Vicky Jeudy- ը ` Նարնջագույնը Նոր Սեւն է , Նրա կերպարը քոլեջի հետքերով նախկին աստղ է:(Լուսանկարը ՝ Netflix) Վիկի udեդի , բանտարկյալներից մեկը Նարնջագույնը Նոր Սևն է, հայտնի է նրանով, որ շոուում առաջիկա աստղ է և գալիս է… մինչև նա հայտնվի բանտում: Իրական կյանքում Jeուդին նախընտրում է քիքբոքսինգ , հեծանիվ վարել Կենտրոնական պարկում, պարային սիրտ և Pure Barre - բայց նրա կերպարը ՝ anaանա Ուաթսոնը, ոգեշնչեց նրան սկսել մարզվել 5K- ով: Այժմ ծնված և մեծացած New Yorker- ը վերապատրաստվում է առաջիկա 5k հետ Շոն Պեննի J / P Հաիթիի Օգնության Կազմակերպության հիմնադրամը… բոլորը նկարահանումների ընթացքում OITNB ‘S next season.
Յուրաքանչյուր նյույորքցի զբաղված է գրաֆիկով, ինչը հարմար միջոց է մարզադահլիճ այցելելուց խուսափելու համար, բայց գոնե կողքին հեռուստասերիալ չեք նկարահանում: Ներբեռնող մարդկանց նման Բազմոցից մինչև 5K բայց երբեք այն չօգտագործիր, udուդին իսկապես սկսում էր ամենասկզբից ՝ չնայած իր բնավորության մարզական գիտելիքներին: Կարծում եմ ՝ նախքան ցանկացած մրցավազքի մարզվելը սկսելը ամենակարևորը դանդաղ սկսելն է: Ես նախընտրում եմ կենտրոնանալ իմ ձևի վրա, սկսել սկսնակի մակարդակից և կանխել որևէ վնասվածքների առաջացումը: Երբեմն մենք կարող ենք ոգևորվել նոր ֆիթնես ծրագրի կապակցությամբ և ագրեսիվորեն սկսել և հետագայում վերջանալով վիրավորվելով, ինչը կարող է ավարտվել մեզ մի քանի քայլ հետ դնելով, բացատրեց whichուդին, - ով որ երբևէ զուգորդել է PureBarre- ը SoulCycle- ի հետ մեկ շաբաթվա ընթացքում, շատ լավ գիտի , վիրաբուժական միջոց գտնելը փորձելուց հետո: 
Վիկի udուդին վազելիս հագնում է Բանդիերին և Նայքին, չնայած ձմռանը նախընտրում է տղամարդկանց քրտնաշապիկը:(Լուսանկարը ՝ Athleisure Magazine)
Որոշ վազորդներ կտրեցին իրենց բոլոր ինդուլգենցիաները, ինչպես բազմակողմանի Մեյ Կվոկը, որը հրաժարվեց խմելուց առաջ մարաթոնից: Մյուսները, ինչպես udուդին, հավատում են մի փոքր հավասարակշռությանը: Մինչ մարզվում եմ, փորձում եմ մեծապես կրճատել անառողջ սնունդ ստանալու իմ փափագը, բայց այնուամենայնիվ հավատում եմ հավասարակշռությանը: Եթե ժամանակին ճիշտ եք ուտում 85-ից 90 տոկոսը, կարգին է մեկ-մեկ հաճույք պատճառել: Իմ թուլությունը լնդոտ արջերն ու բարակ ընդերված պիցցան են `թեթեւ պանիրով: toldուդին ասաց Braganca- ին: 
Դերասանուհին առանց իր բանտարկյալի հագուստի:(Լուսանկարը ՝ Վիկի udեուդի Instagram)
Janae Watson- ին հաճախ են նայում էկրանին, անկախ նրանից ՝ հետադարձ կապի մեջ կամ թրեքում, բայց դա ավելին է, քան պարզապես նրան խաղալը, ինչը խրախուսում էր udուդին: Ինձ ոգեշնչող երկրպագուներն ասում էին, որ anaանա Ուաթսոնը հիանալի վազորդ է: Դե, ես եմ, որ էկրանին վազում եմ ... Դա մարմնի կրկնապատիկ չէ: Ես միշտ մարզիկ եմ եղել, իսկ եղբայրս ավագ դպրոցում հետիոտնային աստղ էր, - բացատրեց udուդին:
Udուդին պլանավորում է իր աշխատանքը շաբաթական դուրս գալ, և չի կենտրոնանում միայն խմբային գործունեության վրա: Ֆիթնեսը կարելի է անել ցանկացած վայրում ՝ սկսած վերջին 10 բլոկներից մինչև աշխատանքի անցնելը, ձեր տունը ագրեսիվորեն մաքրելը (ես դա արել եմ օրերս) և կատարել ձեր նախընտրած գործողությունը, որը ձեզ շարժում է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական գործունեությունն ու մաքրությունը ատող մարդկանց համար ագրեսիվ գործերը կարող են մի փոքր շատ լինել: Դեռևս, հաջորդ անգամ, երբ դուք հրաժարվեք ձեր դասից օրվա համար, քանի որ խմիչքներ ունեք, հիշեք, որ կարող եք նաև նկարահանվել:
