսի հետ կապված առողջական խանգարումները. հավասարակշռել կորտիզոլի մակարդակը; կառուցել մկանային զանգված, ուժ և կայունություն; և խթանել իմունային համակարգը
Հաջորդ ադապտոգեն խոտաբույսերը սթրեսի հետ կապված առողջական խնդիրների լուծման լավագույն բոլոր բնական տարբերակներից են: Նույնիսկ ավելի լավ, նրանք ունեն նաև այլ գերտերություններ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե որն է լավագույնը համապատասխանում ձեր եզակի կարիքներին:
Astragalus
Գոյություն ունի ավելի քան 2000 տեսակ ծովախեցգետին, բայց միայն երկուսն են օգտագործվում բժշկական միջոցներով. Astragalus membranaceus և Astragalus mongholicus , Ադապտոգենների մեծամասնության պես, խայծը օգտագործման երկար պատմություն ունի ավանդական չինական բժշկություն և հատկապես հայտնի է իմունային համակարգի խթանման և հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Հետազոտություն նույնիսկ ցույց է տալիս, թե ինչպես Astragalus membranaceus արմատային հավելումը բարելավում է անձեռնմխելիությունը `միաժամանակ խթանելով հակաօքսիդիչ կարողությունները:
Եթե դուք մեկը եք, ով, կարծես, շատ հեշտությամբ հիվանդանում է, գայլը կարող է լինել ձեր լավագույն ադապտոգեն տարբերակը: Դա հիանալի ընտրություն է յուրաքանչյուրի համար, ով փորձում է բարձրացնել իմունային ֆունկցիան և սթրեսի ազդեցությունը խաթարել:
Ռոդիոլա
Տիբեթում, ռոդիոլա ( Rhodiola rosea ) ավանդական դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է ֆիզիկական սթրեսի նկատմամբ դիմադրությունը բարձրացնելու համար: Այն նաև անցնում է անուններով, ինչպիսիք են թագավորի պսակը և ոսկե արմատը:
Մի քանի ուսումնասիրություններ կենդանիների վրա ռոդիոլան կապել են դիետայի միջոցով ճարպակալումը կանխելու հետ, և քանի որ ռոդիոլան օգնում է նորմալացնել կորտիզոլի մակարդակը, իմաստ ունի, որ այն նաև կօգնի նվազեցնել անառողջ սնունդը և խոչընդոտել ճարպի կուտակմանը, որը կապված է բարձր կորտիզոլի մակարդակի հետ. մասնավորապես ՝ որովայնի շրջանի ճարպը կամ փորը Հետազոտություն ցույց է տվել նաև, որ ռոդիոլան կարող է բարելավել կայունությունն ու տոկունությունը `ավելացնելով կարմիր արյան բջիջների քանակը և իջեցնելով ազատ ռադիկալների կողմից օքսիդատիվ վնասը:
Ռոդիոլան խելացի ընտրություն է, եթե ցանկանում եք իջեցնել կորտիզոլը և խրախուսել առողջ քաշի կորուստը: Դա կարող է նաև բարելավել մարզական ցուցանիշներն ու տոկունությունը:
Շիզանդրա
Բացի մեր մարմնին օգնելու հաղթահարել սթրեսի բացասական ազդեցությունը, շիսանդրա լավ հայտնի է նաև բորբոքումն իջեցնելու և լյարդի և մարսողության գործառույթը բարելավելու համար: Շիզանդրա բույսերի լիովին հասած, չորացրած հատապտուղները օգտագործվում են փոշի, թեյեր և հավելումներ պատրաստելու համար, որոնք կարող են օգտագործվել դեղորայքով: Հետազոտություն ցույց է տվել, որ այս հզոր հատապտուղները պարունակում են միացություններ, որոնք կոչվում են լիգնաներ, որոնք կարծես իրականում նպաստում են վնասված լյարդի հյուսվածքի վերականգնմանը: Ապացուցված է, որ Schisandra հատապտուղները բարելավում են քրոնիկ վիրուսային հեպատիտի `լյարդի բորբոքային վիճակը:
Դուք պետք է հաշվի առնեք շիզանդրան, եթե ցանկանում եք բարելավել ինչպես լյարդի առողջությունը, այնպես էլ սթրեսային արձագանքը:
Աշվագանդա
Օդաչու ուսումնասիրել հրատարակվել է այս տարի Այլընտրանքային և լրացնող բժշկության հանդես ցույց տվեց, թե ինչպես ashwagandha- ն կարող է օգնել ենթաբուժական հիվանդություններով հիվանդներին հիպոթիրեոզ , Այս հիվանդների մոտ ախտորոշվել է վահանաձեւ գեղձի խանգարում, սակայն վահանաձեւ գեղձի անբավարարության որևէ ակնհայտ ախտանիշ չի ցուցաբերվել: Ութ շաբաթվա ընթացքում բուժման խումբն օրական ստանում էր 600 միլիգրամ ashwagandha արմատային քաղվածք, իսկ վերահսկող խումբը օսլա ՝ որպես պլացեբո: Հետազոտողները պարզել են, որ աշվագանդան բարելավեց շիճուկում վահանագեղձի խթանող հորմոնի (TSH) և թիրոքսինի (T4) մակարդակը զգալիորեն համեմատած պլացեբոյի հետ ՝ բացահայտելով խոտաբույսը հիպոթիրեոզը բարելավելու ունակությունը:
Այս խոտը հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր բացի այդ հիպոթիրեոզ ունեն սթրես և անհանգստություն , Wուցադրվել է նաև Ashwagandha հավելումը բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ ովքեր անցնում են անպտղության զննում:
Սուրբ ռեհան
Ներսում Այուրվեդիկ դեղամիջոց , սուրբ ռեհան (հայտնի է նաև որպես տուլսի) հաճախ անվանում են որպես անզուգական, բնության մայր դեղամիջոց և խոտաբույսերի թագուհի: Այս հակաօքսիդիչներով հարուստ ադապտոգեն խոտը օգուտները ներառում են անքնության բարելավում, մարսողության խանգարման մեղմացում և գլխացավերի վերացում: Սուրբ ռեհանը պարունակում է նաև ակտիվ միացություն, որը կոչվում է eugenol, որն ապացուցված է, որ բարելավում է ատամների առողջությունը և մաշկի նման պայմանները պզուկներ , իր հակամանրէային բնույթի շնորհիվ:
Ես մեծապես խորհուրդ եմ տալիս բնական կոսմետիկ և ատամնաբուժական արտադրանքներ, որոնք պարունակում են սուրբ ռեհան (տուլսի): Այս խոտը հիանալի է նաև թեյի մեջ `սթրեսային օրվանից հետո ձեր համակարգը հանդարտեցնելու կամ ձեր գլխացավը թեթեւացնելու համար: Դա նաև բուժական ընտրություն է մարսողությունը և լավ քունը աջակցելու համար:
