Fit After 50- ը մարզման և սննդի ուղեցույց է, որը նախատեսված է տարեց տղամարդկանց համար, ինչը հեշտացնում է նիհարելն ու ուժեղ մկանները կառուցել առանց մարզասրահ հաճախելու:
Ահա լավագույն խելացի ժամացույցները, որոնք դուք պետք է դիտեք և օգտագործեք ձեր ֆիթնես մարզման ժամանակ:
Fatարպի այրումը և իրան-ուս հարաբերակցությունը փորձելը այն է, ինչ ձգտում են մարմնամարզության նյարդերը: CrazyBulk- ն օգնում է հասնել իրենց ֆիթնեսի նպատակներին `առաջարկելով երեք տուփ` մասշտաբի, կտրման և ուժի, որոնք բոլորը նպաստում են ավելի լավ արդյունքների ավելի կարճ ժամանակահատվածում:
Ֆիթնես ծրագիրը WellSquad- ը համընկնում է օգտվողների հետ մարզման գործընկերների և անձնական մարզիչների հետ:
Որպես վարժության ամենահին ձև, քայլելը հեռու է ամենաապահով և շահավետ գործողություններից մեկը, որին մարդիկ կարող են մասնակցել ամեն օր, հաստատեց բժիշկ Սքոթ Վայսը, ֆիզիկական թերապևտ և ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիոլոգ, ով աշխատել է ԱՄՆ Օլիմպիական թիմերի և ԱՄՆ-ի հետ: NFL Նա ավելացրեց, որ քնի ռեժիմը բարելավելուց զատ, քայլելը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների, երկրորդ տիպի շաքարախտի և կրծքի և հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Եվ ինչպես հայտնաբերեց Քեյթլին Թեյանը, ամենօրյա զբոսանքը կարող է նաև բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Նա սկսեց իր ամենօրյա 4-կիլոմետրանոց երթուղին Kip’s Bay- ից West Westge տնտեսելու համար, բայց արագ սիրահարվեց տեսարժան վայրերին. Քաղաքը գեղեցիկ է, իսկ ձմռանը մայթերը քիչ մարդաշատ են: Վերջին 2.5 տարվա ընթացքում նա ընդամենը 5 անգամ պակաս է աշխատել հասարակական տրանսպորտով:
Մարաթոնին մարզվելիս վազորդ Մեբ Կեֆլեզիղին հետևում է 3000 կալորիականությամբ սննդակարգին, որը պարունակում է նիհար սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն և առողջ ճարպեր:
Պատճառն այն է, որ ես ասում եմ դրանք ուտել գրեթե ամեն օր, քանի որ, իհարկե, այս երեք բուսական կերակուրներից բացի, մենք նաև պետք է այլ սննդարար սնունդ ընտրենք:
